يوميـآت منال آل علي ^^

[منال آل علي]

السلام عليڪم و رحمـہ اللـہ و برڪاتـہ
آششحآلڪم ,,
اليــوم ۈ في هالتاريخ قررت آضعف لاني مليت من جسسمي < ۈ اخيراا , ما بغيتي ^^
و أن شاء الله راح اڪتب يومياتي .. وادعولي

نبذه عني

الاسسم : منال آل علي
العمر : 18 سسنة
الوزن : 96.2
الطول : 162
هدفي الاول : 88
هدفي الثاني :78
هدفي الثالث : 68
وهدفي الاخير : 58 ^^
________
اليوم خذيت العرض البرونزي لـ نيوترشن لمدة 4 آشهر من الستي
وآن شاء الله باجر بروح لهم و بقولڪم شو يصير وياي
و اشترڪت بالجم بسس لين الحين ما بديت و ان شاء الله من باجر بعد ببدي
و و شجعوونـي

وبحاول ان تڪون يومياتي مصورة


فمـآن الله

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[ميمي الشقية]

ما شاء الله ممتاز . أهم شي بديتي الخطوة الأولى

و يا رب الين عيدالفطر اتكونين نزلتي نزول حلو و طلعتي بنيو لوك

مووووفقة

[منال آل علي]

ما شاء الله ممتاز . أهم شي بديتي الخطوة الأولى

و يا رب الين عيدالفطر اتكونين نزلتي نزول حلو و طلعتي بنيو لوك

مووووفقة

ان شاء الله الله يسمع منج
امين , اجمعين

[ميس دايت]

لكل مجتهد نصيب ... انتي حاولي وامشي ع النظام وبتلقين اللي يسرج ..

متابعه لج بإذن الله ...

[مــــلاك شوق]

يالله شدي حليج

ان شاء الله بتضعفين.

موفجه

[بنت بوظبـي]

شدي حيلج و اهم شي اتكون عندج ارداه

[الريامي2013]

شدي حيلج والله يوفقج

[ليالي 2006]

فديتج والله خطوه حلووه منج

ان شاء الله تضعفين بصحه وسلالامه يااارب

واجتهدي حبيبتي لازم اتيي الصيف وانتي ضعيفة ماشاء الله

وتتكشخين في الاعراس بجسمج اليديد

انااا بعد من اسبوعين بديت اشد على حالي شووي اوردي كنت مشتركه عند دكتور ريجيم يتابعني

بس طبيته وبرجع له عقب اسبوعيين لان اعود حالي على التخفيف واسووي رياضه ووقت ما افضي

[مريم الفهد]

لكل مجتهد نصيب والثابرة والرياضة توصل الانسان لي يبغية

[دانة دبي1991]

ياسلام بالتوفيق يا منال و شدي حيلج وراوينا شو بتسوين

[منال آل علي]

لكل مجتهد نصيب ... انتي حاولي وامشي ع النظام وبتلقين اللي يسرج ..

متابعه لج بإذن الله ...

تسسلمين حبيبتي

[منال آل علي]

يالله شدي حليج

ان شاء الله بتضعفين.

موفجه

امين ,اجمعين خيتي

[منال آل علي]

شدي حيلج والله يوفقج

امين و يوفقج حبيبتي

شدي حيلج و اهم شي اتكون عندج ارداه

اكيد وبحـآول ان شاء الله

لكل مجتهد نصيب والثابرة والرياضة توصل الانسان لي يبغية

صح كلامج , وهذا الي بسويه ان شاء الله

[منال آل علي]

فديتج والله خطوه حلووه منج

ان شاء الله تضعفين بصحه وسلالامه يااارب

واجتهدي حبيبتي لازم اتيي الصيف وانتي ضعيفة ماشاء الله

وتتكشخين في الاعراس بجسمج اليديد

انااا بعد من اسبوعين بديت اشد على حالي شووي اوردي كنت مشتركه عند دكتور ريجيم يتابعني

بس طبيته وبرجع له عقب اسبوعيين لان اعود حالي على التخفيف واسووي رياضه ووقت ما افضي

امين يارب , ربي يسمع منج حبيبتي وهذا اللي بسويه , وربي يوفقج و توصلين للجسم الي تتمنينه

ياسلام بالتوفيق يا منال و شدي حيلج وراوينا شو بتسوين

امين , انششالله من عيوني دانه

[منال آل علي]

السلام عليڪم و رحمـہ اللـہ و برڪاتـہ

مسسسسآءڪم / صباحڪم خير وسعــآآدة ,,

آسمحولـي بس اليومين الماضيين انشغلت ..

اليــوم ( الجمعــہ )
_________________________________________


[IMG]http://www.*******.org/images/7msyg66mz34g71a2dq7.jpg[/IMG]



رحت لـمركز الدكتور نيوترشن وكانت المرة الاولى بعد ما خذيت العرض ,,
وخذ وزني و طولي و قاس نسبة الاملاح و الدهون الي في جسمي
.
.

[IMG]http://www.*******.org/images/f9eb39nayrhly8brbig9.jpg[/IMG]

.
.

وعطاني رجيمي .. وقالي ابدأ من باجر < و ع طوول رحت باسكن روبنز عقب ما طلعت من المركز
.
.

[IMG]http://www.*******.org/images/h4cmcwaihiwu2222eck.jpg[/IMG]




فـ اليوم الاول لازم المعدة ما تكون فاضية لمدة 3 – 2 ساعات
و طبعا مافي رياضة في اسبوعي الاول الا ثلاث مرات في الاسبوع < عششان العضل
وهي رياضة المشي لمدة نصص ساعة

و قالي ان لازم التزم بالدايت لا احذف ولا ازيد شي
و كل اسبوع يكون في مراجعة

..