(يومياتي) من (XXL الى L )

**مــزون** · 2009-01-11, 13:33

*** السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ***

كل سنة اقول بسوي ريجيم وبخفف من وزني
الا اني نصدم على اخر السنة
واشوف وزني زايد اكثر عن السنة اللي قبلها
مع اني في السنة الوحدة اسوي 3 مرات ريجيم
واسير اسجل في نادي رياضي يمكن بعد في السنة 3 او اربع مرات
( لكني اتدمر على نهاية كل سنة )

:
.. لكن هالسنة 2009 ان شاء الله بتكون سنة التحدي ..
للقضاء على هالكيلووووووووووووووووووات الزايدة
:
:

هدفي لهذا الشهر القضاء على
( 3-5 كيلو )
:
:
( بمعدل 1500 سعرة حرارية في اليوم الواحد )
( و عدد 2 ليتر سوائل )
:
( وطبعا بيكون هناك يوم واحد في الاسبوع لتدليل البطن والعين )
( واكيد 3 مرات رياضة لمدة نص ساعة في الاسبوع الواحد )

.. والله خواتي ابا وتشجيع وابا دعاءكم عسب اقدر التزم بنيتي ..
( من باجر بحط صور وجباتي ورياضتي )
( )

:
:

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**عامريه طر** · 2009-01-11, 14:13

ربي ايوفقج غناتي
ويقويج
حطي شي فبالج
ان لذه الاكل
ماتسوا كثر لذه الرشاقه
ايوا يافيلسوف انته
احم احم

**سحابة مرت** · 2009-01-11, 14:22

الله يوفقج يا لغالية

**دانة ذهبية** · 2009-01-11, 14:54

إنزين كم وزنج و كم طوولج ؟؟؟ << تبي تفضحج خخخخخخخخ

**بنت الظيت** · 2009-01-11, 15:40

انشالله حبوبه ربي يوفقج ياارب
وانشالله تضعفين ونضعف نحن البعراان اقصد المتاان هههههههههههههههههههه

**دارها العين** · 2009-01-11, 15:49

ربي يوفقج ياارب

**أنستازيا** · 2009-01-11, 16:34

الله يوفقج يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
ويوفقنا جميييييييييييييييييييييييييييييييييييعا
حاسة فيج

**mmks75** · 2009-01-11, 19:51

good luck 7abooba

**أسماء2** · 2009-01-11, 20:07

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عامريه طر

ربي ايوفقج غناتي
ويقويج
حطي شي فبالج
ان لذه الاكل
ماتسوا كثر لذه الرشاقه
ايوا يافيلسوف انته
احم احم

كشخة يا فيلسوفة أنتي وبخلي جملتج هاي مثل القاعدة في بالي ^___^

.................................................. ...................................

يله حبيبتي أحنا في إنتظار أخبارج الحلوة خبرينا بكل تفاصيل رجيمج عسب تحمسينا معاج ^__*

**صوت السكون** · 2009-01-11, 20:13

الله يوفقج يا لغالية

**ميروووه** · 2009-01-11, 20:16

بالتوفيق ان شاء الله يمكن ريجميج ايسوي لنا حافز انسوي شراتج ... الله ايعينا على هالشحوم ..

ميروووه

**HaTTan** · 2009-01-11, 22:02

والله أنا مثلج كنت ما احب الرجيمات وأتعقد منها لأن وزني كان أوكي وااااايد قبل ما اتزوج ومن بعد ما اتزوجت اختربت السالفه وقام وزني يزيد وأنا طبعا اهملت عمري وحاولت أجرب رجيمات بس فشلت لين ما وصل وزني 71 وألحين ولله الحمد استوعبت المصيبة اللي أنا فيها وراجعت نفسي وقلت "وين ابى بهالوزن" لازم اسوي كنترول والحمدلله صار لي 3 اسابيع اسوي نظام غذائي صحي آكل أكل صحي وانتظم بوجباتي الثلاث في مواعيدها وطبعا الشاي الأخضر بالنعناع صار شي اساسي في نظامي وما انسى رياضة المشي لمدة ساعه تقريبا يوميا والحمدلله ماشاء الله وزني ألحين 69،4 وإن شاء الله راح استمر في النظام اللي حسيت انه فادني وايد احسن من الرجيمات اللي ما منها فايدة كلها تجويع وهلاك للجسم....

وطبعا نظامي يعتمد على المشاوي والخضار المسلوقه والسلطات والأجبان والألبان قليلة الدسم وطبعا المااااي اشرب كوب أو كوبين قبل كل وجبه بساعه عشان احس بشبع وأحاول أكثر منه...ما بتصدقين من يوم ما مشيت على هالنظام ماشاء الله صرت يوم انعزم مكان أو اطلع طلعات مع زوجي ما تغريني الأكلات الدسمة الحمدلله لأني اقنعت نفسي انها راح اتدمر صحتي وتخرب شكل جسمي وما راح استفيد شي لأني في النهاية راح اتحسر على اني كليتها بدون ما افكر...

وبس هاذي قصتي مع نظامي ان شاء الله راح نقهر الوزن الزايد وما عليج ان شاء الله راح تتعودين ...

والسموحه...

**خطيرة الملامح** · 2009-01-11, 22:25

يلا ان شاء الله الله يوفقج ... خلينا نحمس اعمارنا أكثر صدقيني ان الكل مابطير بس العمر يجري ...

**bint-ad** · 2009-01-11, 22:27

الله يوفقج ان شاء الله ^ ^

**BIG Z** · 2009-01-11, 23:17

ربي يوفقج و تستمري..

الموضوع: (يومياتي) من (XXL الى L )

أدوات الموضوع

عرض