رجيم بس خايفه

[mrs.idj]

سلام عليكم

انا كاني وزني 103 والحمدالله نزلت لين 91 بس الحين قمت اخاف انه جسمي ما يشد انا اسوي رياضه الي المشي لمده 45 دقيقه مب كل يوم البارحه شفت برنامج في قناه اجنبيه خقت من الي شفته حرمه كانت متينه بس يو ضعفت جسمها اترهل ووااااايد من شفت وقفت الرجيم وخفت جسمي يستوا مثلها وخاصه عند الارداف.
فهل في طريقه مااترهل الجسم غير رياضه لاني مااحب غير امشي او جهاز الاربتيك

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[نانا الحيرانة]

هلا حبوبه اذا تمارسي الرياضه مع الدايت مشي او حتى الاوربت تراك ما بيصير في ترهل عزيزتي

بس ممكن تزيدي تمارين للمعده او للارداف عسب تشد الجسم
واذا نزولج طبيعي يني بالشهر مب اكثر من 6 او 7 كيلو ما بيترهل الجسم حسب تجربتي وعلمي
النزول السريع هو الي يرهل الجسم
وخلي دوم الدايت منوع وفيه جميع العناصر الغذائيه مب حرمان عسب لا تقابلين اي مشكله من ترهل او تساقط شعر

وحياج الغلا انا اشجعج تكملين لان حرام توقفين الحين حبوبه
والحرمه الي شفتيها يمكن نزلتهم بمده قصيره او ماكانت اصلا تمارس تمارين رياضيه

اذا كنتي شاهدتي الرابح الاكبر وشفتيهم كيف كانوا وايد متان فوق ال 120 كيلو وبعد ما صاروا 60 كيلوا وما عندهم ترهل لان اتبعوا نظام غذائي ومارسوا الرياضه يوميا وبانتظام

[mrs.idj]

هلا حبوبه اذا تمارسي الرياضه مع الدايت مشي او حتى الاوربت تراك ما بيصير في ترهل عزيزتي

بس ممكن تزيدي تمارين للمعده او للارداف عسب تشد الجسم
واذا نزولج طبيعي يني بالشهر مب اكثر من 6 او 7 كيلو ما بيترهل الجسم حسب تجربتي وعلمي
النزول السريع هو الي يرهل الجسم
وخلي دوم الدايت منوع وفيه جميع العناصر الغذائيه مب حرمان عسب لا تقابلين اي مشكله من ترهل او تساقط شعر

وحياج الغلا انا اشجعج تكملين لان حرام توقفين الحين حبوبه
والحرمه الي شفتيها يمكن نزلتهم بمده قصيره او ماكانت اصلا تمارس تمارين رياضيه

اذا كنتي شاهدتي الرابح الاكبر وشفتيهم كيف كانوا وايد متان فوق ال 120 كيلو وبعد ما صاروا 60 كيلوا وما عندهم ترهل لان اتبعوا نظام غذائي ومارسوا الرياضه يوميا وبانتظام

مشكوره عالرد بس شو هو التمارين مال البطن ولارداف
وهل في مجال انزل 10 كيلو فالشهر لانه عندي عرس شو من فايتمينات اقدر اخذ حق شعري لانه بدا يتساقط والمشكله من اكل خبز و عيش امتن حتى لو اسمر والاراده عندي يوم هي يوم اخرب كيف اقدر اقوي الاراده والكسل
ساعات ايني كسل مالي نفس اسوي رياضه
وهل الرياضه اول الصبح اوكي يعني بعد صلاة الفجرز

[نانا الحيرانة]

مشكوره عالرد بس شو هو التمارين مال البطن ولارداف
وهل في مجال انزل 10 كيلو فالشهر لانه عندي عرس شو من فايتمينات اقدر اخذ حق شعري لانه بدا يتساقط والمشكله من اكل خبز و عيش امتن حتى لو اسمر والاراده عندي يوم هي يوم اخرب كيف اقدر اقوي الاراده والكسل
ساعات ايني كسل مالي نفس اسوي رياضه
وهل الرياضه اول الصبح اوكي يعني بعد صلاة الفجرز

هلا حبوبه هذا رابط موضوع لتمارين الارداف

http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=1062471

وهذا رابط لتمارين البطن

http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=1032393

والنزول يعتمد على كل شخص وجسمه يعني ممكن تنزلي 6 او 8 او 10 بالشهر
والفيتامينات للشعر الاحسن تروحي صيدليه وتسالي والاراده تقوى من نفسج عزيزتي حطي لنفسج هدف او دشي هني مع جروب وتنافسي معاهم وتشاركي بيومياتج
ةالكل بيفيدج
والرياضه ممتازه خصوصا الصبح حبوبه
موفقه

[Awash S]

مآبقى شي اضيفه لج . .
مآشاء الله على اختج اللي فوق قآلت أهم النقآط ..
بس لآ تنسين المآي ، كثري منه اوكيه . . ^^

بالتوفيج ، اختج عوآشه

[مونتاج]

موفقه ^_^

[مــــلاك شوق]

ما شاء الله اختي نانا الحيرانه

كفت ووفت

ولا تنسين الفواكهه وخضروااااات

موفجه

[عطوف 77]

الخوات ما قصروا
بس بعد لوترومين تسيرين الجـم احسن واظمن