,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸- M!SS PERFECT2010- part4,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸

[بنت الأمل]

هلا خواتي

بناء على طلب حبيبتي ملوكه وبعد استشاره البنات يعني اللي ردوا عليه كانوا موافقين ان كل جمعه نحط موضوع ديني في مسابقتنا واختاروني انا للمهمه هاذي هههههههههه

بعد شوي بنزل الموضوع

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[رضيعة موووضي]

مبروووووووووك مره ثانيه بنوتات
وتستاهلون كل خير

شما الغاليه
مرحبا فيج معانا بتنورين الموضوع بطلتج الحلوه ^^



شذوووووويه
لاعادي حبيبتي انا قتلج امس اذا ماطرشتي براحتج
ورح اسجل وزنج اليديد عندي ان شاء الله

عسوووووله الغاليه
اممم سيري باجر العزيمه بسخلج
شاطري وسوي كنترول وانتي تاكلين ولاتحاولين تخربين وايد
شوفي شو الاكل الصحي والمناسب الي المفروض تاكلينه
لاتفكرين انج تسوين دايت
بس شوفي شو الصح

اموووووله
حبيبتي لاشكر على واجب
والله يوفقكم يارب
ومبروك على اشتراكج فالموضوع اليديد حلو عشان تحصلين حماس اكثر واكثر
موفقه حبيبتي

ميروووه
سلامتج الغاليه ماتشوفين شر
حاولي تنتبهين على عمرج اكثر ^^

واخير ميموووووووو
مبرووووووووك حبيبتي تستاهلين كل خير وتفضلي هالتاج

[رضيعة موووضي]

هلا خواتي

بناء على طلب حبيبتي ملوكه وبعد استشاره البنات يعني اللي ردوا عليه كانوا موافقين ان كل جمعه نحط موضوع ديني في مسابقتنا واختاروني انا للمهمه هاذي هههههههههه

بعد شوي بنزل الموضوع

يالله اموله نترياج
وفميزان حسناتج ان شاء الله

[بنت الأمل]

بسم الله الرحمن الرحيم

الاستغفار
الاستغفار مأمور به ومشروع، والإنسان في الحاجة إليه شديدة، يقول الله عز وجل: وَاسْتَغْفِرُواْ اللّهَ إِنَّ

اللّهَ غَفُورٌ رَّحِيمٌ، ويقول جل وعلا: وَالَّذِينَ إِذَا فَعَلُواْ فَاحِشَةً أَوْ ظَلَمُواْ أَنْفُسَهُمْ ذَكَرُواْ اللّهَ فَاسْتَغْفَرُواْ

لِذُنُوبِهِمْ فالمؤمن مأمور بالاستغفار في جميع الأوقات، وقد كان النبي - صلى الله عليه وسلم - يكثر من

الاستغفار وهو سيد ولد آدم، قد غفر الله له ما تقدم من ذنبه وما تأخر، ومع هذا يكثر من الاستغفار

ويقول: (والله إني لأستغفر الله في اليوم والليلة أكثر من سبعين مرة) ويقول: (يا أيها الناس توبوا إلى

ربكم فإني أتوب إليه في اليوم مائة مرة عليه الصلاة والسلام) فالاستغفار أمرٌ مطلوب، فينبغي للمؤمن

والمؤمنة الإكثار من الاستغفار، وصيغة ذلك يقول "أستغفر الله.. أستغفر الله" بعد كل صلاة ثلاث

مرات إذا سلم بعد الفريضة كما كان النبي يفعل عليه الصلاة والسلام "أستغفر الله.. أستغفر الله..

أستغفر الله"، وإذا قال في جميع الأوقات "اللهم اغفر لي، اللهم اغفر لي ذنوبي، أستغفر الله العظيم

الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه" كله طيب، المقصود يطلب المغفرة بأي صيغة "ربي اغفر

لي، أو اللهم اغفر لي، أو اللهم اغفر لي ذنوبي، أو اللهم إني أستغفرك وأتوب إليك، أو أستغفر الله

العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه" كل هذا طيب، وكان من دعائه - صلى الله عليه

وسلم - في الحديث الصحيح: (اللهم اغفر لي خطيئتي وجهلي وإسرافي في أمري وما أنت أعلم به مني،

اللهم اغفر لي جدي وهزلي وخطأي وعمدي وكل ذلك عندي، اللهم اغفر لي ما قدمت وما أخرت وما

أسررت وما أعلنت وما أنت أعلم به مني، أنت المقدم وأنت المؤخر وأنت على كل شيء قدير)، ومن

استغفاره (اللهم اغفر لي ما قدمت وما أخرت وما أسررت وما أعلنت وما أسرفت وما أنت أعلم به

مني، أنت المقدم وأنت المؤخر، لا إله إلا أنت)، وسيد الاستغفار حث عليه النبي - صلى الله عليه وسلم -

وهو: (اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك

من شر ما صنعت، أبوء إليك بنعمتك العظيمة، وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت) إذا

قالها صباحاً مؤمناً موقناً بذلك دخل الجنة، وإذا قالها مساءً ومات على ذلك دخل الجنة، فهذا فضل عظيم

يقال له سيد الاستغفار، يعني رئيس الاستغفار وأفضله (اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك

وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء إليك بنعمتك علي، وأبوء بذنبي

فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت).

منقول من الموقع الرسمي لسماحه الشيخ عبدالعزيز بن باز

[بنت الأمل]

خواتي شما وشذى الورد

[رضيعة موووضي]

ميروووووووه مشكوره حبيبتي على الموضوع اليديد ربي يعطيج العافيه




مين قيرل
وبنوووووته
سامحوني حبايبي شلت اساميكم لانه مافي ابد تفاعل منكم
بس اذا فكرتو ترجعون وبكل حماس بنتورون حبايبي
بس اهم شي تكونون متاكدين انكم رح تلتزمون بكل شي



بنوتات خلو هالجزء الرابع ان شاء الله يكووون غير على الجميع
خلونا نشد حيلنا اكثر
خلونا نكون مع بعض شرات قبل واحسن بعد
بلييييييييييز بنوتات
باقي شهر عن رمضان وبعده العيد ان شاء الله نبي نكون بنيو حلو ان شاء الله

[بنت الأمل]

ميوره حبيبتي هذا اللي كنت خايفه منه

يت فتره كان اكلج وايد قليل

واذكر كلمت عن هالشي انه ينقص فيتامينات الجسم ويضعفه بمعنى اصح يهدمه

لازم تسوين برنامج غذائي عدل غني بالفيتامينات وان شاء الله النتيجه تكون زينه يارب

[بنت الأمل]

مووووووووضي شو رايج في البرنامج وحده منزلتنه في المنتدى عندنا من باجر بطبقه ان شاء الله

أرى أن من أنجح أنواع الرجيم تغيير نمط الأكل بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 كالوري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كاسات ماء سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة.

ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:

- الإفطار: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)

- الغداء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر

- العشاء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.

- ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو نقيع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...).
- ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل بساعتين.
وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

وهذا النظام يعمل على:

1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون.
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.

وختامًا أنصحك بالآتي:

1- تناول الخضراوات الطازجة والفواكه الغنية بالماء بكثرة والألياف أيضاً قبل تناول أي وجبة مثل: (الخس - الطماطم - الخيار - الفلفل الأخضر - الخضروات الطازجة - الفول الأخضر - السبانخ - الجزر - البصل - الخيار - الكمثرى - الفراولة - التفاح - البطيخ).
2- الإكثار من عصير الخضراوات الطازجة (الطماطم - الجزر - التفاح - الجريب فروت).
3- ممارسة رياضة المشي، ولا بد لك من التدرج فيها، فتبدأ بربع ساعة ثم تزيدها إلى نصف ساعة، لمدة لا تقل عن عشرة أيام، ثم تزيدها حتى تصل إلى ساعة كاملة يوميًّا، فهذا سيساعد جدًّا على تقليل الوزن وحرق الدهون الزائدة.

[رضيعة موووضي]

بسم الله الرحمن الرحيم

الاستغفار
الاستغفار مأمور به ومشروع، والإنسان في الحاجة إليه شديدة، يقول الله عز وجل: وَاسْتَغْفِرُواْ اللّهَ إِنَّ

اللّهَ غَفُورٌ رَّحِيمٌ، ويقول جل وعلا: وَالَّذِينَ إِذَا فَعَلُواْ فَاحِشَةً أَوْ ظَلَمُواْ أَنْفُسَهُمْ ذَكَرُواْ اللّهَ فَاسْتَغْفَرُواْ

لِذُنُوبِهِمْ فالمؤمن مأمور بالاستغفار في جميع الأوقات، وقد كان النبي - صلى الله عليه وسلم - يكثر من

الاستغفار وهو سيد ولد آدم، قد غفر الله له ما تقدم من ذنبه وما تأخر، ومع هذا يكثر من الاستغفار

ويقول: (والله إني لأستغفر الله في اليوم والليلة أكثر من سبعين مرة) ويقول: (يا أيها الناس توبوا إلى

ربكم فإني أتوب إليه في اليوم مائة مرة عليه الصلاة والسلام) فالاستغفار أمرٌ مطلوب، فينبغي للمؤمن

والمؤمنة الإكثار من الاستغفار، وصيغة ذلك يقول "أستغفر الله.. أستغفر الله" بعد كل صلاة ثلاث

مرات إذا سلم بعد الفريضة كما كان النبي يفعل عليه الصلاة والسلام "أستغفر الله.. أستغفر الله..

أستغفر الله"، وإذا قال في جميع الأوقات "اللهم اغفر لي، اللهم اغفر لي ذنوبي، أستغفر الله العظيم

الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه" كله طيب، المقصود يطلب المغفرة بأي صيغة "ربي اغفر

لي، أو اللهم اغفر لي، أو اللهم اغفر لي ذنوبي، أو اللهم إني أستغفرك وأتوب إليك، أو أستغفر الله

العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه" كل هذا طيب، وكان من دعائه - صلى الله عليه

وسلم - في الحديث الصحيح: (اللهم اغفر لي خطيئتي وجهلي وإسرافي في أمري وما أنت أعلم به مني،

اللهم اغفر لي جدي وهزلي وخطأي وعمدي وكل ذلك عندي، اللهم اغفر لي ما قدمت وما أخرت وما

أسررت وما أعلنت وما أنت أعلم به مني، أنت المقدم وأنت المؤخر وأنت على كل شيء قدير)، ومن

استغفاره (اللهم اغفر لي ما قدمت وما أخرت وما أسررت وما أعلنت وما أسرفت وما أنت أعلم به

مني، أنت المقدم وأنت المؤخر، لا إله إلا أنت)، وسيد الاستغفار حث عليه النبي - صلى الله عليه وسلم -

وهو: (اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك

من شر ما صنعت، أبوء إليك بنعمتك العظيمة، وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت) إذا

قالها صباحاً مؤمناً موقناً بذلك دخل الجنة، وإذا قالها مساءً ومات على ذلك دخل الجنة، فهذا فضل عظيم

يقال له سيد الاستغفار، يعني رئيس الاستغفار وأفضله (اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك

وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء إليك بنعمتك علي، وأبوء بذنبي

فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت).

منقول من الموقع الرسمي لسماحه الشيخ عبدالعزيز بن باز

يعطيج الف عافيه فميزان حسناتج ان شاء الله
وانا الحمدالله رب العالمين فيوم من الايام كنت محتاجه شي
فقريت موضوع عن الاستغفار من بنات هنيه فالمنتدى
وبالاستغفار سبحان الله حصلت عليه (بس حبيت ابين فايدته العظيمه)
مع العلم اني قبل الصراحه مااكنت اهتم وايد للاستغفار
ابي اضيف معلومه انه مايستوي نحن نقول استغفر الله من كل ذنب عظيم
االمفروض انه نستغفر من كل الذنوب مش بس الذنوب العظيمه
ومره ثانيه اموله فميزان حسناتج ان شاء الله
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

[بنت الأمل]

تسلمين موضي

[رضيعة موووضي]

مووووووووضي شو رايج في البرنامج وحده منزلتنه في المنتدى عندنا من باجر بطبقه ان شاء الله

أرى أن من أنجح أنواع الرجيم تغيير نمط الأكل بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 كالوري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كاسات ماء سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة.

ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:

- الإفطار: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)

- الغداء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر

- العشاء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.

- ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو نقيع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...).
- ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل بساعتين.
وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

وهذا النظام يعمل على:

1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون.
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.

وختامًا أنصحك بالآتي:

1- تناول الخضراوات الطازجة والفواكه الغنية بالماء بكثرة والألياف أيضاً قبل تناول أي وجبة مثل: (الخس - الطماطم - الخيار - الفلفل الأخضر - الخضروات الطازجة - الفول الأخضر - السبانخ - الجزر - البصل - الخيار - الكمثرى - الفراولة - التفاح - البطيخ).
2- الإكثار من عصير الخضراوات الطازجة (الطماطم - الجزر - التفاح - الجريب فروت).
3- ممارسة رياضة المشي، ولا بد لك من التدرج فيها، فتبدأ بربع ساعة ثم تزيدها إلى نصف ساعة، لمدة لا تقل عن عشرة أيام، ثم تزيدها حتى تصل إلى ساعة كاملة يوميًّا، فهذا سيساعد جدًّا على تقليل الوزن وحرق الدهون الزائدة.

اموووووله حلو البرنامج حبيبتي
وطبقيه اذا تبين
بس اموله تذكري قبل شو الي كان ينزل وزنج
انج تعتمدين على التخفيف والا اتباع ريجيمات
والله يوفقج يارب الغاليه ^^

[رضيعة موووضي]

امووووووووله حبيبتي امس بعد انا شفت دكتوره تغذيه
امممم فبرنامج كيف الصحه
اموووووووله تنصح انه نبتعد عن شي اسمه ريجيمات وقعدت تتكلم عن الريجيمات الي هو ريجيم البروتين وباقي الريجيمات الثانيه

تدرين قعدت تقول بس خففو + الرياضه
وقالت انه كلمت دايت انه نحن نعدل فاسلوب حياتنا من حيث الاكل والكميه
بس نحن ماخذين فكره غلط وانه دايت يعني نسوي ريجيمات وغيره
مااعرف اشرح عدل خخخخخخخخخ
مادري اذا فهتي علي

[.:شذى الورد:.]

عسووولة واموولهـ

تسلمون حبآيبي على آلترحيب .. وان شآلله بكون معآكم على قد مآآآقدر ونوصل ربآعة لأهدآفنـآآ ..

أموله

يزآج آلله خيــر حبوبهـ على آلتذكرهـ آلطيبة .. وآلآستغفـآآآر من اعظم آلأعمآل إلى آلله ..
وآلنظآم مآلج حلووو وخفيف وان شآلله تستفيدين عليهـ ^^

[بنت الأمل]

هي مووووضي فهمت

انا بصراحه كنت اخفف مع الرياضه والعشا خفيف مول وكنت انزل

بس قلت بجرب هالاسبوع وبشوف وهو البرنامج احس فيه اكل مب فقير

وانا مابلتزم حرفيا يعني

[بنت الأمل]

تسلمين شذويه

انت الاصل وماقصرتي ويانا كل اللي في القسم يشهدون بهالشي