والله تعبت

[بنـتـ النور]

السلام عليكم ورحمه الله وبركااته

"اخبااركم؟؟

بنات والله تعبت
صج اني ما اسوي رجيم قااسي
بس والله خففت اكلي ويت فترة يوم كنت اتفيج امشي كل يوم
والحين اذا مامشيت يعني تقريبا<اسوي نط الحبل في البيت
صح مب يوميا بس اسوي
تعببببببببببببببببببببببببببت

ابا اضعف والله لو كيلوو واحد بستانس عليه
المشكله مب هني
والله انا كنت منتفخه
ويت فترة وضعفت وحتى الكل لاحظ علي بس والله بدون رجيم
تاثير دراسه ومادري شوو""""
وعقبهاا بفترة بديت امتن وامتن
مع ان نظام حياتي نفس الشي
والحين احااول اسوي رجيم من شهووور
بس مااشي فاايدة

والله انقهرر واحس اتحطم كل مرة اسير اوزن فيهاا اشوف اني زدت
كرهت جسمي
احس جنه جسم وحدة عندها عشر عيااال
حتى عندي عرس بنت خالي شهر سبعه
وخلاص احس كارهه البس فستان او اسير العرس
تعببببببببت

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[أم علـي]

ليه ماتسوين جدول خاص لك ؟

[Cute_1990]

نفسي
انا بعد كنت متينه وعقب ضعفت واايد بدون رجيم وصل وزني 56
وعقب رديت متنت ( بس الحينه مصره انزل وزني )

شدي حيلج ف هالشهوور ,, خلي ارادتج قويه
انا والله ما كنت اقدر اسوي رجيم موول ماعرف ماكانت عندي اراده ابدن
بس الحينه الحمدلله هاي اول مره اسوي رجيم والحينه بكمل شهر ( ماشالله ) تف تف هههه

حااولي فديتج لا تيأسين ( لا حياة مع اليأس )

[عاشقة اليمن]

هالضعف ايلي مالقيناله حل تعرفين انا شو مشكلتي اااااه كرشتي شو اسوي مااعرف

الله يعينش غاليتي شدي حيلش بس لاتسوين رجيم قاسي ولاتاخذين اعشاب وحبوب تضعف خليش بالريااضه احسن

[بنـتـ النور]

ليه ماتسوين جدول خاص لك ؟

سويت ويا اختي كانت اتسير حق اخصائيه التغذيه

بس ماا انزل
ما ادري شو السالفه

[بنـتـ النور]

ليه ماتسوين جدول خاص لك ؟

انا ما اسوي جدول
بس اخفف
وابتعد عن الغازات والحلويات

لان الجدول ما اقدر التزم فيه عشان دوامي والتزامات

الله يعين

[بنـتـ النور]

نفسي
انا بعد كنت متينه وعقب ضعفت واايد بدون رجيم وصل وزني 56
وعقب رديت متنت ( بس الحينه مصره انزل وزني )

شدي حيلج ف هالشهوور ,, خلي ارادتج قويه
انا والله ما كنت اقدر اسوي رجيم موول ماعرف ماكانت عندي اراده ابدن
بس الحينه الحمدلله هاي اول مره اسوي رجيم والحينه بكمل شهر ( ماشالله ) تف تف هههه

حااولي فديتج لا تيأسين ( لا حياة مع اليأس )

حلوو ماشاء الله عليج

حبي ترى اقولج انا من شهوور ومااشي نتيجه
ارد امتن زياادة
يعني لو اثبت زين برتاح شوي
بس كل فترة ازيد
وبشكل الكل ملاحظ
حتى الي جافني مرة مرتين من قبل
يلاحظ الفرق في جسمي

ويسلموو ع المرور

[بنـتـ النور]

هالضعف ايلي مالقيناله حل تعرفين انا شو مشكلتي اااااه كرشتي شو اسوي مااعرف

الله يعينش غاليتي شدي حيلش بس لاتسوين رجيم قاسي ولاتاخذين اعشاب وحبوب تضعف خليش بالريااضه احسن

مااعاد ينفع
صج ما اعرف شو اسوي

وثانكس ع المرور

[بنـتـ النور]

تعرفوون
افكر اخذ هالجاي الي يقولون عنه
نسيت اسمه
هذا الصيني<<الي يسد الشهيه

شورايكم؟؟

[فراشه_وردية]

جربي جاي بايوجي .زممكن يفيدج

[بنـتـ النور]

جربي جاي بايوجي .زممكن يفيدج

انا هلاسبوع اجرب رجيم وبلتزم فيه

اذا مانفع لالازم الجاي هذا واجوف شو بيصير

يسلموو حبي ع المرور

[miss fyonka]

اختي أهم شي إبتعدي عن أكل المطاعم والكا فتيريا

[(عسل ع قلبه )]

كل شي بالإرادة ... أكيد في شي غلط بنظامج ...

قولي طولج و وزنج ... و طبيعة جسمج ... يعني كيف شكل جسمج ؟ المتن من فوق أو تحت ؟؟؟

أنا الحمد لله (ماشالله ) نزل وزني 32 كيلو ... بعد رحلة طويــــــــــــــــلة من الدايتس و الأنظمة و غيره... و اهم شي الإرداة .... انشالله أقدر أفيدج...

[قماشه]

حبيبتي ...

1 - خففي من الملح وايد لانه يحبس الماي فالجسم ومايساعد على نزول الوزن
2 - خففي السكر قد ماتقدرين لانه يزيد من الوزن واستبدليه بالسكر مال الحميه وهو افضل بكثير من السكر العادي اللي متعودين عليه
3 - لاتشربين المشروبات الغازيه وتجنبي الوجبات السريعه لانها كلها مثلجات ومب طازج
4 - خففي من العيوش والمعكرونه بانواعه وخبز الصمون والمعجنات واي شي يدخل فيه الخميره لانه ينفخ ، شرات ماينفخ العجينه
5 - خففي من الاكلات الدسمه والدهون ، والزيوت المسخدمه تكون خاليه من الكوليسترول
6 - استبدلي الحليب او الجبن او الروب والمايونيز من كامل الدسم الى قليل الدسم
7 - حاولي تكثرين وتنوعين من الخضراوات والفواكه قد ماتقدرين لانه يمدج بالفيتامينات والمعادن وهو يزيد من نضارة بشرتج وشعرج
8 - اكثري من شرب الماء وخاصة عالريق ويكون ماي دافي او فاتر لانه يساعد على انزال الوزن واذابة الشحوم
9 - عمل تمارين بسيطه مدة 10 - 15 دققيقه كالمشي السريع يوميا او 4 مرات فالاسبوع،، واعطي لنفسج يومين فالاسبوع راحه من التمارين
10 - اتريقي اكل صحي ونوعي فيه والغدا مايكون دسم ، اما العشا حاولي يكون تفاح وروب او سلطه وحليب يعني يكون خفيف
11 - نظمي وقتج لانه اهم شي ، ومايكون الوجبات ملخبطه
12 - وهذا اهم شي انه كل انسان طبيعي لازم يروح الحمام تكرمين يوميا او مرتين فاليوم عسب عملية الخروج .. بس اذا هالشي مايستوي يوميا يعني في امساك . والامساك مايساعد على نزول الوزن ويسبب انتفاخ البطن وغازات واحسن علاج للامساك هي الحجامه .. وانا اعرف ناس وزنهم ماينزل ابد بس بعد ماسووا حجامه للامساك نزل في نفس الاسبوع كيلويين وخفت الكرشه وراحت الغازات وآلام البطن .


اتمنى اني افدتج ، وكل هالنقاط اللي ذكرته لج مجربينه ومستفيدين منه وايد ... واذا اتبعتي كل هذا اكيد بينزل وزنج ... وموفقه ان شاء الله

[خطيرة الملامح]

الله يوفقج يآرب