سمينه

**سيدةالورود** · 2008-05-30, 11:25

أنا وزنيه زايد شو تنصحوني أسوي وأي رجيم اتبع

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**رمااال** · 2008-05-30, 12:11

والله اختي انا بعد شراتج لاحظت في الفترة الاخيرة اني انتفخت وابا ريجيم سريع

**ريد 2020** · 2008-05-30, 12:19

انا اقترح لكن ؟؟ اتسون رياضة

باستمرار.. تمشين ... ع الأقل نص ساعة

وتخففن الوجبات .. تقللن الكميات وتيتعدن عن الحلويات والمقالي بأنواعها ..

وتحاولن تآخذن الأشياء لو فات ( free fat)

وبعد الساعة 8 مساءاً لا تأكلن شيء ..

وشربن شاي أخضر بعد كل وجبـة وكثرن من شرب الماي

وربي يوفقكن

**رمااال** · 2008-05-30, 12:26

اختي ريد 2020 تسلمين تبين الصدق كلنا ايعرف ان الرياضة اخم شيء وهي الحل السليم والوحيد صح .. بس ساعات الواحد ايشطب على ها الامور يبغي شيء سحري

وهذا طبعا صعب بس من محاولات السابقات انشجع عمارنا

**أم مها11ري** · 2008-05-30, 12:53

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رمااال

اختي ريد 2020 تسلمين تبين الصدق كلنا ايعرف ان الرياضة اخم شيء وهي الحل السليم والوحيد صح .. بس ساعات الواحد ايشطب على ها الامور يبغي شيء سحري

وهذا طبعا صعب بس من محاولات السابقات انشجع عمارنا

مافي شي سحري فديتج بدون مجهود
اذا الامور زادت عن حدها بالنسبة لوزنج
تلاحقي واشتركي فنادي لياقه ورياضة
بترتبطين فجدل معين وفوقت قصيير
بتنزلين ان شاء الله
بتسويين ريجيم بييج يوم بتشتهين تاكلين حلاوة والا عيووش
والا معجنات.....مب مشكلة لكن مع النادي تاكلين وفنفس الوقت تسوين مجهود
وبتنزلين من وزنج مب تاكلين وتخزنينهم كيلووووات على قلبج

وربي يوفقج ان شاء الله

**سيدةالورود** · 2008-05-30, 15:09

أشكركم على الردود وتمنا المزيد

**ظبيانية81** · 2008-06-01, 18:02

حبيبتي حاولي اتخفيين كثر ماتقدرين وحطي جدامج هدف انج لاحقة عالعيوش والحلويات وانهم مابيخلصون من الدنياا .. اهم شي يكون عندج اراده قوية

الموضوع: سمينه

أدوات الموضوع

عرض

سمينه

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

بنات ساعدوني أبي اصير سمينه

ذبايح سمينه

دبه سمينه بطه شاحنه

اشكال الجسم يوم تكون سمينه

ابيات شعر تقولها وحده دبا سمينه ...