رياضة الحوامل !!

[Miss.Feminine]

مرحبا بنات

انا فنص الشهر السادس حاليا

و احس اني مب قادرة اتحكم بوزني

زايده 8 ونص كيلو !!

ايووع واايد احاول اني ما اتعشى اشرب حليب وجيه

ولا تقوليلي اكل صحي لاني احاول بس مب دوووم اقدر اكل احس تلوع جبدي من السلطات والفواكه

ابا اتريض لانه الرياضه تناسبني

المشي الحين صعب احسه يعني حتى فالمول صعب صرت اتعب واحس اني ثجيله و بطني يعورني من تحت

فكرت اخذ سيكل و انا قاعده احرك ريوولي

خبروني تحسون عادي و لا فيها خطورة

انا قريت فالنت فالمواقع الاجنبيه انه احسن رياضه للحامل المشي و السيكل واليوجا

حد مجرب السيكل فترت الحمل ؟؟

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• أسباب آلام الركبة بعد الولادة وكيفية علاجه
• ماهو الطلق البارد والطلق الحقيقي والفرق...
• اهم أسباب التهاب الجيوب الأنفية أثناء الحمل...
• افضل طرق الاستعداد لفترة النفاس
• اهم فوائد الحليب للمرأة الحامل
• افضل عشرة طرق طبيبعه لتسريع الولاده خاص...
• اهم نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى
• اهم أسباب الجوع المستمر عند الحامل وطرق...
• افضل مسكنات طبيعية تخلصك من الألم أثناء الحمل
• طرق للتخفيف من آلام الظهر بعد الحمل حصري

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[غروري جاذبية]

ما عندي فكره .. أن شاء آلِلـه الخوات يفيدونج ..

للرفع

[just silent]

لا اختي بليز السيكل ابد مب زين

انا مغتربه في دولة اجنبيه والدكتوره ماتشجع ابدن على السيكل لانه من الرياضات الخطره لاقدر الله طحنا ولا شي اكيد يضر الجنين

فأحسن رياضه اهي اليوجا مثل ماقالو والمشي والتحرك .. يعني نحن مشكلتنا من حملنا طول وقتنا كسلانين ونبا نرقد

بس لأني مغتربه فدايما اتحرك اطلع امشي اطبخ فالحمدالله الحمدالله ماحس بتعب وايد .. احسني خفيفه

وبالنسبه للاكل اختي حاولي انج مثلا لو ماتحبين السلطه مثلي سوي فيها صوص ليمون وزيتزيتون وملح واحيانن في صوص يبيعونه حلو يحلي السلطه

والفواكه نفس الشي حطي فيهم قشطه او عصير مانجا ان شاء الله تشتهينه اكثر

اشتهيت سلطه الحين بسير اسوي لي يمي يمي هههههههههههه

والله يسهل علينا يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

[Miss.Feminine]

لا اختي بليز السيكل ابد مب زين

انا مغتربه في دولة اجنبيه والدكتوره ماتشجع ابدن على السيكل لانه من الرياضات الخطره لاقدر الله طحنا ولا شي اكيد يضر الجنين

فأحسن رياضه اهي اليوجا مثل ماقالو والمشي والتحرك .. يعني نحن مشكلتنا من حملنا طول وقتنا كسلانين ونبا نرقد

بس لأني مغتربه فدايما اتحرك اطلع امشي اطبخ فالحمدالله الحمدالله ماحس بتعب وايد .. احسني خفيفه

وبالنسبه للاكل اختي حاولي انج مثلا لو ماتحبين السلطه مثلي سوي فيها صوص ليمون وزيتزيتون وملح واحيانن في صوص يبيعونه حلو يحلي السلطه

والفواكه نفس الشي حطي فيهم قشطه او عصير مانجا ان شاء الله تشتهينه اكثر

اشتهيت سلطه الحين بسير اسوي لي يمي يمي هههههههههههه

والله يسهل علينا يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

لا اقصد السيكل الثااابت

محلاني راكبه سيكل يتحرك وين برووح يا حسرة

فديتج

انا كنت خفيفه حتى سافرت و انا فالرابع و كنت كله امشي

بس مادري هالشهر احس وروجي مفكفكه و توعورني مع انه بطني مب وايد عوده

و من فتره كنت يالسه و تحركت غلط ياني شد في مكان حسااااس جدا جدااا بين الورجين

يعني حتى طلعت الدري تعورني خاصة لو كنت يالسه مدة ساعه

[just silent]

لا اقصد السيكل الثااابت

محلاني راكبه سيكل يتحرك وين برووح يا حسرة

فديتج

انا كنت خفيفه حتى سافرت و انا فالرابع و كنت كله امشي

بس مادري هالشهر احس وروجي مفكفكه و توعورني مع انه بطني مب وايد عوده

و من فتره كنت يالسه و تحركت غلط ياني شد في مكان حسااااس جدا جدااا بين الورجين

يعني حتى طلعت الدري تعورني خاصة لو كنت يالسه مدة ساعه

هههههههههههه سوري فهمت غلط

اتوقع احسن تسألين دكتورتج

انا دائما يصير لي نغزات خاصه اول ماقول من الشبريه بسرعه احس بنغزه مثل الشوكه وتم 5 دقايق عقب تروح
الله يعينج اختيه ويسهل علينا يارب

[فراشة دبي]

انا اللي اعرفه ان اللي كانت تسوي رياضه قبل الحمل عادي تستمر .. اما الحين تسوين يمكن يكون في مضاعفات لا سمح الله خصه السيكل ..
اذا تقارنين بالاجانب هذيلا من قبل اجسامهن رياضيه ..
واللي ينصحون فيه الحوامل هو الstrechings بس و المشي .. غير جي احس وايد ..
وبالنسبه للوزن لاتحاتين .. لو زدتي 12-15 كيلو بعده طبيعي ..
وانا بعد سافرت فالخامس و كنت اتحرك وعاادي الا فال9 الحين طلع التعب كله مره وحده

[Miss.Feminine]

هههههههههههه سوري فهمت غلط

اتوقع احسن تسألين دكتورتج

انا دائما يصير لي نغزات خاصه اول ماقول من الشبريه بسرعه احس بنغزه مثل الشوكه وتم 5 دقايق عقب تروح
الله يعينج اختيه ويسهل علينا يارب

هيه حتى انا

بس انا يوم اتقلب عالشبريه اسمع صوت عظامي ورجي و هي تنقع !!

احس اني عيووووز

==

بشوف الدكتورة نص السبوع الياي

و مافيني صبر !!

[Miss.Feminine]

انا اللي اعرفه ان اللي كانت تسوي رياضه قبل الحمل عادي تستمر .. اما الحين تسوين يمكن يكون في مضاعفات لا سمح الله خصه السيكل ..
اذا تقارنين بالاجانب هذيلا من قبل اجسامهن رياضيه ..
واللي ينصحون فيه الحوامل هو الstrechings بس و المشي .. غير جي احس وايد ..
وبالنسبه للوزن لاتحاتين .. لو زدتي 12-15 كيلو بعده طبيعي ..
وانا بعد سافرت فالخامس و كنت اتحرك وعاادي الا فال9 الحين طلع التعب كله مره وحده

كنت اتريض كل يوووم قبل لا اعرس من كنت فالثانويه يعني لياقتي عاليه

و عرست شهرين من غير رياضه الا مشي فالمولات و السفر لاني سافرت كذا مرة خلال اجازتي

و حملت بعد الشهرين و للحين كل اللي اسويه شي بسيط فالمولات يعني ماشي حركه و سافرت مرة !!

اشتقت للرياضه كنت اسويها ارتاح الحين ابدا حتى جسمي احس من قلت الحركه صار يعورني !!

[عذاري المرر]

انا قبل ما احمل كنت احب اتحرك وايد انظف بيتي و اسوي رياضة
والحمدلله لين الشهر السادس كنت احس عمري خفيفة لاني استمريت على نفس الروتين بس انصدمت ان الدكتورة قالتلي ان وزني زاد من يوم حملت 10 كيلو و لازم اخفف من الاكل الدسم ف اختي الغالية لا تحطين فبالج ان الرياضة تقدر تتحكم في وزنج ،،خلي اكلج صحي مب دسم يعني لاتكثرين من العيوش و المكرونات و السويتات بالذات و السكريات و الفطاير
خلي اكلج صحي من الدجاج و السمج و السلطات و البيض و البقوليات و الحليب قليل الدسم الحمدلله انا اتبعت هالنظام و لين الحين قادرة اتحكم فوزني و بالمرة اغذي النونو بأكلات صحية

[قلبي من ألماس]

والله اظن حتى المستشفى تسوي كلاسات رياضة للحوامل .. مثل الوصل او الكورنيش ..

تقدرين تسألين وتروحين هالكلاسات .. عالاقل هالرياضات مضمونة انها تنفعج وما بيكون لها اضرار جانبية لا سمح الله ..

والوزن فالحمل احس الاكل هو اللي يتحكم به .. انتي شوفي شو الاكلات اللي تقدرين تستغنين عنها في جدولج مثل السكريات والدسم .. مب غصب بس طول اليوم سلطات وفواكه .. لكن الاكل المتوازن هو الاهم ..

وبعد احس ساعات طبيعة الجسم تحكم .. يعني ماشالله في حوامل لو ياكلون وما يسوون رياضة وزنهم ما يزيد .. وفي حوامل يحاولون ويحاولون وبعد يزيدون مال 14 كيلو ..

وربي يسهل علينا وعلى كل حامل يارب ..

[اناناسة]

افضل رياضة هي السباحه حتى لاخر يوم في التاسع و ايروبيك الحوامل

ادخلي يوتيوب بتحصلين وايد فيديوهات عن ايروبيك ..و ان كنتي من دبي مستشفى الوصل ( لطيفة ) عندهم

[CALA_LILY]

ان شاء الله البنات يفيدونج