وزني 55 كغ و اريــــــد اوصل 48 كغ

[فرفووووشه]

هلا فيكم خواتي
أول شي مشكورين أنكم دخلتوا و قريتوا موضوعي بس ياريت لو تساعدوني
و تتفاعلون معاي و تشجعوني لأني صدق محتاجة تشجيع

أنا وزني 55 كغ
و بديت من ثلاث أيام رجيم أو تقدرون تسمونه تخفيف
في الأكل لأني إن شاء الله حابه أوصل
وزني 48 كغ
لأني حاسة أني بديت اتضايق من شكلي و لاحظت أني بديت آآآآآآآكل
وااااايد و هذا الشي مخوفني

أنا وحده ما تعرف تسوي رجيم كل مره أقول بسوي رجيم أبدء فيه و خلصه
بسبوع وااااحد بس يبدء الكل يقول لي ضعفتي و بين فيج الرجيم أقوم أستانس
و أبدء أزيد و أزيد و يخلص الرجيم

بس هذه المره حابه أني أكمل هذا الرجيم لين ما أوصل للوزن إلي أريده
و هو وزني قبل 3 سنين

ومثل ما قلت لكم انا ما اعرف أسوي رجيم رجيمي يكون عباره عن :

- الصبح بس أشرب عصير برتغال فرش أو كوب كوفي
و ما أفطر و لا آكل أي شي
لين ما أرجع من الدوام تكون الساعه وصلت3 و نص أصلي و اسبح
وتكون صارت الساعه4 و نص
أتغدى ( طبعاً ما أعرف شو آكل و لا اعرف الوجبات إلي ياكلونها في الرجيم )
فآكل إما ربع خبزه مع جبن ( وعادي لو كان الجبن مو قليل الدسم ) أو آكل بيضتين مسلوقات أو آكل نص علبة تونه يعني ما في شي معين
بس أني ما أكثر بالكمية

وبس .. أتم على هذه الأكلة ليييين يوم ثاني على الغدى

فهمتوا رجيمي يعني و جبه وحده في اليوم
إذا ساعات جبروني ربعي بدوام أفطر خلاص ما أتغدى و لا اتعشى

وطبعاً كلكم بتقولون أنزين أنتو في شو بتساعدوني
أنا أريدكم اول شي وأهم شي تشجعوني لأن و لا شخص يشجعني أني أستمر
أونه ضعيفه شو تبين بالرجيم وأن هذا مو رجيم إلي أسويه لأنه خرابيط مو منتظم

بس صدقوني أنا ما احس بجوع او أي شي عااادي جسمي يتعود بسرعه و ما يهمني الاكل

و أريدكم تساعدوني بنوع الوجبه إلي آكلها عشان تكون صحيه لجسمي
لأنها الوجبه الوحيده إلي آكلها طوال اليوم
و أريدكم تساعدوني بحركات رياضه أسويها لأني ما أعرف أسوي رياضه موووووووووليه
و ماروم أروح النادي بسبب الوقت و الشغل و ما عندي ولا جهاز للرياضه
يعني عندي غرفتي للرياضه فأنا بحاجه لحركات رياضيه تفيدني في
شد منطقة البطن و الأرداف و اليد

وبس

أووووو لا نسيت بعد أبي حركة رياضه أتضعف ويهي شوي أحسه متورم
والله ما اتمصخر بس صدق ما في حركة لضعييف الويه اكيد وااااايد بنات
محتاجه اتضعف و يهها جربت رياضه الكلام و السواااااالف زياده بس
ما تنفع أتمصخر معاكم سورررري بس عسب انغير جو ههههه
و ما تملون من كلامي

و سمحولي إذا حسيتوني اتأمرت وااااايد بس لأني شفتكم كيف متفاعلين
مع باقي الخوات إلي طلبوا مساعدتكم

أتمنى منكم التفاعل
و التشجيع

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[لولو23]

UP UP
UP

والله احس انا اللي كاتبه المووضوع
لاني انا كنت 48 وصار وزني 58 من عرست واحس ويهي متورم وابا ويهي يضعف لوول كيف
واريد اضعف ..
ان شاء الله انشوف تفاعل

[مها220]

فيتج يالغاليه تبين تختفين وزنج حلو
الله لاوصلج لوزنا طول نحن من اصحاب الستينات والله بروحي ابغي ريجيم قاسي

[فرفووووشه]

UP UP
UP

والله احس انا اللي كاتبه المووضوع
لاني انا كنت 48 وصار وزني 58 من عرست واحس ويهي متورم وابا ويهي يضعف لوول كيف
واريد اضعف ..
ان شاء الله انشوف تفاعل

شكرا أختي
الله يسمع منج و نحصل تفاعل و نستفيد كلنا
و الحمد لله يوم إني حصلت حد واجه مشكلتي
لأني بديت اخاف أقول كيف ويهي متن شوي
أحسه أستوى مليان ههههههه

[فرفووووشه]

فيتج يالغاليه تبين تختفين وزنج حلو
الله لاوصلج لوزنا طول نحن من اصحاب الستينات والله بروحي ابغي ريجيم قاسي

حرااام لا تقولين جذي
إن شاء الله نستفيد و نضعف كلنا
و إذا على أني بختفي الله يسمع منج
و الكل يقول لي مختفيه ما تم منج شي
هههههههههه

[x_3waish_x]

وأنا وياكم يوم بتحصلوون رد حلوو ’’ خبروني ^^

[فرفووووشه]

وأنا وياكم يوم بتحصلوون رد حلوو ’’ خبروني ^^

أوكي

[شوكولاتة89]

هلااااااااااااااا
ليش انتي كم طولج؟؟؟؟؟!!!!!!!

[رووح المشاعر]

ليش كم طولج ؟

انا وزني 49 و اموت و اوصل 55 >.<

مب شي الظعف وايد والله ..

حلاته الجسم المربرب والمرتب << يعني تحتاجين رياضه لترتيب الجسم مب ريجيم ..

وانتي ادرى بجسمج ..

[مــــلاك شوق]

ربي يوفج

[فرفووووشه]

رد إلى أخت شوكولا 89

أمممممممم
لازم أفظح عمري يعني
طولي والله ما أعرفه كم بالضبط
بس أنا مو طويله قصيره
يعني تقريبا لو ما أألف فوق 160
ما أعرف يمكن لاء
بس المهم يعني أنا قصيرونه
وكل من شافني عطاني عمر 14 سنه أو 17 بالكثير
و أرجو منج أنج تنصحيني
لأن نصايحج و رمستج تعيبني و تقنعني
شكرا

[فرفووووشه]

ملاك الشوق
مشكوره أختي
مثل ماقلت للأخت شوكولاتة 89
ما أعرف طولي كم يعني فوق 160 تقريبا
يعني قصيره
يمكن صح كلامج أنا أحتاج رياضه لشد جسمي بس ما بيضر لو سويت رجيم بعد عشان أحصل النتيجه و الوزن إلي أطمح له .... وعلى فكره وزنج يخبل لا تقولين تبين تزيدين حراااام واااايد حلو وزنج
أنا ألحين مثل ما أنتي تبين مربربه و شوي مليانه بس بنفس الوقت ضعيفه
والكل يقول لي أنتي وزنج يناسب طولج بس شو أسوي أموت على شي أسمه ضعف لو يحصل لي في خاطري أوصل لوزن 45

[.:شذى الورد:.]

حبوبة طولج فوق الـ 160 ؟
وتبين وزنج 48 ؟
وآآآيد !!
وزنج آلحآلي هو آلمثآلي
وبنظري محتآجة ريآضة بس
واهم ريآضة هي آلمشي
وآلله يوفقج

[الهدى1]

فضوووووووول جم طووولج لأني وصلت52 وفخااطري 60 لو 55 راااضية بس شووووووو اسوي

[الهدى1]

حراااااااام عليييييييييج تبين تستوييين سلق احيينة جفت طوووووولج يالعصقووووولة هيه عصقووووووولة بنظري خخخخخخخخخ

تمي جيه احسن لج نصيييييييييحة