دبدوبه تبغي تضعف .. حيآكم شآركوهآ

**al_yazia** · 2009-07-26, 00:21

السلــآم عليكم ورحمة الله وبركآته ..
شحآلكم .. أخبآركم .؟!
عسآكم بخير ..

اممم : عمري 16 ووزني 83 متعقده من وزني خخخخ ..
فحبيت اسوي رجيم .. حيأآكم جأآن يتشأآركوني ..

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**al_yazia** · 2009-07-26, 00:24

طبعن اليوم اول يوم لي رجيم تاريخ 26_ 7
يوم السبت :
تغديت : برتقاله وكوب مااي ..

وما كلت شيء ثااااني غير حبتين ككاو جلكسي جواهر و بس ..

وطبعن طول الوقت ماااي ..

عقب شوي بسير اتعشى تبوله وعصير برتقال فرش << اختي عازمتني خخخخ مسرع ما غيرت رايي ..

**um_hlal** · 2009-07-26, 00:25

يلا شدي حييييييييييييييييييييلج
وطمنينا ع آخر اخبارج

(=
صلى الله على محمد صلى الله عليه وسلم

**al_yazia** · 2009-07-26, 00:37

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة um_hlal

يلا شدي حييييييييييييييييييييلج
وطمنينا ع آخر اخبارج

(=
صلى الله على محمد صلى الله عليه وسلم

ان شاء الله خيتوه ..
تسلمين ع الطله ..

**ريم الظفرة** · 2009-07-26, 00:40

هلا والله بيزووي

وانا امس بادية رجيييم وان شاء الله ننقص ونصير رشيقاااات^^

**سندس البدوية** · 2009-07-26, 00:41

إن شاء الله تستمري

بس كيف شهيتج ما تنفتح للأكل

**شبيهة قمر** · 2009-07-26, 00:46

انا انصحج تمشين على رجيم دشتي

**Miyabi** · 2009-07-26, 00:51

بدايتج حلوة بس شوفي الغالية ( أييي ريجيم بدون رياضة ما ينننننفع) خصصي لج وقت للرياضة على الاقل نص ساعة في اليوم لانج لو ضعفي جي بدون رياضة بيترهل جسمج. ...

+
بعدي نفسج عن المقالي والسويتات بكل انواعها حتى لو كنتي ماتاكلين وااايد او الغيتي وجبة من وجباتج ...ونقطة ثانية بعد لازم تلتزمين بالوجبات الثلاث عشان يكون نظامج متكامل و يعتمد ع التنويع...
+

لازم تكثرين من شرب الماي لتر ونص في اليوم... خصوصاً على الريج وقبل الريوق بساعة لانه ينظف المعدة ويساعد على الحرق ...

+

كثري من الخضروات والفواكه والعصاير الطبيعية وخصوصاً الاناناس والكيوي لانه يساعد على حرق الدهون ويقولون بعد الشاي الاخضر زين ومفيد للريجيم ...

وان شاءالله تضعفين عزيزتي بصحة وعافية

**ضفدوعه** · 2009-07-26, 00:58

هلـآآآ اليازي يالله انا بكمل وياج ..~

انا بعد بديت اليوم بس انا بروحي مسويه نظام ان كل يومين شي عسب ما امل ..~
اليوم وباجر ان شاء الله كورن فليكس ولبن بس 4 مرات فاليوم..~
والحمدالله اليوم التزمت ..
ومشيت شوي
انا كسوووله ما احب الرياضه بس بحاول امشي ..~
وعقب يومين سلطه

وووو السلسله تمشي ليما انقص 5 كيلو اقل شي

يالله بنتااابع انا ويااج

طمنيني عنج مب تخبصين لاحقين عالاكل يوم بنضعف بناكل

**al_yazia** · 2009-07-26, 01:03

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم الظفرة

هلا والله بيزووي

وانا امس بادية رجيييم وان شاء الله ننقص ونصير رشيقاااات^^

هلــآ وغلــآ .. اهلين خيتوه ..

ربي يسمع منج .. ان شاء الله نوصل للوزن الي نبغيه ..

تسلمين ع الطله الغاويه ..

**al_yazia** · 2009-07-26, 01:05

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سندس البدوية

إن شاء الله تستمري

بس كيف شهيتج ما تنفتح للأكل

ان شاء الله ..
امممم : لان صج من خااااااااطري اسوي الرجيم ..
خلاص ابغي اضعف مليت خخخخخ << شكلها وايد متعقده خخخ ..

تسلمين خيتوه ع الطله ..

**al_yazia** · 2009-07-26, 01:06

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شبيهة قمر

انا انصحج تمشين على رجيم دشتي

اممم : ما فهمت شو قصدج خيتوه ..
ع العموم تسلمين ع الطله فديتج ..

**الزعابيه111** · 2009-07-26, 01:06

بشارك ويااااااااكم

خخخخخخخخ

وان شاءلله نضعف...

ببدى ان شاءلله من باجر رجيم الفواكه وان شاءلله خير

**al_yazia** · 2009-07-26, 01:09

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Miyabi

بدايتج حلوة بس شوفي الغالية ( أييي ريجيم بدون رياضة ما ينننننفع) خصصي لج وقت للرياضة على الاقل نص ساعة في اليوم لانج لو ضعفي جي بدون رياضة بيترهل جسمج. ...

+
بعدي نفسج عن المقالي والسويتات بكل انواعها حتى لو كنتي ماتاكلين وااايد او الغيتي وجبة من وجباتج ...ونقطة ثانية بعد لازم تلتزمين بالوجبات الثلاث عشان يكون نظامج متكامل و يعتمد ع التنويع...
+

لازم تكثرين من شرب الماي لتر ونص في اليوم... خصوصاً على الريج وقبل الريوق بساعة لانه ينظف المعدة ويساعد على الحرق ...

+

كثري من الخضروات والفواكه والعصاير الطبيعية وخصوصاً الاناناس والكيوي لانه يساعد على حرق الدهون ويقولون بعد الشاي الاخضر زين ومفيد للريجيم ...

وان شاءالله تضعفين عزيزتي بصحة وعافية

اممم : فديتج انا كل يوم اخصص وقت حوالي ساعه ونصاو ساعه ارقص رقص خخخخ ..
ومن ايوع اشرب ماااي .. واحس عمري خلاص شبعت ..
ان شاء الله اضعف ..
تسلمين ع الطله خيتوه ..

**al_yazia** · 2009-07-26, 01:11

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضفدوعه

هلـآآآ اليازي يالله انا بكمل وياج ..~

انا بعد بديت اليوم بس انا بروحي مسويه نظام ان كل يومين شي عسب ما امل ..~
اليوم وباجر ان شاء الله كورن فليكس ولبن بس 4 مرات فاليوم..~
والحمدالله اليوم التزمت ..
ومشيت شوي
انا كسوووله ما احب الرياضه بس بحاول امشي ..~
وعقب يومين سلطه

وووو السلسله تمشي ليما انقص 5 كيلو اقل شي

يالله بنتااابع انا ويااج

طمنيني عنج مب تخبصين لاحقين عالاكل يوم بنضعف بناكل

اهلين .. هلــآ وغلــآ غناتي ..
حيأآج والله ..
هيييه اكيد اكيد ما بخبص الحينه لاحقين ع التخبيصات عقب ما نضعف ..
ان شاء الله نضعف ونكون رشيقات خخخ ..
تسلمين ع الطله فديتج ..

الموضوع: دبدوبه تبغي تضعف .. حيآكم شآركوهآ

أدوات الموضوع

عرض

دبدوبه تبغي تضعف .. حيآكم شآركوهآ

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

ناس تبغي تضعف وناس تبغي تمتن!!!

اليوميات والنتائج الإسبوعيه للمجموعه الثانيه في مسابقة الجاده واللي تبغي تضعف

الجاده واللي تبغي تضعف بجد تدخل

بناااااااااات للي تبغي تضعف عندي وصفات ريجيم مضمونه