I Used To Be Fat :)

**أنسه زيتونه** · 2013-11-02, 14:38

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ....

ها موضوعي في بدايه الريجيم

طبعا ما التزمت وواظبت بالتعقيب بالموضوع لضغظ البيت والرياضه

http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=1137719

الحمدلله دخلت عالم الستينيات

من شهر 4 الين 11 اعتبره انجاز والدايت والرياضه روحهم ما فادوني

لانه مرضى تكييس المبايض يبالهم يستخدمون الجلوكوفاج للنزول او اي دواء اخر يحدده الدكتور مع الدواء

كنت اخذ حبوب فت بيرننغ

والحمدلله مع شويه تعب ع حرمان ع ضبظ الرغبات مشت الامور اوكيه

من قياس 2 اكس لارج واوقات تفصيل

الى لقياس لارج وميديم

طبعا مواصله مع انه هالوزن مناسب لطولي بس طموحي الخمسينيات

وبخبركن الشغلات والاكلات المفيده والنصايح اللي حسيتها تنفع وتحرق سعرات ودهون اكثر

مع الصور

وان شاء الله ما تنسدل ستار هالسنه ويبتدي العام اليديد والا وكل بنات القسم غدن عصاقيل ومنكانات

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**طموحات خيالية** · 2013-11-02, 14:50

اميييين ربي يسمع منج ^^
ومبروووووك حبيبتي نزولج روووعه

فديتج انا عندي نفس هالميزان بس ناقص كيلوين عندج اي فكره كيف اضبطه ؟

**أنسه زيتونه** · 2013-11-02, 14:59

اولا الفواكه :

شي فواكه تمتن ... شي فواكه تحرق الدهون والسعرات ..شي فواكه ما تفيد مع الدايت... قبل لا ارقد بساعتين كنت اكل فواكه او يوم ايوع واوقات كنت اشمل الفاكهه ضمن وجبه الفطور ... يعني كمثال اكل بيضه مسلوقه +برتقاله

اول فواكه الحرق

الجريب فروت

الكيوي

تفاح اخضر

البرتقال

الكمثرى

طبعا بعد تحميص وبحوث بالنت وعقب تجربتي اقدر اقول انه هالفواكه تعطي اكثر حرق وفايده مع الدايت

برد مع الوجبات ان شاء الله

**أنسه زيتونه** · 2013-11-02, 15:05

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحات خيالية

اميييين ربي يسمع منج ^^
ومبروووووك حبيبتي نزولج روووعه

فديتج انا عندي نفس هالميزان بس ناقص كيلوين عندج اي فكره كيف اضبطه ؟

يارب حبوبه

الله يبارك بحياتج حبوبه عقبال الجميع ان شاء الله يارب

...

شوفي فديتج اول شي تاكدي انج مب حاطتنه ع ال Lb يكون ع kg

واذا اوردي ع الكيلو يمكن يعطيج قراءه غلط لانه تحطينه ع الزوليه

لازم ينحط ع الارض

اما غير جي ما اقدر افيدج

يمكن ناقصه 2 كيلو

**أحبج يا أمي** · 2013-11-02, 17:12

ما شاء الله تبارك الرحمن أنسه زيتونه برافوا عليج انتظر الوجبات و عطينا جدولج الغذائي والنظام الي مشيئته عليه والرياضة

أنا في شهر 1 كان وزني 105 لين شهر 9 وصل 82 ولين اليوم الحمد لله مثبته عليه يعني أزيد لين 82 ونص وأحيانا انزل 81 ونص لآني امشي على نظام كم يوم وارد آخربط ياريت تعطيني نظامج لآني أبا أوصل لل 75

**m3andah** · 2013-11-02, 18:26

ما شاء الله عليكي

عندك عزيمة قوية ... واهم شي التشجيع في البيت وضبط النفس

**M.I.R.A.C.L.E** · 2013-11-02, 22:29

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنسه زيتونه

اولا الفواكه :

شي فواكه تمتن ... شي فواكه تحرق الدهون والسعرات ..شي فواكه ما تفيد مع الدايت... قبل لا ارقد بساعتين كنت اكل فواكه او يوم ايوع واوقات كنت اشمل الفاكهه ضمن وجبه الفطور ... يعني كمثال اكل بيضه مسلوقه +برتقاله

اول فواكه الحرق

الجريب فروت

الكيوي

تفاح اخضر

البرتقال

الكمثرى

طبعا بعد تحميص وبحوث بالنت وعقب تجربتي اقدر اقول انه هالفواكه تعطي اكثر حرق وفايده مع الدايت

برد مع الوجبات ان شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزتي انا اخصائية تغذية علاجية دارسه تغذية ولي خبرة 5 سنوات في المستشفى. اعرف اسرار التنحيف ... مافي فاكهه تحرق
كل الفواكه تمتن
بس في فواكه فيها سعرات اكثر من غيرها

واذا كثرتي من اي فاكهه او اي اكله ممكن تمتنين

**M.I.R.A.C.L.E** · 2013-11-02, 22:33

اهم شي الالتزام بالرياضة والتقليل من الاكل

وايد مهم انه يكون في 3 وجبات رئيسية (ريوق وغدا وعشا) مع وجبات خفيفه من بينهم
الوجبة الخفيفة يعني (فاكهه) او كوب روب او اي شي خفيف قليل السعرات
كل ساعتين ونص الى 3 ساعات الافضل انه الانسان ياكل
عل عملية تساعد على حرق السعرات بشكل اسرع مع الرياضة اليومية لمدة 45 دقيقة

طبعا جسم عن جسم يفرق
في انسانه عشان تضعف المفروض انها تاخذ حمية لا تزيد عن 1500 سعره
وفي اللي لازم تاخذ 1200
يعتمد عل طول والوزن

**m e e m** · 2013-11-03, 00:40

ما شاء الله عليج اختي
قدرتي توصلين للي تبينه بإرادتج وعزيمتج

وشكرا عالموضوع اللي اكيد بيعطي للفايده
للكثيـر . . ومنكم نستفيــد ^__^

**غرام عسكري** · 2013-11-04, 10:20

ما شاء الله عليج حبيبتي مبروك النزول تستأهلين والله خاصه مع التكيس عذاب واستمرت حبيبتي وعقبالنا ان شاء الله

**مــــلاك شوق** · 2013-11-04, 17:24

ما شاء الله عليج

مبرووووك ع الوزن اليديد

اهم شيء إتحافظين عليج

موفجه

**rouaa** · 2013-11-04, 17:35

برافوووو جد برافو عليكي زززيا ريت لو اقدر بس دائما بمل من الدايت والحرمان... وزني 100 ولازم انزل لوزن 74 هيك قال لي الدكتور بس مش قادرة...في اي اقتراحات بليييييز...مع العلم إن عمري 25 ومش متزوجة يعني فاضية بس ما بحب الرياضة!
شكرا حبيباتي

**أنسه زيتونه** · 2013-11-04, 22:19

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحبج يا أمي

ما شاء الله تبارك الرحمن أنسه زيتونه برافوا عليج انتظر الوجبات و عطينا جدولج الغذائي والنظام الي مشيئته عليه والرياضة

أنا في شهر 1 كان وزني 105 لين شهر 9 وصل 82 ولين اليوم الحمد لله مثبته عليه يعني أزيد لين 82 ونص وأحيانا انزل 81 ونص لآني امشي على نظام كم يوم وارد آخربط ياريت تعطيني نظامج لآني أبا أوصل لل 75

افا عليج حاضرين للحلوين بحاول انزلهم اليوم ان شاء الله

ما شاء الله عليج ... حلو وصلتي لبدايه ال 80 صدقيني من توصلين 79 بتتشجعين وبتنزلين اكثر ان شاء الله

ترا السبعينيات تغيير ف النفسيه وايد

احساس المتان

ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه وانتي اللي برافو عليج حبوبه

**أنسه زيتونه** · 2013-11-04, 22:23

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m3andah

ما شاء الله عليكي

عندك عزيمة قوية ... واهم شي التشجيع في البيت وضبط النفس

عز الله لو مشيت ع تشجيع البيت كنت بوصل الحين لوزن الفيله

ثانكس فديتج كله يعتمد ع رغبه الانسان بالتغيير مع انه المتن حلو بس الضعف له حلاوه بعد بس خوفي يصير دمي ثقيل

**أنسه زيتونه** · 2013-11-04, 22:32

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة M.I.R.A.C.L.E

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزتي انا اخصائية تغذية علاجية دارسه تغذية ولي خبرة 5 سنوات في المستشفى. اعرف اسرار التنحيف ... مافي فاكهه تحرق
كل الفواكه تمتن
بس في فواكه فيها سعرات اكثر من غيرها

واذا كثرتي من اي فاكهه او اي اكله ممكن تمتنين

وعليكم السلام والرحمه اختي

عن نفسي كنت اراجع دكاتره وكلهم اتفقوا ع نوعيه معينه من الفواكه ومنعوني من انواع ..كمثال المانجا كانت تمتني ومنعت نفسي منها,,, وعالميا معروف شي فواكه تسرع عمليه الايض.. وتقدرين ترجعين لبرامج الدكاتره مثل دكتور أوز او

تفحصي المدونة العالمية للدكاترة
” health-diet-foods

..بالنهايه انا اتكلم عن تجربة وفادتني واتمنى تفيد اي شخص لا ضرر ولا ضرار

وثانكس ع مداخلتج بس مقتنعه بهالابحاث لاني شفت النتيجه والتغيير بعيني

الله يحفظج حبوبه

الموضوع: I Used To Be Fat :)

أدوات الموضوع

عرض

I Used To Be Fat :)

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

رد: I Used To Be Fat :)

رد: I Used To Be Fat :)

رد: I Used To Be Fat :)

رد: I Used To Be Fat :)

رد: I Used To Be Fat :)

رد: I Used To Be Fat :)

رد: I Used To Be Fat :)

رد: I Used To Be Fat :)

رد: I Used To Be Fat :)

رد: I Used To Be Fat :)

رد: I Used To Be Fat :)

رد: I Used To Be Fat :)

رد: I Used To Be Fat :)

رد: I Used To Be Fat :)