ريجيم تنظيف الجسم من السموم لمده اسبوعين ...

[MEMO30]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم وباذن الله راح استمر بريجيم تنظيف الجسم من السموم ومدتها اسبوعين انا كملت سنه وانا اريد انزل وكل يومين ابدا ريجيم وأمل وارجع اكل عادي

بعد هالريجيم اعتقد جسمي راح يتعود على الريجيمات وان شاء الله بستمر لين ما اوصل الوزن لي ابيه وراح امشي كل يوم ساعه لمده 4 ايام في الاسبوع للي في خاطرها تسوي الريجيم حياها وانا ببدا من اليوم وان شاء الله بستمر فيه وبنزل يومياتي كل يوم ..

اليوم قست وزني وكان 78.8
وانا طولي 174

ان شاء الله بعد هالاسبوعين راح انزل 5 كيلو بعدها راح ابدا في ريجيم صحي ...

النظــــــــــام

نظــام اليوم الواحد المتكرر ..


في الثلاثة الايـــام الاولى :
زبــادي منزوع الدسم + تفــاح فقط
في الإفطار والغداء والعشاء وبأي كميه
ولا يستعمل معه اي إضافات
" من الممكن استبداله باللبن الرائب "



في الثلاثة الايـــام الثانيــه :
لحم او سمك مشوي او دجاج مشوي او مسلوق فقط
في الإفطار والغداء والعشاء وبأي كميه




في الثلاثة الايـــام الثـالثــه :
أي نوع من السلطات الخضراء + جبنه منزعة الدسم فقط
في الإفطار والغداء والعشاء وبأي كميه



في الثلاثة الايـــام الرابعــه :
خوخ او تفاح او اي نوع فاكهه او سلطة فواكه فقط
في الإفطار والغداء والعشاء وبأي كميه
" ممنوع التين , التمر , العنب , المانجو , الموز "



في الثلاثة الايـــام الخامسه والاخيره :
بيض مسلوق + سلطه
او تونه مصافى + سلطه
في الإفطار والغداء والعشاء وبأي كميه

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[مندوبة جدة]

شي جميل الغاليه الرجيم يبغاله اراده قويه الله يقويكي

[بدون نك نيم]

صعععععععب ريجيمج
انا مثلج كل مره ابا ابدا وعقب اخرب كل شي
اذا الله راد ببدى اليوم بس مو مثل ريجيمج لاني ماقدر على هالتعذيب بخفف وبسوي رياضه

[MEMO30]

مندوبة جدة & بدون نك نيم تسلمون حبايبي

بدون نك نيم ترى مافي ريجيم بينزل الوزن لين ما تسوين تنظيف الجسم من السموم هالسنوات علشان جي اكثر الدكاتره يقولون لازم ريجيم سوائل لمده ثلاث ايام
الريجيم صعب بس اول ثلاث ايام الباقي احسهم عادي

عادي بخلط لي عصير تفاح وبشرب لي كوبين الظهر وكوبين المسا ... والعشا بشرب لي لبن اب او زبادي ... الحمد الله انا صار لي يومين ما اتعشى بس اشرب لي كوب حليب او شاهي
العيد قرب بعد حلاته يكون لج لوك يديد ...

[مونتاج]

ان شاء الله توصلين لهدفج
دائما البدايه صعبه لكن النهايه وااااااو ^_^

[MEMO30]

عصير التفاح بالزبادي







الرجيم يعتمد على اللبن والتفاح وشرب الماء كتيييييير لمده ثلاث ايام

الرجيم هو
الفطار كوب او اتنين لبن خالى الدسم يكون ساخن مع 2 تفاحة
بين الفطار والغدا كوب لبن ساخن

الغدا كوب او اتنين لبن خالى الدسم و 2 تفاح
بين الغدا والعشا كوب لبن ساخن

العشا كوب لبن مع تفاحتين وبس ميزة هذا الرجيم انو بيعطى نضارة للوجة و يخسس بسرعة وينظف الجسم من السموم

[MEMO30]

مونتاج .. الحمد الله عندي اراده وبستمر فيه تسلمي حبوبه

[MEMO30]

انسي الأدوات الرياضة الحديثة، وانسي النادي الرياضي إذا كانت الفكرة تصيبك بالكسل، فأنت لا تحتاجين لأي منها. لكن هذا لا يعني انه يمكنك الاستغناء عن الحركة والرياضة تماما، بل يعني فقط انه بإمكانك تحسين لياقتك البدنية والتخلص من الشحوم الزائدة في الوقت ذاته من خلال ممارسة تمارين القفز على الحبل،
‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة


رياضه المشي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد

[MEMO30]

من اول يوم وخبصت .. تغذيت رز ابيض مع صالونه وشربت لي عصير برتقال بس بكمل وبتعشى تفاح وبكره بحاول التزم بتفاح طول اليوم

[LADYSHOP]

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير

[ف.كولكشن]

الله يوفقج حبيبتي

[Lmst 7ney]

أنا بعد مثلكم ما اقدر استمر على رجيم

[Nadin due]

يعطيج ربى العافية
وأنصحك مع نظامك الغذائى ممارسة الرياضة وهالكارت من تصميمى الج

[عشق طاهر]

انا محتاجه انظف جسمي من سموم الاكل الجاهز

لكن عمتي بتاكلني لان لو سرت لها وماكلت شي بتزعل

لاني الفتره الاخيره وااايد قمت اكل جنك فود وفاست فود و ويهي شاحب

[nora.f.s]

بالتوفيق انشالله والله يعينا عالوزن الزائد اللي مو راضي ينزل