مشكلة ابا حل

[عيوز 2008]

السلام عليكم
خواتي انا مشكلتي وزني 80 واريد اضعف حاولت كل شي سويت ولا نقص
اسوي رياضة بس ما انتظم عليها لاني عليه دراسة وجامعة من الصبح مشي واكون يوعانة واكل كم وجبه
فترة مشيت وخف كيلوين وتركته وردت اضعاف لا وبعد كرش
شو الحل اريد شي يضعفني

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[حبؤبة ^^]

يعني سؤيتي ريآضة ؤ رجيم و ؤمآ نفع ..آآمممم ..عليج بآلزنجبيل ؤ آلكمؤن مفيدين لتخسيس آلوزن .. بعد كل ؤجبة

[اسيرت شوق]

مرة قريت وحده كل يوم تحط شاي اخضر ونعاع وزنجيبل في دله وتسخن الماي وتصبه فوقه وتشرب على طول اليوم منه وتقول اختفت الكرش في شهرين
ان شاء الله اكون فدتج

[حبى راك]

عليج بنضااااااام التخفيف
وبتنقصين
ومشى
مع الخلطة اللى قالتها الاخت فعلا تنقص الوزن بستمراار

[مغتره بنفسي]

انا بقولج معلومة يمكن معضمنا غافل عنها تعرفين انه الي يلعب رياضة وياكل ع طول بعدها يزيد الوزن انتبهي انا ما قتلج لا تاكلين بس يفضل تاكلين قبل نص ساعه من الرياضه وبعد ساعه تقريبا من الرياضة حااولي قدر الامكان تشربين ماي بس مب بارد ( انا ربيعتيه ضعيفه واايد كانت تهلك عمرها رياضة ف الجيم وبعدها ع طول تاكل اكل دسم نحن اول بداية قلنا انه البنت حد قص عليها لكن انصدمنا من جسمها كيف صاار ما تتصورين زادت 10 كيلو خلال شهر بس ) فما بالج فينا نلعب وناكل ونقول والله نحن نزيد معلوم بنزيد ونحن غافلين عن هالشيء وعاد انا ع طول سرت عند الدكتورة الي ف الجيم ابا عرف كيف متنة وهي تلعب رياضة عاد هي قالتلنا هالمعلومة وانا ع طول بعدها كنت بس اتريق ف البيت وبعدها اخذ شي خفيف من الجامعة عصير وكروسون وبعد ساعه اسير الجيم العب الين خلاص احس انه ملابسي غرقة من العرق لكن التزمت انه لااكل بعد الجيم ولا اشرب ماي الا بعد نص ساعه لانه شرب الماي وانتي تلعبين ممكن يسبب تصخم ف القلب . وان شاء الله اكون فدتج

[امل الغفلي]

حبيبتي مرات مب شرط الوزن ينزل بسرعه بس انتي تضعفين والوزن ينزل بصعوبهً وترا اللي وزنها ينزل بسهوله يزيد بسهول ..انتي كلي ف الجامعة قد ما تبين بس لازم لازم لازم تشربين واااااااايد ماي ويوم اتردين البيت حطي ف بالج انج تاكلين العشا قبل لاترقدين بساعتين ع الاقل واذا حسيتي عمرج يوعانه كلي فواكه بتشبعين ولاتنسين الماي وعشان تتسلين أخذي حد وياج واطلعا امشي ع الاقل ساعه مابتحسين بالوقت وكل مره اتسيرين تمشين حاولي اتسرعين ف المشيه ... أنا تراني مثلج سرت تايلند وزت ٦كيلو سنه كامله أحاول انزلهن ماقدرت ما خليت شي ماسويته وع فكره ابتعدي عن الايروبيك ترالو خليتيه بتمتنين بس امشي وسوي رياضه البطن كل يوم او ثلاث مرات ف الاسبوع وكل مره زيدي والمشي حاولي كل يوم... السموحه

[امل الغفلي]

وصح نسيت اقولج عقب الغدا أيوبي شاي اخضر بدون شكر كوب واحد وااايد اوكي

[shaima_20]

ان شاء الله حد يفيدج حبوبة
للرفع