مساعدة منكم بليز

**فراشة 1** · 2011-10-27, 00:31

السلام عليكم

أنا ابغي مساعدتكم بقصتي
أنا ابغى أسمن جسمي وايد ضعيف وزني 50 وطولي 160

أبغي اسمن شوي يعني شي 5 كيلو بس ما عم أقدر

كنت حامل وروحت عشان هيك خسيت
وابغي اطلع 5 كيلو بس
حاولت وكنت عم اكل واكل وما عم اسمن
وكنت اتعشى وانام وما في فايدة

بس مابعرف كيف بليز ساعدوني
واللي تعرف نظام غذائي تفيدني فيه بليز

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**Hdhod** · 2011-10-27, 03:36

اول شي ممكن النظام الغذائي مش السبب
ممكن عندك شي شاغلك ومن التفكير ما تسمني
او ان مجهودك كبير فتحرقي كل الي تاكليه
وعالعموم لا تفكري تسمني حاولي تستمتعي
بالنحف لان ممكن اذا زاد وزنك شوي ما تعودي
تسيطري عوضعك وتسمني اكتر عالعموم
ربي يخترلك الخير وانا بعرف ان المكسرات مثل الجوز
اللوز الكاجو فستق كتري بين الوجبات وبأي وقت
حاولي تدخلي عجسمك آكلات خفيفة وبنفس
الوقت غنية بالسعرات الحرارية وارد اقول لا
تسمني ولكن اذامريحك الموضوع هذا كل شي عندي
وبحاول اسألك ان شاء الله وموفقة

**فراشة 1** · 2011-10-28, 17:50

مشكورة اختي ع المعلومات
معك حق

**ღcute girlღ** · 2011-10-28, 21:02

¤ô¦¦§¦¦ô¤~ سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

الموضوع: مساعدة منكم بليز

أدوات الموضوع

عرض

مساعدة منكم بليز

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

ابي منكم مساعدة

بليز بغيت منكم مساعدة ابي زفة باسم عفره

كيف أوقف هالشي ، بليز ابغي مساعدة منكم

طلب مساعدة منكم

ابي مساعدة منكم