باذن الله شهرين و بتتغير حياتي .......

[bent alzeen]

هالرجيم نقلته من منتدى والى كتبته احدى العضوات الى نزلت ب2 شهرين 25كيلو 00انا عجبنى واااكيد بيعجبكم


المهم ناويه ابدا فيه بالسبت ,,,, و كل يوم بحط تقرير



تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها

الريجيم :


أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ


1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع


6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية

تقول صاحبة الموضوع
(الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر


وبعد شهرين من التجربه تكتب العضوه تجربتها وشنو صار معاها


نزلت بأقل من شهرين
كان وزني 85 كيلو وشوي
والحين وزني 60
وتركت الريجيم لي تقريبا شهرين بس منتبهة على أكلي يعني آكل كل شيء بس مو لحد الشبع
والحمد لله مارجع وزني

والله حضرت مناسبة زواج بعد مانزل وزني وكل الناس يقولون مسوية شفط هههههههههههههههههههه
هذاا لريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويروح البطن نهائي

والله عظمتين حوضي برزت من كثر بطني مو لاصق بظهري
والحمد لله )

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[@مبدعه@]

بالتوفبق ^^

[bent alzeen]

بسم الله

انا ببدا الرجيم ووزني 109((لا تلوموني زايده بعد العرس 40 كيلو بسبب الحمل ورا بعض

هدفي الاول باذن الله اكون 90

ابا تشجيع منكن ويلا نتحدى بعض

على فكره انا بشرب حلول قبل لا ابدى (((باجر الصبح من انش بغليلي شوي وبشرب منه

[خواطـــر]

بسم الله

انا ببدا الرجيم ووزني 109((لا تلوموني زايده بعد العرس 40 كيلو بسبب الحمل ورا بعض

هدفي الاول باذن الله اكون 90

ابا تشجيع منكن ويلا نتحدى بعض

على فكره انا بشرب حلول قبل لا ابدى (((باجر الصبح من انش بغليلي شوي وبشرب منه

يالله عيل من باجر خل نبتدي شدي الهمه خخخخ حشي تقولين داشين حرب

[غوانــ قلب ــي]

@@

الله يعين الجميع والله
خاطري بريجيم صدق صدق ينحفَ
وبالتزم بالحرف مو مشكله
بس اهم شي اضعف =$


وزني 95

هدفي الأول 85

[خواطـــر]

@@

الله يعين الجميع والله
خاطري بريجيم صدق صدق ينحفَ
وبالتزم بالحرف مو مشكله
بس اهم شي اضعف =$


وزني 95

هدفي الأول 85

وزني جريب من وزنج يالله اتحداج شو رايج

[خواطـــر]

حلو شو رايكم نبتدي باجر انا راح ابتدي وراح اكتبلكم يومياتي بالموضوع وزني 96 وطولي 165 اول شي لو اوصل 90 نعمه

[خواطـــر]

باجر ان شاء الله بيكون يومي روب خالي الدسم مع خيار وخس

[خواطـــر]

هالرجيم نقلته من منتدى والى كتبته احدى العضوات الى نزلت ب2 شهرين 25كيلو 00انا عجبنى واااكيد بيعجبكم


المهم ناويه ابدا فيه بالسبت ,,,, و كل يوم بحط تقرير



تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها

الريجيم :


أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ


1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع


6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية

تقول صاحبة الموضوع
(الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر


وبعد شهرين من التجربه تكتب العضوه تجربتها وشنو صار معاها


نزلت بأقل من شهرين
كان وزني 85 كيلو وشوي
والحين وزني 60
وتركت الريجيم لي تقريبا شهرين بس منتبهة على أكلي يعني آكل كل شيء بس مو لحد الشبع
والحمد لله مارجع وزني

والله حضرت مناسبة زواج بعد مانزل وزني وكل الناس يقولون مسوية شفط هههههههههههههههههههه
هذاا لريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويروح البطن نهائي

والله عظمتين حوضي برزت من كثر بطني مو لاصق بظهري
والحمد لله )

وانا معاج وان شاء الله الله يقدرنى والتزم وحده متحمسه

[آمآرآتيه]

بالتوفيج ي رب

[دفوشة]

اناا بعد وياااكم بس ببدا من الاثنين

[ام زين]

رجيم حلو و الله عجبني يالله من تبدا معاية وينكم يا بنات تقبلوني ونبدا مع بعض ولا وينكم هربتو

[bent alzeen]

هلا اختي خواطر والله وايد تحمست وياج

يالله نسوي قروب ونصحف بصحه وعافيه

ام زين31 و دفوشه حياكم ويانا


المهم انا ناشه الصبوللحين ماذقت شي (بنتي شوي تعبانه وتتبزاعلي

المهم بسبح وبسويلي ذاك كوب النسكافيه و بقرضلي خياره


لمحبات النسكافيه بعد عدهه سنوات اول امس عرفت اسوي نسكافيه الرشاقه طبعا من عقلي بنزللكم صور عمله استب باي ستيب

اوكيك سوري بسير اقايس حراره بنتي ادعولها انها تشفي

[خواطـــر]

اناا بعد وياااكم بس ببدا من الاثنين

ليش عاد التاخير تري الرشاقه حلوه

رجيم حلو و الله عجبني يالله من تبدا معاية وينكم يا بنات تقبلوني ونبدا مع بعض ولا وينكم هربتو

اكيد نتقبلج لا ماشردنا نبا همه ونشاط ماباجي شي عن العيد

هلا اختي خواطر والله وايد تحمست وياج

يالله نسوي قروب ونصحف بصحه وعافيه

ام زين31 و دفوشه حياكم ويانا


المهم انا ناشه الصبوللحين ماذقت شي (بنتي شوي تعبانه وتتبزاعلي

المهم بسبح وبسويلي ذاك كوب النسكافيه و بقرضلي خياره


لمحبات النسكافيه بعد عدهه سنوات اول امس عرفت اسوي نسكافيه الرشاقه طبعا من عقلي بنزللكم صور عمله استب باي ستيب

اوكيك سوري بسير اقايس حراره بنتي ادعولها انها تشفي

الله يعافيلج بنتج وحطيلنا طريقه النسكافيه

انا متعوده اشرب نسكافيه موكا الصبح

[ورود إماراتية]

بالتوفيج خواتي والله يثبتكن لان الحماس يوجد في البداية بس عقب نخورها ونرد

ان شاء الله تستمرون والله ينحفنا بصحه وعافيه