مشد للكرشه ..

[مذله]

سلام عليكم خواتي ..


حبايبي انا مربيه من 4 اشهر و لايعه جبدي من كرشتي

فبليز ابا اعرف شو احسن مشد يشد الكرش و اروم البسه طول اليوم

و ابا رجيم لللكرش

ولحد يقولي شوي تمارين بطن لان مربيه قيصري و ما اروم ابدا

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة