رجيم ورياضه في رمضان وما نزلت ولا نص كيلو لييييييييييييييش

**hamda.liwaa** · 2011-08-09, 11:47

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

خوات من اول رمضان و على الفطور صحن شوربه صغير و صحن سلطه و صحن واحد بس صغير اي اكل يعني هريس فريد وبس ولا كلت حلو ولا فيمتو بس مرتين يعني 8 ايام ولا نزلت شي مش معقوله

ولي خمس ايام امشي مشي سريع لمده ساعه الا ربع وما اتسحر بس وجبه الفطور

وماشي نتيجه

والله تعبت انا وزني الحين 110,2 من اول رمضان ما نزلت والله قهر

ساعدوني بتجربه تنزل في رمضان يعني منو جربت

شو تجاربكمم

خواتي الي مشتركين مع اخصائيه التغذيه رنا الي من النت شو رجيمكم الي عطتكم اياه وكم نزلتو

اول اسبوع من رمضان

والي بترد عليه يا رب يعطيها الي في باليها وتشرب من ماي الجنه اللهم امين

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**hamda.liwaa** · 2011-08-09, 11:47

ساعدوني بليز

**attoya** · 2011-08-09, 11:55

حبيبتي الصبر ... نا كمان من اول رمضان و امشي مرتين الجيم قبل الفطور و بعد الفطور مع التخفيف و مافي عشا و السحور حليب خالي الدسم مع كورن فليكس و ما شي حلويات و مع هذا نزلت كيلو واحد فقط

**hamda.liwaa** · 2011-08-09, 12:25

شكرا اختي اتويا على الرد

**اتعبني@غروري** · 2011-08-09, 16:45

اب اب اب

**ترآنيم القصيد** · 2011-08-09, 17:58

ع ـآدي فديتجْ يمكن جسمج من آلنوع إلي مـآينزل بسسرعه بس مع هذآ لآ تيأسيين وخلج على نظـآمج مالت المشي حلو’’
ولآتنسين آلفوآآكه مهمه والانناس يفيد حق نزول الوزن ^_^
وربي يوفقج وينول الي فبـآلج يـآرب ’,

**fayroooz** · 2011-08-09, 17:59

ياقلبي الدهون هذه خذت وقت لحد ما تكونت لازم نصبر عليها ترى هذا اختبار وانت وشطارتك تقدري تصبري ولا لا ...اهم نقطة انسي الميزان لانه المشي يحرق الدهون ويربي عضل بالتالي الوزن يزيد ولكن شكلا يبان الفرق لاتحكمين على نفسج راقبي ملابسك وراقبي قيساتك بالمتر بس مب بعد 8 ايام بعد 15 يوم اقل شي....الوزن عند البنت يتغير قبل وبعد الدورة وفي ايام التبويض ويتم طالع نازل لذلك الميزان مب مقياس ...واحسن شي سوتيه المشي ثم المشي ثم المشي انا المشي غير حياتي كليا حتى لو بتاهذي حبوب تنحيف قهوة تنحيف بتسوين رجيم لازم كل شي معاه مشي...انا لما كنت امشي 6 شهور متتالية وانا حاسبة بمشكلة ولما سالت اخصائية قالتلي اتركي المشي اسبوعين وشوفي كيف بينزل الوزن وفعلا نزل لان العضل نام بس ارجع اكمل لانه العضل افضل من الدهون...وبالتوفيق ان شالله توصلين للوزن المثالي

**روان00** · 2011-08-09, 18:14

حصلت وياي
بس حبوبة شربي زنجبيل ...دافي قبل العشا
او بديل للعشا ...

و امشي بس 3 ايام بالاسبوع و كثري شاهي اخضر

**بنـــت الفلاسـي** · 2011-08-09, 18:50

مثل ما قالت الاخت فيروز ...

حاولي اتغيرين من الرياضه يعني مشي سريع نص ساعه .. ومن عقبها سيكل .. ولا جهاز ثاني ..

أول حاولي تجرين ع جهاز المشي لان يساعد في حرق الدهون بشكل أسرع ...

اشربي شاي اخضر عقب كل وجبه بنص ساعه .... وفي اللي وزنهم ما ينزل بسرعه في رمضان ... يعني ياخذ وقت لان جسمج يحتاج غذاء طول اليوم لكن في رمضان ناكل ثلاث مرات بس ابتداءاًِ من المغرب ...

فجسمج بياخذ وقت شوي .. ساعات الدهون تحترق بشكل سريع وساعات بشكل بطيء .. فاصبري لا تستعيلين .. ^ـ^

**MAHA21** · 2011-08-09, 21:37

هلا اختي
في بعض الملاحظات ع رجيمج
اولا
لازم تكثرين شرب الماي ع الاقل 4 دبات مسافي م الصغار من الفطور للسحور
ثاني شغلة لازم تاكلين وجبة خفيفة ع الساعه 10 ولازم تتسحرين
لانج لو ما كلت يهالوجبتين يبدا جسمج يخزن طاقة من وجبة الفطور اللي اوردي فيها كاربوهيدرات وهالشي غلط
والمشي لازم عقب الاكل بساعتين
واشربي لج شي يساعد ع الحرق شاي اعشاب او شاي اخضر وموفقة باذن الله

**سحر الغموض** · 2011-08-09, 22:09

امشي قبل الفطور >> هالوقت صدق يحرق الدهون

حافظي على وجباتج ولا تنقصين منهم شي والسحور مهم ،، النوعيه اهم من الكميه

ونظمي وقتج بانج تمارسين رياضه بعد الفطور ،،

**كلي انوثة1** · 2011-08-09, 22:21

الله يوفقج امييين

**lollypop.84** · 2011-08-10, 00:33

مووووووووووووول لا تياسين
ولا تنحبطين

انتي تمرين بفترة ثبات وزن
دخلي قوقل واقري عنها

وبعدين اكلج وايد قليل
جسمج يخزن اكلج القليل وما يحرقه
لانه ما محصل اكل كفاية

تذكري دايما
ان فترة ثبات الوزن
تخلي قياسات جسمج تتغير
يعني مب شرط الوزن يقل عسب جسمج يضعف

انتي بنفسج بتلاحظين انج صرتي خفيفه وجسمج بدت قياساته تصغر
استمري حبيبتي

استمري بالريجيم ....
وان شاء الله وزنج مرده بينزل

بالتوفيق عزيزتي

**Pink Cherry** · 2011-08-10, 00:35

انا زاد وزني برمضان مقهوره بموت ههههههههه اوووف !

احاول اخفف بس الحلويات ماقدررررررر اقاااوم لازم نسوي بالبيت كل يوم ولازم حد يطرش لنا اكل شوي ماكثر من الحلويات بس وزني زاد

ووتعب الريجيم الي سويته بيرووووووح اهئ اهئ زدت كيلويييين لازم انزلهم مسويه لبس مخصصصر على جسمي للعيد

**غالي حبي** · 2011-08-10, 00:58

اشربي ماي وأيد وزيدي الحركه تحركي مب بس تخفيف أكل

الموضوع: رجيم ورياضه في رمضان وما نزلت ولا نص كيلو لييييييييييييييش

أدوات الموضوع

عرض

العرض المتطور

رجيم ورياضه في رمضان وما نزلت ولا نص كيلو لييييييييييييييش

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

العشبة الهندية العجييييبة!! نزلت 5 كيلو في3 أسابيع بدون رجيم!!

رجيم رمضان من 5 الي 10 كيلو..

برنامج رجيم ورياضه أبتداءا من تاريخ 2010 \ 7 \ 3 إلى نهايه شهر رمضان.......حياكم.

رجيم السعرات الحراريه (تجربة سيده نزلت 10 كيلو بشهر

رجيم السعرات الحراريه (تجربة سيده نزلت 10 كيلو بشهر)