:
|

1 3 123
1 15 39

: .. .. .. .. ..

  1. #1

    07 - 10 - 2005
    151

    .. .. .. .. ..



    [06] [/06]


    .. :
    :
    :



  2. #2

    01 - 10 - 2005
    1,455

    انا بنضم وياج .....
    [11]ولازم انزل 5 كيلو الحين [/11]

    ابا شى مثل السحر بسرعه يخليني اضعف لوووووول
    [frame="9 80"] ... ...........
    .......[/frame]

  3. #3

    25 - 09 - 2005
    1,576

    [02]عندكم رجيم ايمتن؟؟؟؟؟[/02]

  4. #4

    09 - 10 - 2005
    ..
    3,307

    انا بعد بسسسسسسسسسس
    مشكلتي مااكل كللللل شي يعني اكلي مدلللللللللللللللع
    مممممممممممم


  5. #5

    27 - 09 - 2005
    5,341

    انا ابا اضعف بس الارادة ميته خخخخخخخخخخخخخخخخ...

    بس بسجل اسمي معاكم ...
    {{ }}

  6. #6

    25 - 09 - 2005
    1,576

    داخله عرض..
    بس لازم كل وحده تحط برنامج عشان تتبعه ..
    والوزن اللي تبغي توصله.. واذا ما في مانع بعد الوزن والطول

  7. #7

    14 - 10 - 2005
    868

    انا بعد ابغي اضعف

  8. #8

    04 - 10 - 2005
    953



    155 87 60

  9. #9

    08 - 11 - 2005
    135

    انا بعد اريد اضعف
    واوصل 60 كيلو حلم حياتي

    بديت من قبل رمضان اني مااكل عيش
    ولا آكل مقالي
    اخفف اكلي
    الصبح اتريق على شابورة وجبن اسمر وكوب حليب خالي الدسم
    او اتريق بيضة مسلوقة وربع خبز اسمر وحليب خالي الدسم

    وماآكل شيء لين الغدا

    ويكون دجاج مسوي او كبدة مشوية او بيضة مشلوقة مع سلطة وخبز اسمر

    والمغرب يمكن أكل بس صبع كت كات

    واتعشى بعد شاندويش توست مع بيضة ملوقة او جبن مع شرايح طماط وخيار وخس وكوب عصير برتقال


    والعب لازم يوميا رياضة
    نزلت من قبل رمضا بعشرين يوم بديت لين آخر رمضان 12 كيلو

    بس اضحكم

    اني زدت 2 كيلو بالعيد لين يومكم هذا بسبب الاكل وما لعب رياضة صار لي اسبوعين بالضبط لأني مرضت

    صح بس حبيت اخبركم بشي

    بما اني خريجة بتخصص تغذية
    سويت رجيم لما كنت بالجامعة هو ممتاز راح انزله لكم ان اشاء الله
    خذيت عليه امتياز
    وبعد لما مشيت عليه ومع مجموعة من البنات بالنادي نزلوا في شهر ونص من 12-15 كيلو
    والحمد لله لا دوخة ولا ضعف بالدم ولا شيء

    بس اللي تبي تخفف اكلها بس وتسوي مثل ماقمت اسوي احينه اخف اكلي وامتنع عن اشياء معينه
    بس اشرب عصير اسويه بالبيت
    هو اني ايب اناناسه صغيره وحبة كيوي وحبه ليمون الحامض الكبير
    واسوي منهم عصير بدون اضافة سكر او ماء
    بس احط ثلج عشان الطعم البارد احلى مع الثلج
    المهم اشرب هذا العصير عقب كل وجبه
    بس صراحة شو ينزل بالوزن
    لما ما يكون عندي الفواكه متوفره
    اخلي الكافتيريا يسويه لي
    علمته وقام يضبطه لي

    بس ياجماعة صدق ترا
    السالفة وانا مجربتنه

    اذكر من كم يوم لما كان معرض ابوظبي مفتوح
    اشترى لي ريلي من هوت آند كرسبي دجاج نجتس وبطاطا مقلية
    كليتها كلها عقب تذكرت اني اوني اخفف اكلي

    خليته يمر على كافتيريا ويسون لي العصير
    تصدقون ثاني يوم لما وزنت مازاد وزني بالعكس نقص نص كيلو من المشي اللي مشيناه بالمعرض وعقب العصير

    بس المهم اتشجع لما اعرف انه حد بسوي معاي رجيم لو ما اشوفه

    عقبال الكل ما يضعف ويوصل لحلم حياته
    أأأأأأأأه 60 كيلو حلمي..

  10. #10

    25 - 09 - 2005
    355

    وياااااااااااااا الحززززززززززززززب ....

    و بتبع باذن الله ريجيم الاخت مرمر زماني .... امتياااااااز شي طيب ....

    المهم ...

    شرايكم نتفق على نظام معين (و ياريت يكون نظام الاخت مرمر زماني )... و نحدد الوقت اللي نبدا فيه الريجيم .....

    شووووووو قلتو ؟؟؟!!!!!

    و اذا عندكم ترتيب و نظام ثاني .... خبرونا ... يزاكم الله خير ...


    المهم نبا نضعععععععععف ...
    ... 180 ..

    ..

  11. #11

    07 - 10 - 2005
    4,110

    انا بعد
    بس من متى وسو الجدول يالله شدو الهمه

  12. #12

    12 - 11 - 2005
    1,076

    شووووووووو الساااااااااالفه ..؟؟؟؟ المنتدى كلهم متان ؟؟؟ عيل بنسمييه منتدى الدببه الطيبووون لووول ... لا تزعلون تراني انا بعد من الدببه الطيبون .... انا وزني الحين 63 ابا استوي 55 يعني بس 8 كيلو .. بس الصراحه محد يشجع !!! انا من اضعف شوي .. استوا ويهي مثل ويه الفار .. ضعيييييييييييف .. حتى ابويه يوم يشوفني يقولي: شوفي ويهج كأن فار لابس نظاره (( مووووووووووول ما قفطت )) و المشكله اني اكون احلى بوااااااايد يوم ويهي مليان (( يعني افهموا انا حلوه فديتني )) المهم .. انا سويت رجيم قبل رمضان مع ساعه رياضه يوميا .. الحمدلله نزلت كيلو و نص كل اسبوع ..و الحين بسوي رجيم اختي مرمر زماني .. و بخلي الكافتيريا يسويلي العصير و بسميه عصير معزوفة الحب ... المهم .. انا مع الحزب تراني

  13. #13

    25 - 09 - 2005
    837

    أظاهر بتبع رجيم مرمر زماني
    ابا اخف 6 كيلو

  14. #14

    06 - 10 - 2005
    907

    انا حاليا اتبع رجيم مصطفى ساري الحمدلله ماشي عال العال ... بس بكمل اسبوع وبجوف كم بنزل فيه لانه اتوقع انه ينزل 4 كيلو وانا اريد 7 كيلو والثلاثه الباجيات بنزلهن معاكم

  15. #15

    05 - 10 - 2005
    ...
    4,568

    ..

  1. : 18
    : 2013-11-12, 23:14
  2. : 4
    : 2009-06-08, 12:55
  3. ...
    1 :
    : 69
    : 2008-11-23, 22:50
  4. :
    : 1
    : 2008-10-20, 00:23
  5. : 11
    : 2008-01-03, 22:23

- - - -