وصفات طبيعية لجسم جميل

[الرذاذ]

على الرغم من الاعتراض الواسع النطاق على إطلاق لفظ أعشاب التخسيس على مجموعة الأعشاب التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، فإن الحقيقة التي لا جدال فيها أن معظم الأنظمة الغذائية المخصصة لإنقاص الوزن الزائد تقوم باستخدام تلك النباتات والأعشاب بصفة أساسية في نظمها الغذائية ويمكن تقسيم النباتات والأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد إلى عدة أقسام:
-أعشاب تعمل على امتلاء المعدة وتعطي الإحساس بالشبع .
- نباتات ثبت فاعليتها وقدرتها على إنقاص الوزن الزائد عند تناولها مثل الخيار، التفاح، والشاي.
- أعشاب تساعد على إدرار البول الناتج من احتراق المواد الدهنية المخزنة بالجسم مثل الكرفس والبقدونس.. ولعل أهم تلك الأعشاب.
تخفيف الارداف

أثبت الفجل الأبيض فعاليته ونجاحه في الدراسات، التي أجريت على معظم الأغذية النباتية، لمعرفة تأثيرها على أنسجة الجسم، جعلته يأتي في مقدمة الأغذية التي يوصى بتناولها في برامج إنقاص الوزن الزائد.

وقال خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

وأظهرت الدراسات أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة، والتخلص من الوزن الإضافي، وخصوصاً في المناطق القابلة للسمنة، مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة.

ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف، وخاصة الفجل الأبيض، تسهل عمليات حرق السعرات والدهون المتراكمة.

نصائح يجب إتباعها لإنقاص الوزن
1- يجب أن تتناول طعاما متوازنا وبمعدل 40% فقط مما تحتاج إليه.
2- عمل تمارين رياضية يومية ومن أهمها المشي ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم والسباحة وركوب الدراجة إن أمكن .
3- يجب على البدين أن يتعلم حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها يوميا وان يتناول اقل من نصف حاجته منها ويمكن للشخص مراجعة أخصائي أغذية لإرشاده في هذا الخصوص.
4- تسجيل ما تأكله يوميا او تشربه مهما كان تافهاً لإجراء المقارنة ولحساب السعرات الحرارية.
5- ينصح بشرب عصير الجزر يوميا نظرا لقلة المواد الغذائية فيه.
6- ينصح بأكل اللفت نيئا او مطبوخا حيث يقلل الوزن ويدر البول مما يساعد على تخفيف الوزن.
7- يعتبر الأرز والخبز الأبيض والمكرونة والتمر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية لذلك يفضل عدم أكلها نهائياً.
8- المشروبات الغازية والمكسرات تضيف سعرات حرارية فيجب تجنبها.
9- يجب القراءة بكثرة مع محاولة تلخيص ما قرأت مع ضرورة تناول عشاء خفيف مكون من كوب زبادي وبعض الفاكهة فقط. [/size]

توجد جداول تبين عدد السعرات الحرارية اللازمة للشخص البدين وتحدد له قوائم الأكل الذي يجب أكله والمواد الاخرى التي يجب عدم اكلها، وللحصول على هذه المعلومات يجب مراجعة استشاري او أخصائي أغذية لتوجيه الشخص البدين بالغذاء المناسب لحالته.

ملاحظـــــــــــــــــــا ت:
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

*********
الكرفس
وهو خضرة مفيدة للتخسيس وإنقاص الوزن بفضل عصير الكرفس الذي يحتفظ بفيتاميناته وبخصائصه المدرة للبول ويستعمل فى الولايات المتحدة على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية التي تتبع لمكافحة السمنة، . وطريقة استخدامه داخلياً تكون بأكله نيئاً مع السلطة أو يطبخ مع الحساء أو تعصر عروقه ويشرب من العصير نصف قدح في اليوم لمدة ما بين 15 إلى 20 يوماً أو يستخدم كشراب مغلي 30 جراماً من الكرفس في نصف لتر ماء.

*********
السنامكي
يقف في مصاف الأعشاب التي تعمل على تنشيط الهضم وتعمل على تقليل الغازات من الأمعاء ويساعد على التخلص من الوزن الزائد ويستعمل كشراب وذلك بعد نقع الأوراق والثمار في الماء لمدة عشرة ساعات على الأقل، كما يستعمل المنقوع بمعدل كوب 3 مرات يومياً للتخلص من الوزن الزائد،

*********
الليمون
من الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون:
وصفة لمحاربة السمنة
- ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب الماء في الصباح على الريق. ولإنقاص الوزن الزائد يمكن شرب عصير الليمون في عدة صور منها
- تعصر ليمونة نقطة نقطة على نصف لتر حليب، ويحرك بالملعقة ويشرب صباحاً قبل الإفطار .
- ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار.

للتنحيف والتخلص من السمنة:
الوصفة الأولى: · مرامية. · اكليل الجبل · من بذرة الكتان. · شاي اخضر. الطريقة.. ملعقة من كل صنف توضع في قدر على النار ويضاف إلية كوب ماء ويترك حت يغلى ويشرب على الريق، وبعد كل وجبة.
******************

الوصفة الثانية: يخلط نسب متساوية من أوراق المرمية وبذور الشمر وازهار البردقوش ويؤخذ مقدار قبضة اليد من هذا الخليط في أناء يحتوي على لتر ماء ويغلى لدرجة الغليان ثم يترك ينقع ربع ساعة ثم يصفى ويشرب كوب قبل الغداء بساعة وكوب قبل العشاء بساعة.

*******************

الوصفة الثالثة: 1ـ شوش الذره 3ملاعق كبيره 2ـ سندوس ملعقة صغيرة 3ـ يانسون 4ملاعق كبيرة 4ـ شمر 3ملاعق كبيرة 5ـ سنامكي 2ملعقة صغيرة 6ـ أرطاميس 2ملعقة كبيرة 7ـ بذور البقدونس 5ملاعق كبيرة تخلط مع بعض ويؤخذ مقدار ملعقة كبيرة ويخلط مع ثلاث ملاعق زبادي وملعقة نخالة وتستخدم قبل الأكل بثلث ساعةالثلاث وجبات

الوصفة الرابعة هل تريدون وصفة سهلة لانقاص الوزن بدون تعب انه الكركم نعم لا تستغربون جربوة ان لم ينفع لن يضر انشاء اللة تنقع2جرام من عروقة الجافة لمدة 6 ساعات فى مقدار كوب من الماء ثم تغلى على نار هادئة لمدة 10دقائق فى اناء مغطى ثم يصفى ويبرد ويشرب 3مرات يوميا بعيدا على اوقات الطعام لة منافع اخرى يفيد وجع المفاصل مرارة الفم يذهب الغثيان يقوى الكبد يذهب الامساك مدر للبول منشط لجميع اجزاء الجسم تنقية الحصى فتح سداد الطحال

الشد و التجميل::::
1)لشد الصدر و البطن استخدام ماسك العسل و الدقيق
2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسله بالماء الدافئ...و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب
3)استخدام تفاحه مقشره و مهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم
4)اضافه فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج ثم ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمده ربع ساعه....ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد
5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد.....و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج.........انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح
6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر
تكبير الصدر هده وصفه لاحدى الاخوات ورح انقلها كامله السلام عليكم يا احلى بنات قريت بأحدى المنتديات عن هالوصفه ولأني كنت جرب كل شي اقراه عن تكبير الصدر قلت اجرب هذي مابخسر شي سمعوني يابنات الله يعلم اني جربتها بنفسي وكان لها مفعول عجيب بس مادري اذا ممكن تمشي وي كل الأجسام عموما بعطيكم الخلطه وكل التفاصيل وانشالله تفيدكم مثل مافادتني المقادير ملعقه كبيره حلبه كوب ماء ملعقتين صغار خميره تغلين مقدار الحلبه مع الماء لمده خمس دقايق بسسسس في هالاثناء ذوبي الخميره في قليل من الماء بعدين حطي الخميره المذابه على الحلبه نجي الحين للشغل العدل فرغي نفسج للتدليك لمنطقه الصدر بالخلطه لمده ثلث ساعه وذا زادت شوي ماتضر اهم شي يكون التدليك عدل مو مال دلع يعني حاولي تدلكين كل منطقه بقلببببببب حتى لو يدج تعبت ريحيها شوي ورجعي على فكره كل ماتجف الخلطه رجعي حطي على صدرج كميه منها وهكذا بعدين تركي الخلطه عليج مده ساعتين وتقدرين تغسلينها بنفس الوقت لأني جربت الاثنين وكان لهم نفس النتيجه بعد ما تستحمي حطي على صدرج ماء حار موتحرقين روحج ,,, طبعا بالحراره الي ممكن تستحملينها وبعدها مباشره حطي صدرج بماعون فيه ماء باااااارد وثلج وخليه خمس دقايق او اكثر بشوي والله اني شفت النتيجه بنفسسس الوقت وتقدرين تستغنين عن الماعون اذا كنتي مستعيله بس خذي قطعه ثلج وذوبيها على صدرج ادري بتقولون لي صار لج كم من استخدمتيها اليوم لي رابع بالتمام وانشالله راح استمر عليها لين ما اوصل للحجم المطلوب بيبقى في سؤال هل يدوم مفعولها اذا تركتها؟؟ بصراحه هذا ما ادري لأني بعدني اشتغل عالموضوع بس صدقوني تستاهل التجربه

للتخلص من الكرش:
الوصفة الأولى: ملعقة شاي اخضر الصيني طازج ملعقة زنجبيل طازج نعناع رطب وقشر رمان يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكر بعد الاكل ثلاث مرات يوميا وحــده تــرى اللــي قايلته لــي..وتقــول انــي لاحظــت الفــرق فــي 10 ايام..

************************

الوصفة الثانية: لازاله الكرش في خلال اقل من شهر -ملعقه من اكليل الجبل -ملعقه من البابونج -ملعقه من الزعتر ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماي بمقدار كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار واذا تبين تضيفين سكر فيستحسن ملعقه صغيره فقط ....... إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط .... وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين عادي واهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يووووه زهقت خلاص مابي ... التزمي وشوفي النتيجه العجيبه

***************************

الوصفة الثالثة: هذة وصفة للتخفيف من حجم البطن او الكرش نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكلةعلى حبة البندول ثم نضعة في الفر يزر يستخدم صباحا على الر يق خلال الثلا ثةالايام الاخيرة من الدورة الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره من النفاس وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم

الوصفة الرابعة: اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار ) ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم وارجووووووكم من غير سكر عشان النتائج الحلوة وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية.

*********************

الوصفة الخامسة: تناول ملعقه خل ابيض او عصير ليمونه على الريق لتنحيف البطن انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاي الاخضر او الشاي الاسود (يعني شاينا العادي ) مع نص ليمونه (كلها وليس عصيرها فقط) في كاس من الماء الساخن طول الليل ثمن اشربيه على الريق في الصباح قبل ما تدقين الفطور . مــلاحظه بدون سكر وتحملي الطعم المر لكن اعتبريه علاج واصبري عليه!


شد الترهلات الجسم خاصة بالمحافظة على الرشاقة والتخلص من الترهلات والسمنة وللتنحيف.. أتمنى أن تفيدكن جميعا..
للتخلص من الترهلات: الوصفة الأولى عليك بزيت الياسمين وزيت القرنفل ممكن تخلطيهم وتدهنيهم على المنطقة المترهلة أو تستخدمي كل واحد لوحده واستمري عليها وبإذن الله تكون النتيجة مرضية تماما لأنها وصفة مجربة

********************
الوصفة الثانية: تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه ... وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضار خمس دقائق وهكذا على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتك ... وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعه ... ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله

*************************
الوصفة الثالثة: ملعقة متوسطه من زهور رجل الأسد وكوب ماء بعد الغلي تتركين هذا الشراب لمدة ربع ساعه علشان ينقع وبعدين تشربن على فكة الريق مثل مايقولون (لا تخافون طعمه حلو )

بازالة الشعر ..
الوصفه الاولى

استخدمي المرارة والنشادر ( بمقدار ملعقه نشادر لكل مرارة واحدة) وطبعا عن تجربه شخصيه ...

بعد نتف الشعر قومي بطلي الخليط على المكان المنتوف ....كرري العمليه لمده ثلاث اشهر متتاله حتى تحصلي على نتيجه مرضيه ان شاء الله

هذه الوصفه بشهاده خيرة مختصين الطب البديل

********

الوصفه الثانيه ..

استخدمي مسحوق السُعد ( اما بتشتريه ورق وبتطحنيه انتي او بتاخديه من عند العطار مطحون ) على شكل بودرة بيضاء لاني اشتريته انا كمان ....( اسمه السُعد بضم السين )

قومي بفرك المنطقه التي قمتي بنتفها ،، كرري الوصفه اكتر من مرة .... وان شاء الله انها ناجحه ..


**************

الوصفه الثالثه

وهي من الدكتور الكويتي عبدالله ..
اليكم اليوم الصفة رقم 1 في العالم

الوصفة
مثل الشاي تماما يشرب عن( طريق الفم شراب)

1-ازهار شقائق النعمان (الحنون الاحمر) والبذورPapaver rhoeasa
2-جذور نبات القريص (القراص)Urtica diocia
3-الزنجبيل
4- نبات السدر الورق الجاف المطحون
يؤخد ملعقة صغيرة من الاغشاب المطحونة السابقة وتوضع على ماء مغلي ويترك 10 دقائق ويشرب مرتين يوميا لمدة اسبوعين الي شهر وترين النتائج انشاء الله

استخدام خارجي
دهانات
1-تطحن الاعشاب السابقة وتضيفي لها نبات السعد ومسحوق الترمس ناعم جدا ويؤخذ ملعقة كبيرة من الخليط ويضاف اليه نصف ملعقة صغيرة كركم وتطحن 4 حبات اسبرين اطفال وتخلط جيدا بزيت الخروع وزيت الزيتون كميات متساويةحتي تصبح شبيهه بالمرهم .
2- ينزع الشعر الغير مرغوب فيه بالطريقة المعتادة ثم ينظف جيداً بالماء والصابون .
يدهن المرهم السابق بســخاء على المــكان المطــلوب ويتــرك لـمدة ســاعة .
ينظف المكان بالماء والصابون .
تعاد العملية بعد كل عملية نزع للشعر حيث يقل نموه وهكذا يختفي الشعر الغير مرغوب فيه تدريجياً من 3-6 مرات من الإستعمال .

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[سيدة الوروود]

يزاج الله خير..