رياضة × رياضة = -__-

[اميرة الجبال]

خاطري ابدا اسوي رياضة لاني خلاااااااااااااااااااااااااااص مليت من وزني الزائد
و احب رياضة عندي المشي خارج البيت .... بس مشكلتي ما اقدر اطلع من البيت لان عندي ولدي الصغير ما حد بيتم وياه في البيت .....
فسؤالي عن الرياضة داخل المنزل اوكي ضعف او لا
وخاصة ان عندي جهاز اوربت تراك
شو رايكن حبوبات و خصوصا اللي جربن الرياضة المنزلية تييب نتيجة
الزبدة نبا التجارب و الحلول

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[@مبدعه@]

[لي طبعي الخاص]

أنا أستخدمه .. وهو مفييييييد وااايد .. بس استخدمه مع التمرينات

ومتعب .. لكن يذووب الشحوم ايه .. يبغالج تستمرين عليه ..
بس الريجيم القاسي ماانصح فيه ..بس العشاء لا تتعشين

أنا أتدرب فيه تقريبا كل يوم 30 دقيقه وبس والعشاء ما أتعشاء(والله كان قبل امس عرس بنت خالي وقالو أن جسمي حلو مشدود )..أنا مب متينه بس ابا اضعف يعني دلع بنات

[HAMS28]

مافي شي مثل المشي ،،

وترومين تسويين ايروبكس في البيت وبتضعفين ،، خذي السيديات مالت الايروبك واشتغلي

[اميرة الجبال]

مافي شي مثل المشي ،،

وترومين تسويين ايروبكس في البيت وبتضعفين ،، خذي السيديات مالت الايروبك واشتغلي

مشكورين خواتي بس وين يبيعون سيديات الايروبك

[سحر الغموض]

اي تمرين فخاطرج دخلي على موقع youtube وبتحصلين كل شي من يوغا و ايروبيك ..!!


والرياضه المنزليه ما تختلف عن رياضه الجيم اذا عندج الاجهزة ،،بالعكس البيت احسن بعد عالاقل ما تتعايزين درب وجيه وتقدرين تفتحين درايش الغرفه عشان تتهوى وانتي تسوين الرياضه

اهم شي المشي واايد مفيد

وعندج الرقص ونط الحبل يساعد فحرق السعرات الحراريه

[ام براءه]

موفقه

[خاشوقة]

الرياضة رياضة وين ما تكوني
انا اخذت السيديات من كارفور يمكن ب 49 او اقل
بس افتحي اليوتيووب ودوري
بالنسبة لولدج انا اسوي رياضة يوم يرقدوا عيالي فليل
اذا كنت عند اهلي اجمع خواتي و نروح نمشي في المزرعة منه اليهال يلعبون جدامنا و احنا نسوي رياضة المشي
و زين يوم عندج جهاز في البيت تقدري تقسمي وقتج علية عطي ولدج لعبة و انتي و ياه في نفس الغرفىة و العبي شوي مثلا عشر دقايق و العصر مثلا خمس دقايق بما يسمح لج وقتج اخر اليوم بتشوفي عمرج سويتي نص ساعة او ساعة وانتي مب حاسة
لا تحطي لنفسج عوائق عطي ولدج وقت و لنفسج وقت
و بالتوفيق

[اميرة الجبال]

الرياضة رياضة وين ما تكوني
انا اخذت السيديات من كارفور يمكن ب 49 او اقل
بس افتحي اليوتيووب ودوري
بالنسبة لولدج انا اسوي رياضة يوم يرقدوا عيالي فليل
اذا كنت عند اهلي اجمع خواتي و نروح نمشي في المزرعة منه اليهال يلعبون جدامنا و احنا نسوي رياضة المشي
و زين يوم عندج جهاز في البيت تقدري تقسمي وقتج علية عطي ولدج لعبة و انتي و ياه في نفس الغرفىة و العبي شوي مثلا عشر دقايق و العصر مثلا خمس دقايق بما يسمح لج وقتج اخر اليوم بتشوفي عمرج سويتي نص ساعة او ساعة وانتي مب حاسة
لا تحطي لنفسج عوائق عطي ولدج وقت و لنفسج وقت
و بالتوفيق

مشكورة الغالية عالنصايح الحلوة