-
-
-
-
- +::+ ... +::+
-
+::+ ... +::+
...
..
( ) ( ) ... .. ( ) .. .. .. ! ...
.. !
.. .. .. ..
.. .. ! ... ...
http://www.bmi-calculator.net/bmr-ca...calculator.php
... !
... ... .. ... ... ...
... .. ... .. ..
.. 3500 ... 7000 ... ! ... ...
... ...
... .. .. 150 " cardio " .. " fat burn " ... 120 140 ... .. .. .. 2 1 .... ! ... ..
.. 3 4 .. ( + + + ) ...
.... cardio + strength .. ...
.. ...
"" .. 2 .. .. .. " " .. .. ... .. !
.. ...
.. 3 ... !
... .. .. ^* ...
: ... .. .. .. ...
.... .. 10 .. .. ... .. .. ... ... .. ^^ ..
.. ...
...
...
^*
.. :
:
:
; 2011-07-06 02:01
: ..
-
.. ....
(( ))
ɡ ... .
21 3 .
22% 4 130 105 5 95 () a. 18 ɡ : 87% () a ( 6) b6 ( 12) b12 () c () d ߡ ޡ .
780
780 :
> 20 420 .
> 120 360 .
ɡ :
.
.
.
.
.
ɡ 21 .
.
.
ɡ ʡ .
: ..
-
-
-
-
Mommy & Me
-
-
: ..
-
-
: ..
-
-
-
-
-