_______||√• Jul New Life •√||_______

**SwEeT TOTA** · 2011-07-03, 07:11

السلام عليكم والرحمه

مرآآآآحب

ببدي ع طوول بالموضووع

ان شاء الله نويت هالشهر يكون بداية خير علي ولحتى اغير وايد اشياء بحياتي

ومن بينهم اغير من جسمي للافضل

عشآن جي ابي انزل وزني وحبيت تتآبعوني وتشجعوني بعد

حاليا انا وزني 69.3 وطولي 166
ابي انزل وزني هالشهران شاء الله مآ بين 5-8 كيلو ,, والاهم من تنزيل الوزن هو شد جسمي لانه فيه ترهلات

غآيتي الاخيره يصير وزني 57 ويكون مشدود ان شاء الله
انا سجلت البآرحه بجيم وان شاء الله التزم واروحه يوميا ,, بالنسبه لنظام الاكل مافي نظام معين
اهم شي اكثر ماي وفواكه لانه اصلا انسى نفسي اوقات وما اكل واوقات بس ازعل اكل وايد :P

بس جمآآعه عندي سؤال
بالنسبه للشورت الحراري ابيه بس احترت لما دخلت الموقع حق الدكتور نيوترشن ولقت كذا شورت
ياليت تقولولي اي واحد هو الاحسن

بس تدلوني ع الشورت الافضل رح استخدمه مع كريم بارتنر لوف

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**نبض الشارقة** · 2011-07-03, 07:18

للرفع

**shaima_20** · 2011-07-03, 13:19

احلى رفع لعيونج حبوبة ^____^

**SwEeT TOTA** · 2011-07-04, 07:51

تسلمووون فديتكم ع الرفع
كلكم ذووووق

**SwEeT TOTA** · 2011-07-04, 07:54

البارحه رحت الجيم

لعبت ع الاجهزة ,, وخذيت كلاس ايروبيك
بس هلكت هلاك لانه اول يوم ايروبك ودخت ما قدرت اكمله
بس اتوقع لو بداوم كل يوم ع الايروبك رح ينزل وزني بسرعه

**SwEeT TOTA** · 2011-07-04, 21:24

اليوم ما قدرت اروح الجيم لاني ماخذه برد الصبح
وصار علي ضغط بالدوام

بس سويت جم تمرين بالبيت وان شاء الله باجر بروح الجيم

وينكم خواتي محد قالي شي بالنسبه للحزام

**SwEeT TOTA** · 2011-07-05, 18:51

اب اب اب
اب اب
اب

**سوارة** · 2011-07-05, 19:14

موفقه باذن الله

**SwEeT TOTA** · 2011-07-06, 18:05

تسلمييييين حبيبتي

وينكم محد هني يشجعني

**مــــلاك شوق** · 2011-07-06, 20:11

ربي يوفج خيتووو

ما في شئ مستحيل

بس ليش ما تحطين لنا يويمياتج عسب نشجعج اكثر

وربي يوفج

**بنـــت الفلاسـي** · 2011-07-06, 23:25

الاحلى انج اتحطين يومياتج من الصبح لين المسا شو سويتي وشو كلتي عشان اتحصلين تشجيع واذا كنتي اتسوين شي غلط بينصحونج البنات اللي عندهن خبره ومعلومات اكثر ...

وبخصوص الشورت الغاليه ترومين تشترينه من محلات الرياضه تقوليله تبين sweat short .. وحتى شي اللي ينحط ع البطن لو تبين ^ـ* ..

الموضوع: _||√• Jul New Life •√||_

أدوات الموضوع

عرض

_||√• Jul New Life •√||_

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

√√ في كل معرض عروس لقيتونا ...... واللي فاتهم لا تخافون حياكم √√

√ √ √ عـٍِـٌٌـُُـــــيـٌُـًـٍــ ـِبُ والله عِـٌٌـٍُُِــــيـٌُـــــًً ـَـٍب √ √ √

√ √ √ عـٍِـٌٌـُُـــــيـٌُـًـٍـــِبُ والله عِـٌٌـٍُُِــــيـٌُـــــًًـَـٍب √ √ √:

_( أرقام مميزة ، سهله الحفظ ، أتصالات واصل )_

الموضوع: _______||√• Jul New Life •√||_______

أدوات الموضوع

عرض

_______||√• Jul New Life •√||_______

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

√√ في كل معرض عروس لقيتونا ...... واللي فاتهم لا تخافون حياكم √√

√ √ √ عـٍِـٌٌـُُـــــيـٌُـًـٍــ ـِبُ والله عِـٌٌـٍُُِــــيـٌُـــــًً ـَـٍب √ √ √

√ √ √ عـٍِـٌٌـُُـــــيـٌُـًـٍـــِبُ والله عِـٌٌـٍُُِــــيـٌُـــــًًـَـٍب √ √ √:

_______( أرقام مميزة ، سهله الحفظ ، أتصالات واصل )_______

الموضوع: _||√• Jul New Life •√||_

_||√• Jul New Life •√||_

_( أرقام مميزة ، سهله الحفظ ، أتصالات واصل )_