السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
هلا حبايبي اشحالكم؟؟ انشاء الله بخير
اكيد عنوان جذبج صح؟؟ معناته تبين تنزلين من وزنج؟
اسمعي قصتي ويا الرجيم من اليوم
انا الصراحه وحده اضعف و ارد ازيد و اضعف و ارد مثل قبل
مليييت من هالطبع ....
قبل كان وزني 50 و زدت ليما وصلت 65 (بصييييييييييح)
و الحين ابي انزل ل 50 انشاء الله بعزيمه واراده
بس تعرفين شو المشكله كنت ما اكل احرم نفسي من كل شي
ومن اوصل الوزن اللي ابا اخذ راحتي و اكل و من ازيد ما اقدر اتحكم فوزني
شو سويت اشتركت الحين RIGHT BITE
اييبولي يوميا اكل ما عدا الجمعه يوم مفتوح حلوو
تعرفين ليش لاني من النوع ما اقدر امسك نفسي قلت يوم يكون عندي وجبات محدده اكلها احسن, وثاني شي دافعه عليه بيزات فبحاسب شوي.
بس انا اشتركت بوجبتين اللي هم ريوق و غدا و ما بين الوجبات شي سناك
فهالمرة عزمت شو اسويي ؟؟؟ اصورلكم الاكل و انزللكم اياه كتشجيع لنفسي و تشجيعكم لي و تشجيع لنفسكم ..
اكيد الكل يسال كيف جدولج صح؟؟
الجدول كالتالي :
ريووق من عند RIGHT BITE
و من بين الريوق و الغدا شي سناك
و الغدا بيكون مرفق بالصورة بعد
اهم شي ماي 2 لتر و مشي ساعه يوميا على الاقل
و بعد العشا اذا يعت اكل فاكهه بدون تحديد
يالله بنات اتريا تشجيعكم لي و اللي تبي تشاركني حياها الله
المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:
- اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
- بغيت خلطة تسمين
- حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
- اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
- اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
- احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
- رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
- تعرفي على رجيم الكورن فليكس
- تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
- افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة
