ابي اضعف زوجي قالي دبدوبه

**جروحي باقيه** · 2011-05-10, 13:02

هلا خواتي انتو عندكم الخبره الكافيه سااااااااااعدوني
انا طولي 162 ووزني 75 متزوجه عندى ولدين
والبارحه قالي دبدوبه بغيت اصيح
ساعدوني هو عطاني مهله شهر اني اخف 5 الى 7 كيلو كيف ؟؟؟؟

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**uae13122** · 2011-05-10, 13:26

**ebdaa3at** · 2011-05-10, 14:06

هلا اختي الله يعينج فديتج ..

ويحفظج له ولعيالج ترومين تخففين اكل ونصيحه امشي المشي يضعف وابدي يوم ربع ساعه وكل فتره زيدي 10 دقايق وحاولي بقدر الامكان تتجنبين الخبز و كل المعجنات والعيش والحلويات والغازات وراح ينزل وزنج ان شاء
الله تحديه ونزلي اكثر من 7 كيلو بارادتج .

**سكروز** · 2011-05-10, 14:42

هلا اختي ^_^ ان شاء الله
توصلين لهدفج وتنزلين 5 كيلو واكثر
اهم شي امتنعي عن الاكلات الدسمة واستبدليها
بالخضروات والفواكه والحليب الخالي الدسم
والعصائر الطازجة واذا كلتي بيض فيستحسن تاكلين البياض من
دون الصفار ولا تنسين الماي يفضل شرب 8 الى 12 كوب في اليوم فهو
يساعد على التخلص من السموم ..
مثال
الفطور :- شاي بابونج او أعشاب أو احد عصائر الطازجة مثل (العنب أو الكرز
أو عصير ليمون دافي خالي من السكر أو حليب خالي الدسم أو قهوة من دون سكر.
وجبة خفيفة بين الفطور والغدا :- يمكن تناول كوب حليب خالي من الدسم أو بعض أوراق
الخس الخضراء ..
الغدا :- قطعة صغيرة من خبز الاسمر + قطعة دجاج مسلوق أو شريحة بفتيك+ سلطة خضار من
( خس بقدونس كرفس والطماطم )
وجبة خفيفة بين الغدا والعشا لا شيء
العشا : - كوب دافىء من عصير الليمون في البداية أو كوب من عصائر طازجة
ثم تناول 3 ملاعق أرز ابيض مسلوق وطبق من سلطة الخضراء ..

**rose_77** · 2011-05-10, 15:31

مرحبا اختي

شووفي الغاليه ترومين فعلا وباذن الله تنزلي وزنج خلال الشهر

ولاتلومي ريلج يمكن يشووف البنات كيف اجسامهن في الدوامات والمولات والتلفزيون واعوذ بالله الدنيا صايرة فتنه

انا بتكلم عن نفسي وعن هدفي طبعا وزني قبل العرس واول ماعرست 54 وبعدين وصل للعلالي

فسويت ريجيمات مختلفه للين وصل 71 وبعدين 68 والحين صار لي كم شهر ينزل كيلو واطلع كيلو

حطيت هدف جدامي مايخلص شهر 6 الا باذن الله واصله 61 -60

انا ماشيه على ريجيم التمر والحليب وطبعا موب ملتزمه وايد بس فعلا احس ان الوزن ينزل عليه

الحمد لله الصبح وزنت اليوم لقيت وزني 65:700 وان شاء الله على نهايه الاسبوع اكون واصله 64 كيلو

نسيت اخبرج انا طولي 158 والهدف من وزني يكون بين 56-54

واسمحي لي طولت عليج واذا تبي بنشد حيلنا مع بعض يعني يبا لنا ننزل 10 كيلو

واذا في خاطرج شي انا في الخدمه

**وردة الجاردينيا** · 2011-05-10, 15:48

ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

**BIG Z** · 2011-05-10, 15:50

انتي عزمي و جمعي العزيمه و الاصرار فيج و خلي كلام ريلج دااافع و كل مره تذكري هالكلام
الحمد لله إنه تكلم و نبهج

ابدي مشي و تخفيف و لو ما تقدري طلبي منه اييب لج جهاز مشي بالبيت
تعلمي أكلات صحية لذيذه عسب ما تحسي بالحرمان فجأه
قللي خبز و صمون و عيش و كل النشويات بالكثير مره وحده باليوووم كبدايه بس

إشربي مااااي وايد خصوصا عالريج خلي عدالج دبه صغيره لما تصحي و اشربيها كامله ....

و بالتوفيق لج حبيبتي ولا تنحبطي من كلامه بالعكس لازم تتحمسي للموضوع

**كشكش** · 2011-05-10, 16:14

حتى أنا أريد اضعف لانه ريالي قالي دبدوبه

شكلهم متفقين

**BIG Z** · 2011-05-10, 16:36

كشكش انتي بعد..... هالرياييل ما يعجبهم العجب
الله يعينكم صراحه

**قلبي اليتيم** · 2011-05-11, 14:51

الله يعينا على ازواجنا

**uae13122** · 2011-05-11, 17:08

**شجون الغرام** · 2011-05-11, 17:36

بالتوفيق وان شالله توصلين للوزن الى تبيه

**mnasi** · 2011-05-11, 22:26

هههههههههههههه عاد اناا ريلي غير يضحك علي يوم اقلل اكل لاني اتعب واايد وامرض.. يقول لي تضعفين من فووق وتحت يزيد انقهر منه بس شو اسوي طبيعه جسمي جي...بس احااول اني اخفف وامشي والله يعيناا

**بنوتة دلوعة** · 2011-05-11, 22:58

سيري نيوترشن

الموضوع: ابي اضعف زوجي قالي دبدوبه

أدوات الموضوع

عرض

ابي اضعف زوجي قالي دبدوبه

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

زوجي قالي حيوانه

خاص لكل بنت دبدوبه

مشكله بنت..مشكلتي مليانه و زوجي يبغيني اضعف..51

ابا اضعف 30 كيلو ف شهرين 7 و 8^_^ابا وحده تكون حبوبه و دبدوبه تسوي ويايه الرجيم

دبدوبه