♥رشـــاقتي بأنـاقتي(2)♥

[مــــلاك شوق]

مرحبــا خواااااااااااتي

أنا قررت افتح هالموضوع عسب اكتب يومياااتي واتجشعوني

لاوصل للوزن المثااالي

بياناتــي

الاســـم:- مــــلاك شوق

العــــمر:- 23

الطـــول:- 150

الوزن الســـابق :- 62

الوزن الحـــالي:- 58

الاهــــداف

الهـــدف الاول:- 55

الهـــدف الثاني:- 50

ان شاء الله ف هالصفحه بكتب يومياتي الخاصه فيني

و الرجيم للي بتبعه تخفيف

والرياااضه المشي ع السير + تمارين متنوعه

الوزن بكون كل جمعه

تااابعوووني

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة