/// نـــــزل وزنــــــي عقب ماكااان ثاااابت /// مايهزه ريح ههههه

[علايـــه]

السلام عليكم ورحمة الله


كيفكم يا رشيقات

اليوم بقول الموضوع على طول

وزني من انتهى رمضان وهو ثابت على 54

حاولت امشي واشد على نفسي

مسويه رجيم فقط بس بدون مشي احس مالي خلق

خصوصا رمضان كنت ضاغطه على نفسي وامشي ساعه ونص او ساعتين

المهم

من كم يوم سويت شي ما توقعت انه راح يحرك وزني اللي ثابت من اسبوعين

والله مره انبسطت رياااااضه بسيطه ومفيدة

وهي


..

..



نط الحبل .. !!


والله العظيم يا بنات

اول امس وزنت 53.100

وامس وزنت 52.700

نزل تقريبا نص كيلو!


وما كتبت هالشيء الا لاني احبكم

ونظامي مثل ماهو الشيء الوحيد اللي غيرته اني نطيت الحبل

اول يوم 66 مره


بعدها 120 مره


ووالحمدلله بعد الاستفادة حبيت أسطر لكم تجربتي

الله يوفقكم وينحفكم من غير شر


منقول ^^

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة