قروب جديد " نحو الرشاقه "

[*الفلاسيه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

باختصار خواتي حابه اني افتح قروب يديد.. لاني شخصيا كنت حابه انظم لاي قروب عسب اتشجع اكثر والتزم بالرجييم، بس دومي كنت اتأخر في المشاركة.

عالعموم كل اللي حابيين ينظمون حياهم الله، مانشترط رجييم معيين حتى لو كان تخفيف. بس المهم الالتزام بالمشاركة لمدة اسبوع على الأقل من خلال كتابة اليوميات و الوزن نهاية كل اسبوع.

اللي حابيين يشاركون يسجلون الأسم، الطول و الوزن، وان شاءالله بنبدا من باجر الأحد.

بنتظار مشاركتكم

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[الزوجة البارة]

انا اول المشاركات بنظم لكم ان شاء الله ..
الاسم : الزوجة البارة ..
الطول : 164
الوزن 73
الهدف : 64

[*الفلاسيه]

حياج الله الغاليه ... وان شاءالله نتعاون للوصول للوزن المطلوب ^ـ^

[الزوجة البارة]

الصراحة صدق كنت اتمنى انظم لتجمع من هذا النوع عشان اتشجع ..
بديت من البارحة .. اول يوم كان واااايد متعب بالنسبة لي ..
الفطور : بس كوب حليب ..
الغدا : سلطة +الشوربة الحارقة ..
العشا : قطعة دجاج مع ربع رغيف ..
طبعا على الساعة 12 تعبت واااايد حسيت ان جسمي ياكلني من الداخل وظهري تم يعورني ..فكلت توست مع جبن منزوع الدسم ..وعقبها ابساعتين زاد التعب وتميت ارجع ..من الحموضة اللي صابتني .. بعيد عنكم رقدت اشوي ونشيت الفجر على ترجيع الله لا راواكم بغيت اموت ..عقبل كلت روب وحبة بندول ورقدت اشوي والحمد لله الحين انا اهون ..
بتريق نص رغيف خبز اسمر مع بيض وخس وطماط ..والغدا ان شاء الله بيكون دياي مشوي ..والعشا يمكن سلطة وبس .. دعواتكن الله يقويني وايثبتني ..

[الزوجة البارة]

حياج الله الغاليه ... وان شاءالله نتعاون للوصول للوزن المطلوب ^ـ^

الله ايحييج الغالية .. انتي ما خبرتينا وزنج وطولج والهدف المنشود .. يالله عشان انشجع بعض ونفرح بالقوام الرشيق ..

[*الفلاسيه]

الغالية يمكن مابيناسبج اتمين على هالرجييم خاصه انه سوالج حموضه وتعب معدتج.. لو تعتمدين على رجيم صحي يعني تحاولين تاكلين سلطات ومثلاً تفطرين خبز اسمر مع زعتر او جبنه لوفات وتاكلين مثلاً فاكهه بين الوجبات بيكون وايد احسن.


وعن سوالج انا طولي 160 و كنت مخففه اكل واسوي رياضه كل يوم لين وصل وزني 69 بس هالعشر تيام خبصت خبيصه مابعدها خبيصه لانه كنت في فترة امتحانات واحس اني زدت كيلويين. حالياً انا بجمع اسامي البنات اللي بيشاركون لين فليل عسب افتح موضوع يديد، ولين ذاك الوقت بكون وزنت.

[نور القرآن]

هلا الفلاسيه

اول شي اشكرج عالموضوع و الله يعطيج العافيه
و اشكر عمتي الحلوه لانها خبرتنس عن الموضوع


و حابه انظم وياكم و ان شالله نوصل للاهداف اللي تباها

اممم كنت مشتركه قبل في قروب مجتهدات بجد بس برد و اغلب البنات اختفوا و صار لي فتره مب داخله القسم عموما اتمنى انتم قروب و اللي تشترك اتم معانا للنهايه عشان نتشجع و يزيد حماسنا سواء للرياضه او بتخفيف الاكل

اسمي: نور القرآن
الوزن: ٦٥
الطول: ١٥٨

و الله يوفقنا

[QặlB MηђặЯ.]

انا بعد ويآكم ..

طولي 160

ووزني فآلتوقيع بتلآقوونه

سي يوو

[نور القرآن]

تابع ...

الحمدلله وصلت لهدفين و الهدف الياي هو : ٦٠

و اليوم باديه لاني من اسبوعين مخبصه و كله سويت آكل فمن اليوم مسويه كنترول


و بث^^

[الزوجة البارة]

الغالية يمكن مابيناسبج اتمين على هالرجييم خاصه انه سوالج حموضه وتعب معدتج.. لو تعتمدين على رجيم صحي يعني تحاولين تاكلين سلطات ومثلاً تفطرين خبز اسمر مع زعتر او جبنه لوفات وتاكلين مثلاً فاكهه بين الوجبات بيكون وايد احسن.


وعن سوالج انا طولي 160 و كنت مخففه اكل واسوي رياضه كل يوم لين وصل وزني 69 بس هالعشر تيام خبصت خبيصه مابعدها خبيصه لانه كنت في فترة امتحانات واحس اني زدت كيلويين. حالياً انا بجمع اسامي البنات اللي بيشاركون لين فليل عسب افتح موضوع يديد، ولين ذاك الوقت بكون وزنت.

انصحج اختي اوزني باجر الصبح قبل الريوق بيكون الوزن اظبط .. واقل ههههه ..وان شاء الله يكون وزنج في الحدود اللي تتوقعينها .. وصدقج شكلها السلطة طول اليوم اتعب معدتي ومن اليوم بديت اغير اشوي ..وان شاء الله نثبت وما انلخبط في اكلنا ..

[الزوجة البارة]

هلا الفلاسيه

اول شي اشكرج عالموضوع و الله يعطيج العافيه
و اشكر عمتي الحلوه لانها خبرتنس عن الموضوع


و حابه انظم وياكم و ان شالله نوصل للاهداف اللي تباها

اممم كنت مشتركه قبل في قروب مجتهدات بجد بس برد و اغلب البنات اختفوا و صار لي فتره مب داخله القسم عموما اتمنى انتم قروب و اللي تشترك اتم معانا للنهايه عشان نتشجع و يزيد حماسنا سواء للرياضه او بتخفيف الاكل

اسمي: نور القرآن
الوزن: ٦٥
الطول: ١٥٨

و الله يوفقنا

ولكم بنت اخوي الغالية .. وان شاء الله انتم على الخط ويا بعض لين ما نوصل الوزن اللي نحلم فيه ..وان شاء الله هالتجمع ما يبرد وانتم متحمسات لين آخر رمق ..

[الزوجة البارة]

انا بعد ويآكم ..

طولي 160

ووزني فآلتوقيع بتلآقوونه

سي يوو

حياج الله معنا .. وان شاء الله معنوياتنا فوق فوق لييين ما انحقق الحلم ..بالارادة والعزيمة والتشجيع المتبادل ..

[نور القرآن]

ولكم بنت اخوي الغالية .. وان شاء الله انتم على الخط ويا بعض لين ما نوصل الوزن اللي نحلم فيه ..وان شاء الله هالتجمع ما يبرد وانتم متحمسات لين آخر رمق ..

فديت عمتي^^

ان شالله

[*الفلاسيه]

نور القرآن

QặlB MηђặЯ

حيااكم الله فالقروووب


وماشاءالله عليج الزوجه الباره ^^ ان شاءالله اتمين بهالحماس

[فراشه_وردية]