خبيرات الة المشي احدرن

**توت توت** · 2011-03-27, 11:26

هلا بنات اخباركم
بغيت استفسر عن كم المده الي امشيها على الة المشي وكم سرعه عشان احرق كلوري اكثر

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**D!or AD** · 2011-03-27, 11:42

شوفي حبوبه آلة المشي لو توج يديده ابدي 15 دقيقه وكل يوم زودي 5 دقايق

وفي الاله نفسها يوم تحددين السرعه والارتفاع مال الجهاز بيطلع لج انت كم تحرقين او المفروض تحرقينه

والله يعطيج الصحه والعافيه

**متوهقة بعمري** · 2011-03-27, 12:44

أنا أبدأ على سرعة 3.5 تحمية تقريبا5 دقايق و بعدين أزيد بالتدريج إلى أن أوصل 5.5
لمدة نص ساعة أو ساعة إلا ربع

**أحبه الغالي** · 2011-03-27, 13:02

الجسم يبدأ حرق الدهون بعد نص ساعه من المشي السريع
ابدأي على سرعه 4 لمده دقيقتين وزيدي تدريجي في اول ثلث ساعه لين توصلين ل 6 واستمري عليها اقل شي ريع ساعه ووقت ماتبين تخلصين نقصي السرعه تدريجي لمده 5 دقايق
أهم شي لاتنسي تمارين الاسترتش عقب ماتخلصين

**توت توت** · 2011-03-27, 13:37

بعد بغيت اعرف كل يوم امشي على الة المشي

**uae13122** · 2011-03-27, 17:20

**غرنـوقهـ** · 2011-03-27, 22:49

حتى انا بغيت اعرف شي .. امم يوم امشي عليها احط السرعه على 4 اتكون واايد سريعه .. عيل كيف لو وصليتها ل 6 بطيير ههه .. واحتماال كل اله سرعتها تختلف عن الثانيه ><"

**توت توت** · 2011-03-27, 23:27

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرنـوقهـ

حتى انا بغيت اعرف شي .. امم يوم امشي عليها احط السرعه على 4 اتكون واايد سريعه .. عيل كيف لو وصليتها ل 6 بطيير ههه .. واحتماال كل اله سرعتها تختلف عن الثانيه ><"

هلا الغاليه حطي سرعه الي تناسبج عشان ماتتعبين عقب زيدي سرعه

بس الحين ابي اعرف الواحد يمشي عليها كل يوم عشان الوزن ينزل

**توت توت** · 2011-03-28, 00:51

هلا بنات بجرب المشي على الة المشي ثلاث شهور وبعطيكم نتيجه بس انتوا ادعوا لي ومشكورين كل بنت دخلت وعطتني نصايح
يعني احنا اخر ثلاثه
يعني شهر اربعه وخمسه وسته

**حروف الامارات** · 2011-03-28, 02:24

انا امشي 5ايام في الاسبوع وكل مرة من ساعة الى ساعة وربع تقريبا
وصح كلام الاخت السرعة تختلف من جهاز لجهاز على حسب نوعيته

**fayroooz** · 2011-03-28, 03:12

مثل ما قلن البنات ابدي ب3 او 4 والمتوسط 5.5 والمشي السريع المثالي هو 6 واكثر عنجي بيكون ركض ممكن مثلا بعد فترة تسوين 3 دقايق 6 ودقيقة 7.5 يعني تراوحين مابين الركض والمشي السريع عشان ماتملين وماتتعبين وفي خاصية تقدرين تعلين الجهاز كانك طالعة الجبل وهذي روعة للمؤخرة يتعلى الجهاز من جدام...وبالتوفيق

**رفيق العمر** · 2011-03-28, 09:15

للرررررررررررررررررررررررررفع

**حبى راك** · 2011-03-28, 13:38

البنااااات مااقصروااا
وفوووووكك بكل معلومة وعن تجااربهم

سلااام
موفجة

**توت توت** · 2011-03-29, 18:59

هلا بنات
انا سويت لي جدول امشي كل يوم ساعتين
وبعطيكم نتايج بعد ثلاث شهور

**shyo0o5yha** · 2011-03-31, 23:38

عالسرعه اللي تكون مشي سريع بالنسبه لج

و مثل ما قالن البنات حمي جسمج 5 دقايق يعني مشي عادي لين ما توصلين للسريع

و اخر دقيقه او دقيقتين ركضي و بعدين بطئيها مدة دقيقه عشان النفس و عقب نزلي

^__^

الموضوع: خبيرات الة المشي احدرن

أدوات الموضوع

عرض

خبيرات الة المشي احدرن

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

خبيرات الكيك احدرن

المشي للحامل كيف؟؟؟؟ احدرن بليز

^_^ احدرن بليييييييييز يا خبيرات النوكيا^_^