رجيم الثلاث ساعات

[صاحبة السمو85]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم صل على محمد وعلى اله وصحبة وسلم اجمعين
خواتي يبت لكم مووضوع رااااائع بكل ماتحمله هذا الكلمة من معنى وبتخلي جسمكن شرات االمانكان ان شاء الله ^^

نبداء:-

أفضل أسلوب لإنقاص الوزن ألا تثبتي على حمية واحدة فترة طويلة، والأفضل أيضاً أن تتناولي طعاماً بكميات صغيرة طيلة النهار ليتعود جسمك على حرق الدهون ؛ لذا أقدم لك رجيم الـ 3 ساعات.
الهدف من هذا الرجيم التركيز على ثلاث وجبات يومياً يتخللها تناول الحلويات ثلاث مرات يومياً أي تناول كل شيء كل ثلاث ساعات بالموعد .
هذه الخطة اقرها خبير التغذية " جورج كروز " وهو يؤمن كثيراً بأن موعد تناول الطعام أهم بكثير من الكمية المتناولة منه ،، كما أنه يرى أن تقليل الكمية المتناولة من النشويات وتقليل الكمية المتناولة من السعرات الحرارية يبطئ عملية الأيض أي البناء والهدم، كما انه يحفز الجسم على حرق العضلات بدلاً من الدهون المختزنة في الجسم .. في الوقت نفسه تناول الطعام كل ثلاث ساعات ينشط عملية الأيض ويحرق دهون أكثر .
نصيحة :ـ
تحكمي في الكميات المتناولة من الطعام وفي السعرات الحرارية ، وحددي لك مواعيد ثابتة تتناولين فيها الأطعمة على أن تكون كل ثلاث ساعات .. كما عليك تناول الحبوب الكاملة واللحوم قليلة الدهون في كل وجبة مع تناول أكبر كمية من الخضروات والفواكه الطازجة على مدار الوجبات الست مع الحرص على تناول ثماني كؤوس ماء يومياً وستفقدين الكثير من الوزن

لاتنسوني من صالح دعواتكن الطيبة

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[aloshe]

thanks alote 7abebte

[MEMOIR]

تسلمين يالغاليه ..


بسم الله الرحمن الرحيم يا ودود يا ودود ، يا ذا العرش المجيد ، يا مبدئ يا معيد ، يا فعالا لما يريد أسألك بنور وجهك الذي ملئ أركان عرشك وأسألك بقدرتك التي قدرت بها على جميع خلقك وأسألك برحمتك التي وسعت كل شيء لا إله إلا أنت يا مغيث أغثني يا مغيث أغثني يا مغيث أغثني

[قلبي اليتيم]

مشكوره اختي على هذا الرجيم الرائع

[ألو999]

تسلمين حبووبه

[fayroooz]

تسلمين وهذه فعلا معلومات اكيد انا اختي كانت مليانة شوية وصارت تشرب تخيلو ما لايل عن 10 غرش ماي في اليوم وتكل وجبات صغيرة بس 6 او 5 وجبات ونحفت كتير

[uae13122]

[صاحبة السمو85]

بارك الله فيكن خواتي واكيد الماي يسااعد وايد للحصول على جسم رائع

تسلموون خواتي نورتو

[رفيق العمر]

مشكورة الغلا

[صاحبة السمو85]

اسعدني مرورج غاليتي