مشكلتتي مع المتن

[احاسيس ثمينة]

مرحبا،بأحلى خوات ف الكون ، طبعن عرفتوا الموضوع من العنوان
"مشكلتي مع المتن"وأريد أسوي رجيم بس مب قارده وبقولكم السالفه


*سلمكم الله أنا كنت ضعفية لدرجة ما تتوقعون كني عود مال العصير يوم امشي ،كنت أحاول أمتن
بس عشان ان اشوي يبن فيني لحم وطبعن ماكان في فايده كلما وزني يزيد كلما أطول أكثر يعني الأكل
يلي آكله يسير في الطول<<<<ترى انا طويله،المهم ليي ما صار وامي فديتها كانت تبا تشوف بنتها
حلوة ومربربه وكنت انا ف الصف الأول الاعدادي ،ف حزتها يت لي قالت لي في دواء اعشاب من الهند
يفتح الشهية إذا شربيته قبل الاكل يفتح شهيتج للأكل،وإذا بعده يقلل من الضغط ،وانا اهني حيل استانست
وجان أقولها لها يلا أمايه ،ع إيديج هالمره،وشربت الدواءقبل وثار يلي أمي قالت لي فتح شهيتي لدرجه لا تصوف<<<مع العلم إني بس شربته مرتين ،وليما صحيت من هاي الغيبوبه وإلا أشوف وزني 67 وقبل كان 42 صدمه كانت لي مع العلم طولي هو 161 عل ما أذكر وأنا الحين صف اول ثانوي وما اقدراخف خير شر وظاهر لي ترهلات ف وروجي وتحت ويهي وكرش
وتشققات ف الركبه والفخذ

بليز أبا حل تدريجي مب رجيم قاسي

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[احاسيس ثمينة]

بليز مشورتكن

[احاسيس ثمينة]

وينكم ياعرب

[احاسيس ثمينة]

وينكم

[احاسيس ثمينة]

لا تردون أحسن

[ҪằɾᾱϻϵῙ]

حبيبتي بلاج عصبتي لانه محد رد عليج



شوي شوي بييون ويردون عليج



والله انا مالي خبره بالرجيم والا كنت ساعدتج



السموحه

[umm khalifah]

up up up

[احاسيس ثمينة]

لاني محتاجه سمحيلي فديتج

[**أم سلطان**]

الله يعينج

[Alnoon]

7bait arf3 lch mw'6oo3ch =)

[الجوري 44]

up up up up up

[بنت بوظبـــي]

ماشي رجيم بدون يوع لازم اذا تبين تضعفين تحسين باليوع عشان المعده تبتدي تصغر بعطيج نصيحه اذا ما تبين رجيم قاسي .....
اول اسبوع تمي على اكلج بشرط تصغرين العدد كل يوم اقل من الي قبله يعني باجر ابدي اذا تبين بدال نص خبزه ربع خبزه وبدال كوب حليب نص كوب حليب وبدال صحن عيش خليه العيش نص الصحن .....وبدال شيبس كامل نص جيس واذا تاكلين حلاوه خليها قطعه صغيره

ثاني اسبوع غيري الحليب والجبن والشوكلت لمنتجات قليلة الدسم بتحصلينها في الجمعيات...
العيش قوليله باي باي في الاسبوع صحن صغير والخبز اذا ما تحبين الاسمر عودي عمرج على التوست...

اللحم والسمج والدياي احسن يكون مسلوق او مشوي دايما...

لا تنسين الاسبوع الثاني تغيرين السكر في سكر رجيم اكيد تعرفينه بعد فيه انواع في الجمعيات...

اذا تحبين السلطه الخضراء خس وخيار وملفوف وجرجير وفجل خليهم دايما مع وجباتج يساعدون على التخفيف

بين الريوق والغدا في المدرسه اختاري العصير الي يكون بدون سكر يعني اذا شي برتقال ومانجا اختاري البرتقال او اناناس بتتعودين وشلي بسكوت قليل الدسم بعد شي في الجمعيات

بين العشا والغدا لا تمين يوعانه لنه العشا يمكن ما يشبعج وتطفرين من التخفيف بس اختاري شو تاكلين بيضه مسلوقه مع خياره او مثلا شوي خضره مسلوقه على شكل شوربه

لا توزنين كل يوم اوزني كل اسبوع عشان اتجوفين التخفيف ياب نتيجه ولا


لا تقارنين وزنج بقبل لنه الطول يفرق

وسلامتج

بس

[عليونة]

الرياضه يوم تسوينها تشد وماتخلي جسمج يترهل
حبيبتي اشتركي فجم خاص للحريم

[==reem uae==]

السلام عليكم

انا مجربه شي واحد ووايد مضمون وبدون ريجيم ولا خرابيط

ضعفت 15 كيلو خلال شهرين تفريبا او اكثر شوي

انا كنت شراتج مابا اضعف بريجيم قاسي وبعدين اتوهق لان اللي يضعف بسرعه يرد بسرعه من مجرد انج توقفين

شوفي حبيبتي
اول شي ودري نهائيا المشروبات الغازية والكاكو وانسيها نهائيا لان مامنها فايده

وبعدين اشتري كريم سعره 250 من دكتور نيوترشن
بطرشلج اسمه لو انتي مهتمه لاني ماعرف وين حطيته بدوره لو تبين
وحطيه عجسمج في المناطق اللي تبينها تخف والبسي لبس الرياضه اللي يشد وينزل عرق مادري لو عرفتيه تلقينه عند نيوترشن او محلات الرياضه بعد
انا خذيته من نيوترشن ومضمون ماتقطع عكثر ما استخدمته
وامشي كل يوم نص ساعه لين 45 دقيقة
واهم شي العشا مايكون عقب الساعه 8
والريوق مهم اي شي تاكلينه من وقت الفير لين الساعه 10 بالكثير مب عقب والريوق وايد مهم بدونه اللي تسوينه مايعطي نتيجه قويه
واكيد المي
قبل الاكل لاي وجبه عليج بالماي كوبين قبل نص ساعه
لانه يترس البطن ويخفف كميه الاكل اللي ناويه تاكلينه ويذوب الدهون

اتشوفين كلامي وايد بس ردي اقري من البدايه بتشوفين الاشياء بسيطه
ريوق
وكريم ورياضه
وعشا
وماي
وتودرين الكاكاو والغازات
والاكل طبيعي اللي فخاطرج اكلي
ويا الماي بتشبعين دوم
اهم شي يكون اكلج 3 وجبات او 5
ريوق وغدا وعشا
او ريوق وشي خفيف الظهر وغدا وشي خفيف المغرب والعشا
اهم شي في شي في البطن والا البطن بتشوف مافي شغل بتوقف وبتم اتخرن الدهون لاتخلين بطنج فاضي
لو موول مب يوعانه وانتي متعوده على ال5 وجبات
كلي خيار
او تفاح
او فراوله
او حبه برتقال
او روب
هاي الاشياء الي تقدرين تاخذينها بدل الوجبه الخفيفة

وطبعا لو تقدرين واتحبين اشياء قليله الدسم بيكون احسن لج
خبز اسمر بدل العادي
روب ولبن قليل الدسم ولبنه
هالشي راجعلج
بس اهم شي الاساسيات

بيطول الموضوع بس بتضمنين نزول بطيء وثابت وشد للجسم
احسن من تضعفين بيوم وليله ويرد عقب يومين

وعلى فكره
انا كنت اسوي الكريم عصدري بعد ويوم انا امشي اتم اسوي حركات للصدر وارفع ايديني فوق وتحت
وصدري صار احلى واصغر والكل تفاجئ والكل يسألني من وقتها شو سويت لصدري

والسموحه على الاطاله

[شيخــة المزايين]

السلام عليكم

انا مجربه شي واحد ووايد مضمون وبدون ريجيم ولا خرابيط

ضعفت 15 كيلو خلال شهرين تفريبا او اكثر شوي

انا كنت شراتج مابا اضعف بريجيم قاسي وبعدين اتوهق لان اللي يضعف بسرعه يرد بسرعه من مجرد انج توقفين

شوفي حبيبتي
اول شي ودري نهائيا المشروبات الغازية والكاكو وانسيها نهائيا لان مامنها فايده

وبعدين اشتري كريم سعره 250 من دكتور نيوترشن
بطرشلج اسمه لو انتي مهتمه لاني ماعرف وين حطيته بدوره لو تبين
وحطيه عجسمج في المناطق اللي تبينها تخف والبسي لبس الرياضه اللي يشد وينزل عرق مادري لو عرفتيه تلقينه عند نيوترشن او محلات الرياضه بعد
انا خذيته من نيوترشن ومضمون ماتقطع عكثر ما استخدمته
وامشي كل يوم نص ساعه لين 45 دقيقة
واهم شي العشا مايكون عقب الساعه 8
والريوق مهم اي شي تاكلينه من وقت الفير لين الساعه 10 بالكثير مب عقب والريوق وايد مهم بدونه اللي تسوينه مايعطي نتيجه قويه
واكيد المي
قبل الاكل لاي وجبه عليج بالماي كوبين قبل نص ساعه
لانه يترس البطن ويخفف كميه الاكل اللي ناويه تاكلينه ويذوب الدهون

اتشوفين كلامي وايد بس ردي اقري من البدايه بتشوفين الاشياء بسيطه
ريوق
وكريم ورياضه
وعشا
وماي
وتودرين الكاكاو والغازات
والاكل طبيعي اللي فخاطرج اكلي
ويا الماي بتشبعين دوم
اهم شي يكون اكلج 3 وجبات او 5
ريوق وغدا وعشا
او ريوق وشي خفيف الظهر وغدا وشي خفيف المغرب والعشا
اهم شي في شي في البطن والا البطن بتشوف مافي شغل بتوقف وبتم اتخرن الدهون لاتخلين بطنج فاضي
لو موول مب يوعانه وانتي متعوده على ال5 وجبات
كلي خيار
او تفاح
او فراوله
او حبه برتقال
او روب
هاي الاشياء الي تقدرين تاخذينها بدل الوجبه الخفيفة

وطبعا لو تقدرين واتحبين اشياء قليله الدسم بيكون احسن لج
خبز اسمر بدل العادي
روب ولبن قليل الدسم ولبنه
هالشي راجعلج
بس اهم شي الاساسيات

بيطول الموضوع بس بتضمنين نزول بطيء وثابت وشد للجسم
احسن من تضعفين بيوم وليله ويرد عقب يومين

وعلى فكره
انا كنت اسوي الكريم عصدري بعد ويوم انا امشي اتم اسوي حركات للصدر وارفع ايديني فوق وتحت
وصدري صار احلى واصغر والكل تفاجئ والكل يسألني من وقتها شو سويت لصدري

والسموحه على الاطاله

ختيه الكريم اللي تقصدينه بارتنر لوف ولا شي ثاني ؟!