تخلصي من الإمساك

**@@ام سمسومه@@** · 2011-01-03, 21:10

تخلصي من الإمساك بإذن الله

الطريقة الأولى : التدليك > ضعي باطن كفيك على فخذيك و أصابعك ممدودة أفقيا ، و إبهامك باتجاه ركبتيك . اتجهي بيديك نحو الأسفل والأعلى وإلى الخلف .
استمري لعدة دقائق ، وسيزول الإمساك بإذن الله .

الطريقة الثانية : عصير البرتقال > اشربي كوبا من عصير البرتقال الطازج يوميا ، و ستتحسنين بإذن الله .

الطريقة الثالثة : الطماطم : أكل عدة حبات من الطماطم 2-3 ، يومان بالكثير ، ويزول الإمساك بإذن الله ، و تخف الجروح التي سببها الإمساك في فتحة الشرج .

وإليكم بعض فوائد الطماطم بالنسبة للجهاز الهضمي :

- يجب أن تؤكل بكاملها ( بقشرها وبذورها وعصيرها ) لأن القشرة تسهل عمـل الأمعاء وحركتها الاستدارية ، مما يساعد على طـرح الفضلات المتراكمة في الثنايـا و التعاريج ، و بالتالي فإنها تمنع تكون التعفنات في الأمعاء .
- ملينة بسبب عدم إمكان امتصاص الجذور ووصول هذه القشور إلى الأمعاء الغليظة وتفتيتها قطع البراز المتراكمة فيها ، أما المادة اللزجة التي تغطي بذورها فمفيدة لأنها تساعد على تأمين الانزلاق المعوي ، فترطب الجوف وتسهل مرور الكتل البرازية لذلك فهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك .
- احتواؤها على الأحماض النباتية المركبة مع القلويات يجعلها بشكل أملاح سريعة التفكك فتعدل حموضة المعدة وعسر الهضم ، وهي فاتحة للشهية .
- تقوي الدم لذلك ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من ضعف أو فقر الدم ، و هي مفيدة أيضا للمصابين بمرض السكري والسمنة والقلب ، و للأطفال في طور النمو والناقهين وفي سن الشيخوخة .
- يحفز عصيرها نمو البكتيريا غير الضارة والمفيدة للجسم داخل المعدة والأمعاء .

الطريقة الرابعة : الماء الدافئ > شرب كوب إلى كوبين من الماء الدافئ على الريق صباحا ,, و بصراحة لم أستطع المداومة عليها دائما / لكنها فعالة .

الطريقة الخامسة " غير مجربة بعد " : الماء الساخن مع الليمون > شرب أكواب من الماء الساخن مضافا إليه قطرات من عصير الليمون دون سكر .
فالليمون يسرع عملية التخلص من السموم و يساعد على طرد الفضلات ، ويخفف من المشكلات الهضمية كالإمساك و الغثيان و الحرقان و البواسير .

الطريقة السادسة : تناول الزبادي > حيث يساعد في عملية التبرز ، و هو يساعد على إعادة تكوين التجمعات البكتيرية الطبيعية المفيدة بالإمعاء من جديد ، والتي

الطريقة السابعة : الغذاء الجيد >

:: تناول الأطعمة الغنية بالألياف ::

مثل / الخضروات الطازجة " أنصحك بالسبانخ " : نيئة أو مطبوخة طبخا خفيفا أو غير منزوعة القشرة إن أمكن .
الفاكهة الطازجة " أنصحك بالتفاح " : و يمكنك أكل الفواكه المجففة كالزبيب و البرقوق و المشمش والتين و التمر ... . (( قللي من الفاكهة المجففة عند زيادة الوزن )) .

كل أنواع الحبوب و الخبز : كخبز البر و البرغل و الجريش ، و الحبوب غير منزوعة النخالة .
البقوليات : كالفول " المدمس " و الحمص " الجاف " ، والعدس ، و الفاصوليا و المكسرات "خصوصا اللوز ".

:: تناول السوائل بكثرة :

لن يجد الإمساك أي فرصة للوقوف أمام جرعات كبيرة من السوائل ، تناولي 2-3 لتر يوميا من : الماء – الحليب – اللبن – الحساء – العصائر .

وفي الماء و عصائر الفاكهة والخضروات عناصر فعالة في تليين البراز واستمرارية حركة الطعام في القنوات الهضمية .

خصوصا عصائر و فواكه : المانجو – الموز – الخوخ – العنب – البنجر – الجزر - المشمش .

الطريقة الثامنة : التمارين > مارسي التمارين بانتظام مثل المشي ، وتمارين الحمل وما قبل الولادة .

و أخيرا : تناولي الوجبات في أوقات منتظمة ، وعودي نفسك على الذهاب إلى الحمام في أوقات منتظمة ، وسيفيدك هذا بعد الولادة إن شاء الله .

و نصيحة أخيرة : لا تقلقي كثيرا بسبب الإمساك ، و أيضا لا تقلقي بسبب عدم إصابتك بالإمساك أثناء حملك ، فلا تظني أنك غير طبيعية .
و لا تتناولي أي دواء قبل استشارة الطبيب .

_ قرأت أن الشعير ، الكمثرى ، الريحان ، علاجات جيدة للإسهال والإمساك على السواء _

أتمنى للجميع الشفاء و المعافاة من كل مرض .

منقول للأفادة

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**احتاجك..** · 2011-01-07, 00:11

ابــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ
سبحان الله وبحمده,, سبحان الله العظيم..

**wr000d** · 2011-01-07, 00:47

مشكورة ع النقل

**زوجة زوجها** · 2011-01-07, 01:40

والله انا في حملي ماشا الله ماعنيت فيه بالامساك

بس بعد الولادة اعاني منه وبقوة وبصراحه احسه بياثر علا الخياطه

**سوارة** · 2011-01-07, 01:48

سبحان الله وبحمده ،، سبحان الله العظيم

**بطوه** · 2011-01-09, 13:42

مشكورة عالنقل المفيد

**عواش2015** · 2011-01-09, 13:50

بارك الله فيج وتسلمين ع النصايح

**bdrooh** · 2011-01-09, 14:50

مشكوووووووووووووووووره على النقل

**حضرمية** · 2011-01-09, 15:28

تسلمين اختي

**Jasssy** · 2011-01-09, 16:23

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكورة عالموضوع .. أبعدنا الله عن الإمساك.
كنت أعاني منه في الشهر الخامس، وكنت أعالجه بتناول التفاح ( يفضل الأخضر )، وفعلاً سبحان الله خف كثيراً (أضيفوها كطريقة تاسعة). ثم أحضر لي زوجي صندوقاً من حبات الكيوي ، يا سبحااااااان الله تخلصت منه نهائياً ! (هذه طريقة عاشرة كذلك).
جربت أشياء أخرى إلا أن فوائدها لا تذكر.

وبالتوفيق

همسة أخيرة: الحركة بركة .. لا تنشي فضل المشي والحركة كذلك في التخلص من الإمساك.

والسلام عليكم

الموضوع: تخلصي من الإمساك

أدوات الموضوع

عرض

العرض المتطور

تخلصي من الإمساك

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

تخلصي من الإمساك والغازات والانتفاخ والكرش ومشاكل القولون وزيادة الوزن

الإمساك

تجاربكم مع الإمساك

(.....الإمساك.....)

الإمساك.. ابا علاج حقه ..