متعقدة ومتضايجة مع إنه وراي عرس

[كركر]

--------------------------------------------------------------------------------

السلاااااااااااااااااااااااااا اااام عليكم
كيف الحال بنات
انا عندي مشكله متعبتني واااااااااااااااااااااااايد
فخوذي مترهله بقوه وخصوصن باطن الفخذين تخيلو لو البس تنوره وبدون بنطلون فخوذي وخصوصن من الداخل ترج وتسوي صوت وبطني نازلة لتحت بالإضاقة للصدر مثل عجوز عمرها 60 سنة
انا كنت سمينه ونحفت وابي انحف زياده واخاف ما يبقى الا الجلد بالتسبة للنادي ما أقدر صعبة علي
عندي جهاز اوربتراك بس
تكفون عطوني حل غير جراحي والله يجزاها بلخير اللي ترد علي وتعطيني حل مجرب ومضمون ولها دعوه خالصه عن ظهر غيب الله بخليييييييييييكم عرسي بعد 3 شهور وشوكرن

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[jawaher1]

للرفع ( انا عندي الفخوذ ادور لهن الحل اما عن البطن بدا شوي يشد لاني بديت استخدم كريم زنجبيل وبعد اشرب زنجبيل وكمون وان شاء اللة يارب يارب نضعف

[uae13122]

[أم حمـدان]

جربي كريم فيرم اند تايتلي مال نيوترشن حطيه و امشي ساعه او ساعتين باليوم

انا استخدمه و امشي ع المشايه بسرعه 5 وايد اوكيه يشد الجسم بالقو

بس انا ما احطه واسوي رياضه على طول اخليه اكثر لاني اول ما اخلص رياضه اتريا ربع ساعه و اسبح

يعني مثلا اول ما ارجع البيت من الدوام الساعه 5 ادهن جسمي بالكريم و اقعد و الساعه 7 او 8 واحيانا 9 اروح امشي ساعه

لاني ابي الكريم يتم فتره اطول ع جسمي لانه ينفع حتى لو ما سويتي رياضه بس بالرياضه طبعا المفعول اسرع

و ربي يوفجج و تعرسين و انتي بصحه وسلامه و ادعيلي اضعف انا بعد ^_^

[رشيقة مستقبلا]

وعليكم السلام والرحمة

حبيبتي والله

الله يوفقج ويسهل لج امورج

شوفي انا كنت استغرب من الوالدة كله تتدهن بزيت زيتون

ومع انها دبدوبة شوي و من الحمال و الولادة لازم تستويلها كرشة

بس اللي لاحظته انه جسمها مشدود وماشي علامات ترهل

تتوقعين من شو


من زيت الزيتون كل ليله تحط بجسمها كله واحيان نحن نهمزها يعني زيت زيتون + تدليك = بشرة مشدودة ان شا الله

جربيها فديتج واكيد بتنفعج لاني شفت فايدتها عالوالدة

واحينه بما اني انزل من وزني استخدمها لان مابي يترهل جسمي

وع فكرة تراها تستخدم زيت زيتون الاكل يعني عادي بس دوري عصرة اولى احسن ^^

وربي يوفقج واتمنى افدتج ^^

[زم_قمر_ان]

سوى رياضه لازززززززززم

[@أم عمر@]

للرفع

[كركر]

مشكورين خواتي وما قصرتوا أبغي راي الباجيييييييييين

[نور القرآن]

امشي و سوي رياضه ..

دوري تمارين شد الفخذ و الارداف .. ان شالله تستفيدين حبوبه ..

و بالتوفيق و نجوفج أحلى عروس ^^..

[سيده مصرية]

,,, استغفر الله الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب اليه ,,,

[ملاك_بوظبي]

مرحبا أختي

أنا أعاني نفس معاناتج، اللي هيه الترهل اللي موب طبيعي في باطن الفخوذ، لني ضعفت وااايد و باقيلي واايد
أنا توني باديه رياضه حق الشد، قبل كنت بس امشي، وكان وزني ينزل و لله الحمد

بس الحينه المدربه قالتلي لاازم تسوين رياضه يدخل فيها الأثقال إذا تبين جسم مشدود

طبعا أثقال خفيفه

بس تحسين المنطقه تبدأ تشد

أقولج اختي توني فاتحه موضوع عن جهاز اكسينت و ويف 6 ، اقري الموضوع ،يمكن تستفيدين منه

أنا الحينه بخلي برنامجي عشان أخف و أشد:
1- رجيم صحي
2- رياضه مشي 30 دقيقه
3- اوربت تراك 20 دقيقه
4- رياضه أثقال للزنود و الفخوذ
5- ببدأ استخدم كريم فيرم اند تايتلي للشد من دكتور نيوترشن
6- بشترك في أجهزه الشد و التنحيف اللي ذكرتها

و قريت في موضوع اخت من الخوات عن رقص و رياضه في نفس الوقت،اسمها زومبا، شفتها واااايد حلوه و تنفع لأي شخص موب رياضي يسويها، هل الرياضه وااايد تحرق السعرات

[شمـ إمرأة ـوخ]

جربي كريم فيرم اند تايتلي مال نيوترشن حطيه و امشي ساعه او ساعتين باليوم

فديتش غناتي ممكن تحطين لي صورة الكريم؟؟؟ومن وين القاه؟؟؟لان انا مو من الإمارات .....

اختي كاتبة الموضوع وربي لما قريت معاناتش شكيت انش انا هههههههههههه لان نفس المشكلة بالضبطططططططططط انا لاني ضعفت وايد بس بدون ما اسوي رياضة عشان كذا جسمي مترهلللللللللل بشكل يخرررع ومدري وش الحل.....بس إلحين قررت أبدى اسوي رياضة عشان بطني يشد خصووصا اني من اللي اجسامهم تفاحات يعني تخيلي كرش بدون أرداف هههههههههه الله المستعان

[pinky pearl]

يبالج رياضة

لأن شكلج سويتي ريجيم قاسي ونقصتي الوزن في فترة سريعة بدون رياضة

فالنتيجة جسم ضعيف بس مترهل

اهم شي الرياضة لأنها هي الحل الوحيد الى ممكن يشد جسمج

ممكن تنزلين فيديوات رياضة وتسوينها مب لازم تروحين صالة رياضية

[*دبونهـ*]

شكلج اختي سويتي ريجيم بدون ريااضه صح


اكيد

لأه اذا سويتي رياضه كل يوم ع الاقل نص ساعه ما بيترهل جسمج


انا عني دووم اسوي رياااضه والحمد الله ضعفت ومااشي ترهلات

[حلوات الاهداب]

المشي ثم المشي ثم المشي والسريع طبعا ....
والتدليك والمساج المستمر ....