الرقص الشرقي

[_رجاها_]

هل يفيد لتنزيل الشحوم من الارداف وبقية الجسم؟؟؟


مرحبا بنات.. من فيكم اتبعت هذه الطريقة ونجحت في تنزيل وزنها ؟؟

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[Maki Kawaiee]

هلاااا حبيبتي ..

هيه الرقص الشرقي واايد اوكي لشد الجسم وتنحيفه ..

حتى الاجانب أحيين يبون يتعلمون هالرقصة لانها واااايد مفيييدة للجسم ..

أنا عادي ارقص سااعات رقص شرقي مال أي كلام لاني ماعرف خخخخ

بس خواتي بروفيشونال ما شا الله ^^

أما أنا لا أرقص هيب هاب ورقص أجنبي و الصرااحة واااااااااااااااااااااااااااااااااااايد حلوووو ويشد الجسم من خبرتي ..

لاني على أياام فبل كنت أرقص واااايد وجسمي مشدووود وأول ماخلييته انتفخت خخخخخخ

أحيين ردييت له و أحسه حلوو وبالعكس أحس بحمااااس ..

هممم أقدر أقووولج ان رياضة الرقص تعتبر أهم رياااضة من بعد المشي ..

هالكلام مب من عندي سمعته في برنامج So you think you can dance

وبعد قريته مكان بس مب متذكرة الصرااحة ..

[_رجاها_]

تسلمين حبيبتي على الرد

تدرين انا اخطط لبعد الولادة لانه الى الان زايدة 12 كيلو وحاسة عمري بالونة

فديتك على الرد اللي يطمن .. بس الارداف اهم شي برايك تروح؟

[Maki Kawaiee]

هييه حبيبتي الاردااف بتروووح ..

ولو تبين امشي وااايد بعد مفيييد لتخفيف الاردااف ..

ع الاقل امشي نص سااعه في اليوم ^^

وعندج بعد آلة الاربتراك واااااااااااااااااااااااااااايد اوكي للأرداف ..

في البداية صعبة بس مع الاستمراار بتتعوديين ..

ماعليه 12 كييلو ترومين علييه خااصة لما بتولدين ان شا الله بينزل وزنج أو ما يسمى بالانجلش Baby weight

وبعد أنا سمعت الرضااعه الطبيعية تخفف الوزن ..

لا تسويين رجييم ..

كلي من اللي موجود في البيت بس خففي وكثري من حركتج ..

كثري من السلطات و الفواكه حبووبه ..

لااطوفين ولا وجبة في اليوم خاصة الريوق لان يساعد في زياادة الوزن لو طفتيه ..

بين الوجبات اخذي فواكه لو تبين ^^

بين فترة وفترة اشربيلج شاي أخضر ..

و لازم دبة الماي حذالج دووووم اشربيلج 1.5 لتر من الماي يوميا ..

يعني دبة ماي كبيرة أو ما بعادل 3 دبات صغار قوم بو 500 ملل ..

وبعد سوي تمارين بسيطة لكل جسمج ..

قصدي للبطن والزند والظهر والارداف ..

ابدي 5 أو 10 عقب زيدي كل يوم 5 لين ماتحسين خلاص تعودتي ..

شوي شوي Baby steps ..

وان شا الله بتتخلصين من الوزن الزايد ^^

واذا تبين أي سؤال ثاني أنا موجوودة ^^

ومبروك مقدما ع البي بي ^__^

[_رجاها_]

حبيبتي

وايد افرح يوم الاقي اهتمام ورد وهذا يدل على زوقك وحسن اخلاقك

انتي عندك اولاد؟؟ يعني والدة قبل؟؟؟

وسؤال تاني الاوربتتراك شو هو ومن وين وكم سعره؟؟

[Maki Kawaiee]

مشكووورة حبووبه أنا ماسويت شي ..

هههههههههه ياااارييت و الله ..

لا حبيبتي ما عندي عياال وبعدني ما عرست همي الوحيد دراستي الجامعية أحيين ^^

بس عندي وايد معلومات لاني أحب هالسوالف ومهتمة في هالمجال ^^

احب أطالع برامج في التلفزيون اللي يتكلم عن Healthy life style وعن الحياة وتجارب الناس .

خواتي في المنتدى ما شا الله عليهم مب مقصرات في المعلومات ..

الاربتراك ..

أنا ماخذتنه بـ 999 درهم من دعاية في التلفزيوون و الصرااحة وايد حلوو..

في ناس يمدحوونه وفي ناس لا ..

وأنا برايي وايد استفدت منه و أستخدمه من 3 سنوات احيين ..

هو في البدااية ركبج بتعورج بس الافضل لا تصدمين جسمج فجأة ..

اركبيه 5 دقايق في البداية عقب زودي شوي شوي كل يوم ..

هذي صوورته

[_رجاها_]

الللللللللللللله
بيتي صغير ودوب جهاز المشي واسع في البيت

اظني بمشي وبرقص وبس .. وبخفف اكل بس لاني حابة ارضع طبيعي
وادري الرضاعة تخفف بس مشكلتي الارداف لو خفت او راحت يبقى عقدة حياتي انتهت

الله يرزقك الزوج الصالح

[Maki Kawaiee]

لا ماعليج هالجهاز مب لذاك الزود عوود ..

بس صح كلامج أحسن ترقصين وتكثرين من الحركة ..

امشي واايد فدييتج وبتختفي الارداف ان شا الله ..

في تمارين فغوغل بتلاقينها لـ هالمنطقة ..

مشكوورة على هالدعوه فدييتج بس أنا بعدني صغيرة ع الزوااج ع الاقل بعد 6 سنوات ><"

يالله حبيبتي تأخرت لازم أسير أصلي ^^

مع السلامة و الله يوفقج حبووبه ^^

[_رجاها_]

مشكورة فديتك

[uae13122]

[_رجاها_]

للرفع

ماحد عندها تجربة؟؟

[فجيره]

الرقص حلو ولا ترقصي ع اساس اتنزلي ارقصي وانتي حابه هالشي بتحسي نفسج تنزلين وزن وامشي وايد وبس

[Maki Kawaiee]

رجاها صح كلام اختي فجيرة ..

اختي فجييرة و الله كنتي فبالي اليوم ..

شحاالج ؟؟

أوييه ماتوقعت أشوفج اهنييه ..

فدييتج كنت برد علييج اليوم لا هو أنا رديت عليج اليوم ..

بس انقهرررت من المنتدى اول ما هوست جان يقولي ايرور وتمييت اهوس لين ما طفرت قلت عقب برد عليج ..


المهم انتي علووومج ^^

[_رجاها_]

مشكورة فجيرة

[سيده مصرية]

لا إلـــــه إلا أنت سبحـــانك إني كنـــت من الظالمـــيـن