قرب العيد والوزن نزل

[أم علاوي2000]

مرحبا خواتي قررت من اليومين ابدأ رجيم يعتمد على التخفيف لين عقب رمضان يعني للعيد بديت اليوم الثلاثاء تاؤيخ 3-8
وزني 83.3 بالضبط وزني صارة اكثر من شهر ثابت على هذا الوزن قبل كان وزني 86 والحين حابه على الاقل اوصل لين العيد 70 كيلو وطولي ما شاء الله 151

الفطور: جبنه قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
لغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .
العشاء :كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي قليل الدسم

شو رايكم هذا من عندي البرنامج انا هذا اليوم راح اطبقة يعني ما راح امشي على رجيم معين راح اكتب الي راح اكله في اليوم والي حابه تضيف شي من عندها للأكل حياها الله يعني لو ضفت شي مثل العيش راح يكون بكمية على فكرة الحرمان في الاكل هو الي يخلي الجسم يرجع بسرعة بس انج راح تتحكمين في الاكل من خلال قياس الكمية الي راح ناكلها وان شا ء الله ينال الموضوع على اعجابكن والي حابة تشارك حياها الله بس تكتين الوزن والطول وكل ثلاثاء راح نكتب النتيجة

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[قلب قلبي1]

موفقة اختيه
..! بس اهم شي العزيمة و الارادة القويه
....

[شوشو_24]

اناااااااا بكون وياج خيتوو
وافكر بنفس تفكيرج
اخفف لين العيد وحتى بعد العيد
وبديت بهالاسبوع مع بعض التخبيصات اللي مالنا غنى عنها ههه

طولي 160
وزني مثل التوقيع آخر مرة وازنة 92


لين الحين فطرت ساندويشة بيضة مسلوقة ويا جبن سلايز لوفات (الخبز اسمر طبعا)
وبعدها بساعة تقريبا شربت نسكافيه
ولين الحين ماكلت شي بس اشرب ماي

[@الحلا كله@]

موفقاااااات ان شاء الله
أهم شي الاراده والعزيمه

[roody]

انا بعد ابي ابدا عرسي عقب العيد انا وزني 68 وابي على الاقل اوصل 60
تهقون اقدر اسويها ولا لا

[شوشو_24]

رودي بتسوينها ليش لأ
كل شي بالإرادة يستوي *,^

عني انا ماتغديت لأني رقدت ><

ونشيت الساعة 9 تقريبا ماكلت شي
بس شربت ماااي

وعقب صار تخبيص خفيف (الله يفكني من التخبيص)

وتوني مسوية صينية دجاج بالفرن يمي يمي ولا ارووووووووووووع^_______^

[أم علاوي2000]

الغاليات اهم شي مثل ما قالن خواتي العزيمة اليوم ريوقي كان صمون اسمر مع فول بروحي سويته عبارة عن فول وطماطم وملعقة زيت زيتون وثوم شوي عشان النكهة هههههههه وشوية ملح وشربت نسكافيه والساعة 12 راح اشرب عصير اناناس والغداء بفكر وراح اكتب لكم

[om-maryam]

مرحبا خواتي شحالكم
خاطري أنضم معاكم
إذا بتقبلوني معاكم
أنا وزني حاليا 86
وصار له مدة بعد ثابت
فقررت من باجر أبدأ بريجيم الساعتين قبل لا ايي رمضان عسب أكسر هالثبات
وايد يمدحون هالريجيم وقريت عنه وقررت أطبقه

وان شاء الله من يبدأ رمضان نظامي بيكون تخفيف وبحاول اقلل من النشويات والحلويات كثر ما أقدر

أنا هدفي الأول اللي ناوية أحققه من تارييخ 5-8 الين 5-9 هو 76
يارب تقدرني

ها بنااات بتقبلوني معاااااااااااااكم ولا

إذا بتقبلوني معاكم من باجر بحط يومياتي

[أم علاوي2000]

مرحبا خواتي شحالكم
خاطري أنضم معاكم
إذا بتقبلوني معاكم
أنا وزني حاليا 86
وصار له مدة بعد ثابت
فقررت من باجر أبدأ بريجيم الساعتين قبل لا ايي رمضان عسب أكسر هالثبات
وايد يمدحون هالريجيم وقريت عنه وقررت أطبقه

وان شاء الله من يبدأ رمضان نظامي بيكون تخفيف وبحاول اقلل من النشويات والحلويات كثر ما أقدر

أنا هدفي الأول اللي ناوية أحققه من تارييخ 5-8 الين 5-9 هو 76
يارب تقدرني

ها بنااات بتقبلوني معاااااااااااااكم ولا

إذا بتقبلوني معاكم من باجر بحط يومياتي

يالله الغالية ويانا لا تحاتين انتي بس حاولي تقللي الاكل والمشي لمدة تقريبا 45 دقيقة وان شاء الله راح توصلين لين الوزن المطلوب بس مثل ما قالن خواتي اهم شي العزيمة

[@أم حمودي@]

موفقاات ان شاء الله

[annalolo]

موفقة ان شالله

[uae13122]

{ اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت}

[سراج منير]

الله يوفقكم ان شاااء الله