,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸- M!SS PERFECT2010- part5,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸

[cuta]

السلاااااااااااااااااااام عليكن
شخباركن بنوتات عساكن بخير

وشخبار الدايت وياكن .. الله بحفظكن ويقوي عزيمتكن زوووووووووووود
ماشاء الله عليكن مستمرات =)


اليوم قعدت بيني وبين نفسي .. واحسب اشكد تاملي وارد الامارات
برد تاريخ 20-9 .. وهو بيكون نفس يوم دوام الجامعه

تخيلت عمري وانا راده الجامعه ووزني زايد والكل يقولي ( متنتي ) اشكد بنحبط وبزعل
والله من التفكير فهشي بس بغيت اموت من عقب ماكان الكل يرمس عني اشكد ضعفت =(


قلت خلاص تام لي 33 يوم بالضبط يعني تقريبا شهر .. وانا خبصت لمده شهر واسبوع
يعني بحاول اعوض كل التخبيصات وارد للدايت حتى لو بدون رياضه بس انزل من وزني


احسن من لحظات الاباط اللي بتيي على بدايه الدوام ..
والله قلت لعمري الاكل ما يستاهل اني اخترب خارجيا وداخليا

خذيت فتره ترفيه كافيه ووافيه والحين لازم ابدي الجد
بس كل ما اقول ببدي ومعزمه ما سوي شي
مدري اشفيها ارادتي صايره وايد ضعيفه


فـ انا شارده عن الميزان صارلي شهرين ماريد اعرف اشكد استويت
الحين بوزن يمكن الصدمه والزعل يردوني ويقووي عزيمتي


بنات .. كونو وياي شجعوووني لأني احس اني برد شرات الاول لو تميت على هالمصاخه اللي قاعده اسويها
بحاول انزل تقارير بالصور يمكن هشي يخلني اتحمس وانتظم اكثر

قولولي في شي بعد ممكن اسويه يشجعني ؟؟؟


سؤال :: اريد اسوي رياضه .. انا وايد احب المشي لكن طلعاتنا اخنا كلها بسياره "><
انزين الايروبيك ايفيد ولا يثبت الوزن ؟؟ ممكن يرد للجسم تنسيقه ؟؟

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[رضيعة موووضي]

السلاااااااااااااااااااام عليكن
شخباركن بنوتات عساكن بخير

وشخبار الدايت وياكن .. الله بحفظكن ويقوي عزيمتكن زوووووووووووود
ماشاء الله عليكن مستمرات =)


اليوم قعدت بيني وبين نفسي .. واحسب اشكد تاملي وارد الامارات
برد تاريخ 20-9 .. وهو بيكون نفس يوم دوام الجامعه

تخيلت عمري وانا راده الجامعه ووزني زايد والكل يقولي ( متنتي ) اشكد بنحبط وبزعل
والله من التفكير فهشي بس بغيت اموت من عقب ماكان الكل يرمس عني اشكد ضعفت =(


قلت خلاص تام لي 33 يوم بالضبط يعني تقريبا شهر .. وانا خبصت لمده شهر واسبوع
يعني بحاول اعوض كل التخبيصات وارد للدايت حتى لو بدون رياضه بس انزل من وزني


احسن من لحظات الاباط اللي بتيي على بدايه الدوام ..
والله قلت لعمري الاكل ما يستاهل اني اخترب خارجيا وداخليا

خذيت فتره ترفيه كافيه ووافيه والحين لازم ابدي الجد
بس كل ما اقول ببدي ومعزمه ما سوي شي
مدري اشفيها ارادتي صايره وايد ضعيفه


فـ انا شارده عن الميزان صارلي شهرين ماريد اعرف اشكد استويت
الحين بوزن يمكن الصدمه والزعل يردوني ويقووي عزيمتي


بنات .. كونو وياي شجعوووني لأني احس اني برد شرات الاول لو تميت على هالمصاخه اللي قاعده اسويها
بحاول انزل تقارير بالصور يمكن هشي يخلني اتحمس وانتظم اكثر

قولولي في شي بعد ممكن اسويه يشجعني ؟؟؟


سؤال :: اريد اسوي رياضه .. انا وايد احب المشي لكن طلعاتنا اخنا كلها بسياره "><
انزين الايروبيك ايفيد ولا يثبت الوزن ؟؟ ممكن يرد للجسم تنسيقه ؟؟

دبوووووووه تغيبين وتظهرين فجأه والله لج وحشه يادبه
تعالي بعضج ههههههههههههههههههههههه
شو اخبارج عساج بخير ؟؟ ^^
وبخصوص تفكيرج انتي ميه ميه
صدقيني ارجعي للدايت ولاتخربين على عمرج لانج يوم بتردين الامارات وبيشوفونج
وبتشوفين ردة فعلهم فييييييييييج رح اتحبطج زياده
وبالعكس لاتحطين فبالج بس عسب ردة الفعل
انتي فكري فعمرج
نحن بنات ليش ماتكون اجسامنا حلوه ومرتبه
نحن مب احسن عن غيرنا
وشوفي اليوم وزنج والا باجر عشان تشوفين وصلتي عمرج
وفكري عدل دبووووووووووه لاتخربين اكثر من جيه
وبعدين الاوربيتراك حلو بيفيدج دبوووه يوم تسوينه تحسين صدق سويتي شي وبسرعه تعرقين
بس عيبه انه متعب يعني يالله اول مره خمس دقايق
لاتبدين فيه من اول مره 20 دقيقه او ثلاثين لا حدج خمس
وكل مره زيدي
وان شاء الله موفقه ياعسل ^^

[cuta]

دبوووووووه تغيبين وتظهرين فجأه والله لج وحشه يادبه
تعالي بعضج ههههههههههههههههههههههه
شو اخبارج عساج بخير ؟؟ ^^
وبخصوص تفكيرج انتي ميه ميه
صدقيني ارجعي للدايت ولاتخربين على عمرج لانج يوم بتردين الامارات وبيشوفونج
وبتشوفين ردة فعلهم فييييييييييج رح اتحبطج زياده
وبالعكس لاتحطين فبالج بس عسب ردة الفعل
انتي فكري فعمرج
نحن بنات ليش ماتكون اجسامنا حلوه ومرتبه
نحن مب احسن عن غيرنا
وشوفي اليوم وزنج والا باجر عشان تشوفين وصلتي عمرج
وفكري عدل دبووووووووووه لاتخربين اكثر من جيه
وبعدين الاوربيتراك حلو بيفيدج دبوووه يوم تسوينه تحسين صدق سويتي شي وبسرعه تعرقين
بس عيبه انه متعب يعني يالله اول مره خمس دقايق
لاتبدين فيه من اول مره 20 دقيقه او ثلاثين لا حدج خمس
وكل مره زيدي
وان شاء الله موفقه ياعسل ^^

انا بخير فديتج صدق يبالي عضه ههههه

انا هالمره فكرت تفكير بيني وبين نفسي عسب اهتم بعمري اكثر عن جيه وماضييع على عمري
واحاتي ردت الفعل فالجامعه مب ناويه اتعب عمري نفسيا بسبت رمسه البنات "><
ها غير ان ملابسي كلها بتخترب علي والله بزعل من الخاطر هيه حاليا ضيقه الله يستر =(

اليوم ان شا ءالله من السبت دايت .. الله يقويني ويخلني ارد شرات اول
ان شاء الله من اليوم كيوتا يديده ويوم يديد
لين ما ارد الامارات فشهر اتمنى اكون احسن عن جيه


وبالنسبه للرياضه .. المشي اعرف انه يفيييييييد واااااااااااايد خاااااااااصه وياي
تحيدي من كنت امشي قبل ما ايي مصر ساعه كل يوم فالحر والله اني فاسبوعين شفت تقدم روووووووووووووعه فجسمي ماشاء الله

لكن المشكله انها الناس تمشي فالشوارع ولو اريد امشي فالنادي او شي لازم احد يوصلني ><
الحين ببدي بالدايت ويا ايروبيك وبحاول امشي كل ما لقيت فرصه ^^

موووضي خلج وياي =(

[رضيعة موووضي]

انا بخير فديتج صدق يبالي عضه ههههه

انا هالمره فكرت تفكير بيني وبين نفسي عسب اهتم بعمري اكثر عن جيه وماضييع على عمري
واحاتي ردت الفعل فالجامعه مب ناويه اتعب عمري نفسيا بسبت رمسه البنات "><
ها غير ان ملابسي كلها بتخترب علي والله بزعل من الخاطر هيه حاليا ضيقه الله يستر =(

اليوم ان شا ءالله من السبت دايت .. الله يقويني ويخلني ارد شرات اول
ان شاء الله من اليوم كيوتا يديده ويوم يديد
لين ما ارد الامارات فشهر اتمنى اكون احسن عن جيه


وبالنسبه للرياضه .. المشي اعرف انه يفيييييييد واااااااااااايد خاااااااااصه وياي
تحيدي من كنت امشي قبل ما ايي مصر ساعه كل يوم فالحر والله اني فاسبوعين شفت تقدم روووووووووووووعه فجسمي ماشاء الله

لكن المشكله انها الناس تمشي فالشوارع ولو اريد امشي فالنادي او شي لازم احد يوصلني ><
الحين ببدي بالدايت ويا ايروبيك وبحاول امشي كل ما لقيت فرصه ^^

موووضي خلج وياي =(

لاتحاتين يالغاليه نحن وياج
بس انتي خلج ويانا وشدي حيلج ولاتخربين على عمرج
وانتي تقدرين توصلين للي تبينه
موفقه يارب ^_^

[مــــلاك شوق]

السلاااااااااااااااااااام عليكن
شخباركن بنوتات عساكن بخير

وشخبار الدايت وياكن .. الله بحفظكن ويقوي عزيمتكن زوووووووووووود
ماشاء الله عليكن مستمرات =)


اليوم قعدت بيني وبين نفسي .. واحسب اشكد تاملي وارد الامارات
برد تاريخ 20-9 .. وهو بيكون نفس يوم دوام الجامعه

تخيلت عمري وانا راده الجامعه ووزني زايد والكل يقولي ( متنتي ) اشكد بنحبط وبزعل
والله من التفكير فهشي بس بغيت اموت من عقب ماكان الكل يرمس عني اشكد ضعفت =(


قلت خلاص تام لي 33 يوم بالضبط يعني تقريبا شهر .. وانا خبصت لمده شهر واسبوع
يعني بحاول اعوض كل التخبيصات وارد للدايت حتى لو بدون رياضه بس انزل من وزني


احسن من لحظات الاباط اللي بتيي على بدايه الدوام ..
والله قلت لعمري الاكل ما يستاهل اني اخترب خارجيا وداخليا

خذيت فتره ترفيه كافيه ووافيه والحين لازم ابدي الجد
بس كل ما اقول ببدي ومعزمه ما سوي شي
مدري اشفيها ارادتي صايره وايد ضعيفه


فـ انا شارده عن الميزان صارلي شهرين ماريد اعرف اشكد استويت
الحين بوزن يمكن الصدمه والزعل يردوني ويقووي عزيمتي


بنات .. كونو وياي شجعوووني لأني احس اني برد شرات الاول لو تميت على هالمصاخه اللي قاعده اسويها
بحاول انزل تقارير بالصور يمكن هشي يخلني اتحمس وانتظم اكثر

قولولي في شي بعد ممكن اسويه يشجعني ؟؟؟


سؤال :: اريد اسوي رياضه .. انا وايد احب المشي لكن طلعاتنا اخنا كلها بسياره "><
انزين الايروبيك ايفيد ولا يثبت الوزن ؟؟ ممكن يرد للجسم تنسيقه ؟؟

هلا والله

منوره الموضوع

والله ولج وحشه

زين انج فكرتي وقعدتي ويا عمرج

وقررتي تردين للداااايت

ابداي من الحين

انزين وعن سالفه رياااضه

سوي اي رياااضه مب لازم مشي

او روحي البحر امشي هناك والحديقه

وربي يوفج