,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸- M!SS PERFECT2010- part5,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸

[شـمـوخ]

مرحبا صبايا
تقريري لليوم
الفطور
ثلاث حبات تمر تقريبا+لبن الفجيره
وحبة سمبوسه وحبة بكوره

بعدها رحت اصلي ورجعت اكمل اكلي الي هو
ثريد سمج شوي تقريبا بحبتين خبز رقاق+صحن سلطه +يمغة فيمتو

بعد لفطور شربت كمون مع ليمون

اكمل تقريري اهو الصراحه احسه شوي ثقيل بس ان شاء الله اعوض باجر

بعد ساعتين ونص تقريبا من لفطور
شربت نص استكانة جاهي
قطعتين بسبوسه
وحبة فطيره جبن وحبه بيتزا (صغار)
ونخي شوي

وبعده شربت كمون مع ليمون

وخلص يومي
بعد شوي بروح انط واتحرك شوي ان شاء الله
^^

صح نسيت وبخصوص سحوري امس عباره عن
2 بيض مقلي بزيت زيتون خفيف
وحبه ونص تقريبا خبز اسمر+طماطه

ان شاء الله باجر يكون احسن
واليوم سحوري فاكهه ان شاء الله

هلا مراحب ،،

فطورج معقول بس بعدين كثرتي ،، بس دامج بتتحركين اوكي بتحرقينه ومره ثانيه قللي ^^

سحورج امس حلو وايد ،، واليوم انا شراتج بتسحر فواكه بعد

الله يوفق الجميع وبالعافيا عليج ..

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[شـمـوخ]

تقرير اليوم

السحور

خبزتين رقاق مع مسحه جبن + كوبين لبن

الظهر لين بعد صلاه المغرب وانا اشتغل فالبيت

خلال الشغل فالمطبخ كلت 2 سمبوسه بالجبن بالفرن ~> فاطره

الفطور

تمره + شوربه + كوب عصير كركديه

بعد صلاه تراويح

كلت 5 لقمات عيش + 5 حبات قيمات بالجبن + حبه سمبوسه

ما سويت رياااضه لاني ما حصلت وقت + اليوم اول يوم دوره وتعبانه منها

وسلامتكم

الله يعينج على الدودو خخخخ

وبالعافيا عليج يومج حلو ،،

كثري من الاشياء الحاره في البيريود لا تشربين بارد ^^

[ميروه النعيمي]

صباح الخير شحالكم بنوتات اقول كل وحده توقف بالطابور وتعطيني صطار يمكن انش من الاكل اللي اهيله فبطني
يارب تعيني مابا ازيد اكثر اهئ اهئ

[شـمـوخ]

تقرير يوم السبت 21/8/2010


الفطور

- 2 رطب وكوب تانج برتقال
- شوية سلطة
- 2 قطع بيتزا صغار





بعد صلاة التراويح

- كوب شاي اخضر
- قطعه متوسطه كيك
- ماي لتر تقريبا




السحور

- سندويش جبن وزيتون ( تقريبا نص خبزة )
- برتقالتين وكانوا طالبين من المطعم فكلت حبتين بطاطا ( مسكت عمري خخ )




وبعد ساعه بشرب شاي اخضر وماي قبل الاذان وهذا يومي ^^

[شـمـوخ]

صباح الخير شحالكم بنوتات اقول كل وحده توقف بالطابور وتعطيني صطار يمكن انش من الاكل اللي اهيله فبطني
يارب تعيني مابا ازيد اكثر اهئ اهئ

اهلن دبووو


ههههههه افاااااااا وانتي صاحبه الموضوع

معلش كلنا تيينا هالحالات ،،

سوي رياضه عسب ينحرق الاكل واشربي شاي اخضر

تذكري الرشاقه والجسم الحلو وكشخه العيد

لا تخربين على عمرج ^^

[صمتووه]

السموحه شوي مضااايجه

وخبصت ولان الحلوه مشرفه اليوم فلازم اخبص

والرياضه سويت ع الجهاز 10 دقايق ما قدرت اكمل تعبت من صدري

ما ادري شبلاني الحين وايد اتعب منه مو شرات قبل الحمدلله ع كل حال

باجر احتمال اروح العياده بشارجه وبشوف الوضع وان شالله خير

والسموحه ع التاخير

[شـمـوخ]

السموحه شوي مضااايجه

وخبصت ولان الحلوه مشرفه اليوم فلازم اخبص

والرياضه سويت ع الجهاز 10 دقايق ما قدرت اكمل تعبت من صدري

ما ادري شبلاني الحين وايد اتعب منه مو شرات قبل الحمدلله ع كل حال

باجر احتمال اروح العياده بشارجه وبشوف الوضع وان شالله خير

والسموحه ع التاخير

مسمووحه وما تشوفين شر

طمنينا حبيبتي ...

[شـمـوخ]

اووف توي خبصت وكلت مالتيزر ^^"

بروووح اشرب ماي وايد عقب شوي بياذن


وان شاء الله بحاول اسوي رياضه ع الاقل 3 او 4 مرات في الاسبوع


يالله تصبحون علىخير

[cuta]

هلا والله

منوره الموضوع

والله ولج وحشه

زين انج فكرتي وقعدتي ويا عمرج

وقررتي تردين للداااايت

ابداي من الحين

انزين وعن سالفه رياااضه

سوي اي رياااضه مب لازم مشي

او روحي البحر امشي هناك والحديقه

وربي يوفج

والله انتو اللي لك وحشه تسلمين
اي ان شاء الله بسوي اي رياضه حتى لو خفيفه
ومن اتييني فرصه المشي بمشي بدون اي تفكير =)
مشكوره غناتي ^^

مسااااااء الخييير

ان شاء الله تردين شرااات قبل واحسن

البنوتااات ما يقدرون يدخلون لانهم مشغولين فرمضان فانسحبو

وبيرجعون بعد العيد

ان شاء الله يارب ^^
يالله الله يوفقهن ويسهل عليهن ان شاء الله نرد نشوفهن قريب لأني صدق ولهانه عليهن =(

مرحبا صبايا
تقريري لليوم
الفطور
ثلاث حبات تمر تقريبا+لبن الفجيره
وحبة سمبوسه وحبة بكوره

بعدها رحت اصلي ورجعت اكمل اكلي الي هو
ثريد سمج شوي تقريبا بحبتين خبز رقاق+صحن سلطه +يمغة فيمتو

بعد لفطور شربت كمون مع ليمون

اكمل تقريري اهو الصراحه احسه شوي ثقيل بس ان شاء الله اعوض باجر

بعد ساعتين ونص تقريبا من لفطور
شربت نص استكانة جاهي
قطعتين بسبوسه
وحبة فطيره جبن وحبه بيتزا (صغار)
ونخي شوي

وبعده شربت كمون مع ليمون

وخلص يومي
بعد شوي بروح انط واتحرك شوي ان شاء الله
^^

صح نسيت وبخصوص سحوري امس عباره عن
2 بيض مقلي بزيت زيتون خفيف
وحبه ونص تقريبا خبز اسمر+طماطه

ان شاء الله باجر يكون احسن
واليوم سحوري فاكهه ان شاء الله

ممممـ الصراحه موضي تقاريرج القبليه كانت تعيبني اكثر
بس ها مب معناته انج مخبصه اهنا لا عادي كليتي من كل شي شويه
هاغير انج طووول الاسبوع ما تكثرين اكل فعادي لو كثرتي شوي فيوم =)

لاتحاتين يالغاليه نحن وياج
بس انتي خلج ويانا وشدي حيلج ولاتخربين على عمرج
وانتي تقدرين توصلين للي تبينه
موفقه يارب ^_^

ان شاء الله يارب =)

تقرير اليوم

السحور

خبزتين رقاق مع مسحه جبن + كوبين لبن

الظهر لين بعد صلاه المغرب وانا اشتغل فالبيت

خلال الشغل فالمطبخ كلت 2 سمبوسه بالجبن بالفرن ~> فاطره

الفطور

تمره + شوربه + كوب عصير كركديه

بعد صلاه تراويح

كلت 5 لقمات عيش + 5 حبات قيمات بالجبن + حبه سمبوسه

ما سويت رياااضه لاني ما حصلت وقت + اليوم اول يوم دوره وتعبانه منها

وسلامتكم

يومج حلووووووووووووووووووو بالعافيه عليج ^^

تقرير يوم السبت 21/8/2010


الفطور

- 2 رطب وكوب تانج برتقال
- شوية سلطة
- 2 قطع بيتزا صغار





بعد صلاة التراويح

- كوب شاي اخضر
- قطعه متوسطه كيك
- ماي لتر تقريبا




السحور

- سندويش جبن وزيتون ( تقريبا نص خبزة )
- برتقالتين وكانوا طالبين من المطعم فكلت حبتين بطاطا ( مسكت عمري خخ )




وبعد ساعه بشرب شاي اخضر وماي قبل الاذان وهذا يومي ^^

شموووخ حلوو يومج عيبني ماشاء الله بالعافيه عليج
بس وين الرياضه؟؟؟؟؟؟

السموحه شوي مضااايجه

وخبصت ولان الحلوه مشرفه اليوم فلازم اخبص

والرياضه سويت ع الجهاز 10 دقايق ما قدرت اكمل تعبت من صدري

ما ادري شبلاني الحين وايد اتعب منه مو شرات قبل الحمدلله ع كل حال

باجر احتمال اروح العياده بشارجه وبشوف الوضع وان شالله خير

والسموحه ع التاخير

سلامات صمتووووووووووووووه
طمنينا عليج فديتج

[cuta]

اول شي ..اليوم انا الحمد لله مستانسه من عمري وااايد
لأني كنت استحي اقول لا لأخوي العود والناس واكل غصب لين ما اخترب جسمي
اليوم قلت للكل (( لا )) وما طعت اكل اكثر من الكميه المناسبه مع اني استحيت لأني اقفطهم ههههههههههه
بس والله جسمي اختراب وانا احاتي احاسيسهم "><


تقرير كيوتاا ليوم السبت

الفطور

قبل الاكل شربت (( عرق سوس ))
ملاس فريد ويا قطعتين لحم
و حبتين بطاطس مسلوقه صغااااار كانو فالصالونه
عقب الفطور شربت (( سوووبيااا ))


العشا

كليت 4 حبات شيتوس بالجين << اطاعمه
وحبتين تمر


السحور

نص خبز دايت
2 بيض مفووور
4 شرائح جبن رومي
عنب

وعقب شربت شاي اخضر و 500 مل ماي

[ميروه النعيمي]

مساء الخير شحالكم بنوتات عساكم بخير

شموخ صراحه احرجتيني ><"

كيوتا مبروك حبوبه وان شاء الله كل يوم تقوليلهم لالالا وتسوين اللي بمصلحتج

موضي وملوكه يومياتكم ماشاء الله حلوه

صمتوه الله يشفيج حبيبتي ولاتعبين روحج وسيري المستشفى

شموخ يومج كان حلو

[ميروه النعيمي]

بنوتات اليوم الحمدلله ماخبصت ويارب كل يوم جيه

تقريري :
اللهم استرني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض

الفطور:
3 رطب-لبن اب

صليت المغرب

بعدين كملت الفطور سلطه وخذت شوي دياي مشواي من الصدر وقطعة بطاطس وحطيته بالسلطه وكوب فيمتو

بعد صلاة التراويح 1 دونت

وان شاء الله بتسحر شي خفيف اذا حصلت توست اسمر بحط وياه جبن وطماط

الماي ماشربت وايد

الرياضه:
تمارين متنوعه
اوربتراك 6 دقايق

[مــــلاك شوق]

الله يعينج على الدودو خخخخ

وبالعافيا عليج يومج حلو ،،

كثري من الاشياء الحاره في البيريود لا تشربين بارد ^^

اللهم آمييييييين

الله يعافيج

تحلى ايامج

ان شاء الله

وربي يوفج

[مــــلاك شوق]

صباح الخير شحالكم بنوتات اقول كل وحده توقف بالطابور وتعطيني صطار يمكن انش من الاكل اللي اهيله فبطني
يارب تعيني مابا ازيد اكثر اهئ اهئ

هاااا بسج ولا ازيدج

حرااااااااااام عليج ليش تخبصين واااااااااااااااايد

نازيه تردين للي نزلتيه وتخلين الكل يشوفج

فالعيد ممتنه!!!!!!!

الله يعينج

[مــــلاك شوق]

تقرير يوم السبت 21/8/2010


الفطور

- 2 رطب وكوب تانج برتقال
- شوية سلطة
- 2 قطع بيتزا صغار





بعد صلاة التراويح

- كوب شاي اخضر
- قطعه متوسطه كيك
- ماي لتر تقريبا




السحور

- سندويش جبن وزيتون ( تقريبا نص خبزة )
- برتقالتين وكانوا طالبين من المطعم فكلت حبتين بطاطا ( مسكت عمري خخ )




وبعد ساعه بشرب شاي اخضر وماي قبل الاذان وهذا يومي ^^

بالعافيه عليج

يومج فناااااااااااااان

ربي يوفج