,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸- M!SS PERFECT2010- part3,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸

[ميمي الشقية]

[B][COLOR="Blue"]تقريري لليوم

الريوق:ولا شي لاني نشيت الساعه 11ونص

الريوق:ولا شي لاني نشيت الساعه 11ونص


الغدا:سمج مشواي+عصير ليمون بسكر تروبيكانا


العصر:حفلة سويتها لنفسي لا تسألوني ليش ما اعرف يا على بالي و سويتها ههههههههههه

نص كوب كسترد+ويفر كاكاو+كوباتشينو لايت






،كنت فرحانه لان اخوي الله رزقه بولد و زعلانه لاني اتهزئت (لا تسألون من منو ههههههههه)



فاختلطت المشاعر ههههههه و سويت عصريه فري



الحين يالسه اشرب شاي اخضر و ان شاء الله بستمر عالماي و الشاي الين باجر و الله كريم

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[ميمي الشقية]

لونا : تصميمج ما شاء الله رووووووووووعه

و جربي الفواكه بس الصراحه احس احلى شي السعرات،انا عني من اخلص من نيتروشين (باقي على اشتراكي شهر) ان شاء الله ناويه ارجع للسعرات


ميروه:وااااااااااااايد افتقدت امووووووووووله وي ميس يوووووووووووو

[ميمي الشقية]

ميروه عادي لو كنت ادري كنت عزمتج على حفلة العصريه مالتي خخخخخخخخخخخخ



ميوره الحلوة انتي قدوتي الله يخليج وقفي خلاص رمضان بعد اقل من شهرين


خليج شطورة و اشتري الاكل الدايت حتى لو مشتهيه حلويات كلي الدايت (طبعا انصح عمري قبلج) ان شاء الله ناويه باجر اسير كارفور و اشتري الكاكاو مال لونا جربته ما شاء الله لذيييييييييييييذ و 70 سعره حراريه بس

[رضيعة موووضي]

مبروووووووووك علينا الموضوع اليديد بنوتات
ان شاء الله يكون موضوع خير يارب ^^





ميمي بالعافيه عليج يارب
بس ليش التخبيص على العصريه
باجر عوضي ان شاء الله
لاتنسين المناسبات الي قاعده تحاولين تضعفين عشانها خليها فبالج *^

اموووووووووله والله لج وحششههههههههههههههههههههههههه



ميرووووووووه
لاتخربين على عمرج دبه وحاولي قد ماتقدرين تمسكين عمرج عن الاكل
ان شاء الله بييلنا العيد ونبي نكون غير *^

اما بخصوصي انا
اليوم قلت وعدل لاختي اني بتم على الماي وعصير البرتقال
وباجر نفس الشي اوعدكم يومي بيتم على حاله
لاني انصعقت اليوم من الميان وزني وايد ارتفع وايد والله
مادري المبزان خرف والا شو
ويمكن من الككاو الي كنت اكله اربع وعشرين ساعه كنت اكله فوق ماتتصورن اني مابي اخرب على عمري وارجع الي نقصته
لازم اشد على عمري اكثر
ورياضتي اليوم كانت الشغل فبيت اختي تقريبا اشتغلنا اربع ساعات
وبس هذا يومي

[رضيعة موووضي]

ميروووووووه
تسلمين حبيبتي على الموضوع فميزان حسناتج ان شاء الله


لونا
بالعافيه عليج يارب
يومج حلو وبخصوص التخبيص اول ثلاث ايام انا شراتج والله
وبخصوص نيتروشين ودريه عنج هذا بس يبي لفلوس

والتصميم حلو تسلم الايادي الغاليه

[رضيعة موووضي]

عسووووووله
ملووووووووكه
بنووووووووته
كيوووووتا
صمتوووووووه
الشموخ
مين كيرل
ساااااااسي


نترياكم خواتي

[lona81]

لونا نيوترشن دومهم جيه
الله يعينج عليهم لو بروحج مسوتلج نظام السعرات احسلج

وتصميمج روعه تسلم هالانامل الذهبيه ماشاء الله عليج

لحقوا عليي مستويه متخبله عالاكل

ميروووه شهر وبودرهم انا ماعرف ليش اشتركت ...

ومشكوره حبي علي التعليق للتصميم

واحس ياميروه كلنا اتينا فتره انكون مشتهين ومتخبلين علي العيشه ماعرف ليييييييييش يمكن جسمنا يمكن هرمونات الفجعنه تشتغل ههههههههههه

اهم شي عوضي حبيبتي بالرياضه

ودايما انا اقول حق اي حد خبص او اذا انا خبصت

اقول كلمتي المشهوره

تمورووو انذر دااااااااااااااااي

[B][COLOR="Blue"]تقريري لليوم

الريوق:ولا شي لاني نشيت الساعه 11ونص

الريوق:ولا شي لاني نشيت الساعه 11ونص


الغدا:سمج مشواي+عصير ليمون بسكر تروبيكانا


العصر:حفلة سويتها لنفسي لا تسألوني ليش ما اعرف يا على بالي و سويتها ههههههههههه

نص كوب كسترد+ويفر كاكاو+كوباتشينو لايت






،كنت فرحانه لان اخوي الله رزقه بولد و زعلانه لاني اتهزئت (لا تسألون من منو ههههههههه)



فاختلطت المشاعر ههههههه و سويت عصريه فري



الحين يالسه اشرب شاي اخضر و ان شاء الله بستمر عالماي و الشاي الين باجر و الله كريم

لونا : تصميمج ما شاء الله رووووووووووعه

و جربي الفواكه بس الصراحه احس احلى شي السعرات،انا عني من اخلص من نيتروشين (باقي على اشتراكي شهر) ان شاء الله ناويه ارجع للسعرات


ميروه:وااااااااااااايد افتقدت امووووووووووله وي ميس يوووووووووووو

ميروه عادي لو كنت ادري كنت عزمتج على حفلة العصريه مالتي خخخخخخخخخخخخ



ميوره الحلوة انتي قدوتي الله يخليج وقفي خلاص رمضان بعد اقل من شهرين


خليج شطورة و اشتري الاكل الدايت حتى لو مشتهيه حلويات كلي الدايت (طبعا انصح عمري قبلج) ان شاء الله ناويه باجر اسير كارفور و اشتري الكاكاو مال لونا جربته ما شاء الله لذيييييييييييييذ و 70 سعره حراريه بس

ميمي حبيبتي خلي عنج العصريه الفري هذي ولاتختلط مشاعرج مره ثانيه هالمشاعر مشكله ههههههههههههههه

بلعافيه بس لا تعيدينها ماشالله وصلت وووزن حلوووو انتي وميرووووووه ماشالله لا تخربون علي عماركم

وبالنسبه لي انا اليوم بجرب ولاول مره ريجيم الفواكه

مبروووووووووك علينا الموضوع اليديد بنوتات
ان شاء الله يكون موضوع خير يارب ^^





ميمي بالعافيه عليج يارب
بس ليش التخبيص على العصريه
باجر عوضي ان شاء الله
لاتنسين المناسبات الي قاعده تحاولين تضعفين عشانها خليها فبالج *^

اموووووووووله والله لج وحششههههههههههههههههههههههههه



ميرووووووووه
لاتخربين على عمرج دبه وحاولي قد ماتقدرين تمسكين عمرج عن الاكل
ان شاء الله بييلنا العيد ونبي نكون غير *^

اما بخصوصي انا
اليوم قلت وعدل لاختي اني بتم على الماي وعصير البرتقال
وباجر نفس الشي اوعدكم يومي بيتم على حاله
لاني انصعقت اليوم من الميان وزني وايد ارتفع وايد والله
مادري المبزان خرف والا شو
ويمكن من الككاو الي كنت اكله اربع وعشرين ساعه كنت اكله فوق ماتتصورن اني مابي اخرب على عمري وارجع الي نقصته
لازم اشد على عمري اكثر
ورياضتي اليوم كانت الشغل فبيت اختي تقريبا اشتغلنا اربع ساعات
وبس هذا يومي

ميروووووووه
تسلمين حبيبتي على الموضوع فميزان حسناتج ان شاء الله


لونا
بالعافيه عليج يارب
يومج حلو وبخصوص التخبيص اول ثلاث ايام انا شراتج والله
وبخصوص نيتروشين ودريه عنج هذا بس يبي لفلوس

والتصميم حلو تسلم الايادي الغاليه

هلا موووووضي فديتج شحالج

ماعليج هالاسبوع عشان ظروووفج احنا بنسامحج بس مافيه تخبيص وكاكاو مره ثانيه

شدي حيلج الاسبوع الياي وخلي الميزان لا تتوزنين الين يوم الوزن

=================================


واخيراااااااااااا اشتقنا لج يا اموووووله

وحشتينا

لاتطولين الغيبه

[رضيعة موووضي]

[رضيعة موووضي]

اموووووووووووله يالله تعالي

[صمتووه]

[رضيعة موووضي]

هلا والله صمتوووووووووه
نورتي الغاليه
شحالج عساج بخير ؟؟ ^^

[صمتووه]

هلا موضي انا تمام يسرج الحااال

انتي اشحالج دبووه ان شالله تمام ؟؟

[رضيعة موووضي]

هلا موضي انا تمام يسرج الحااال

انتي اشحالج دبووه ان شالله تمام ؟؟

ان شاء الله دوم
انا بخير يالغاليه تسلمين حبيبتي

[صمتووه]

تقريري لليوم

الصبح خبز جباب وتوست مع لبنه دايت + حليب قليل الدسم


الغذا ماتغذيت

العصر كلت توست بلبنه دايت وشاي حليب+ وكلت نمكي

العشا ماتعشيت مالي نفس بس يمكن اكل فواكه

الماي لتر وان شالله باقي ليل بشرب لتر

المشي 45 دقيقه ماقدرت اكمل اليوم الجو وايد حار وكتمه شوي خفت اتعب من صدري وخاصه الحلوه هاي بروحها تعبني بصدري يستولي ضيق تنفس بس يلا الحمدلله ع كل شي

وبحاول بليل اسوي ضغظ بطن ونط الحبل والخواصر

[رضيعة موووضي]

تقريري لليوم

الصبح خبز جباب وتوست مع لبنه دايت + حليب قليل الدسم


الغذا ماتغذيت

العصر كلت توست بلبنه دايت وشاي حليب+ وكلت نمكي

العشا ماتعشيت مالي نفس بس يمكن اكل فواكه

الماي لتر وان شالله باقي ليل بشرب لتر

المشي 45 دقيقه ماقدرت اكمل اليوم الجو وايد حار وكتمه شوي خفت اتعب من صدري وخاصه الحلوه هاي بروحها تعبني بصدري يستولي ضيق تنفس بس يلا الحمدلله ع كل شي

وبحاول بليل اسوي ضغظ بطن ونط الحبل والخواصر

بالعافيه عليج يارب
يومج حلو ماشاء الله
ورياضتج حلوه بس لاتعبين عمرج وايد
وربي يعينج ان شاء الله