,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸- M!SS PERFECT2010- part3,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸

[ساسي ذهب]

مرحبااااااااا الشيوووخ ....

عني انا مخبصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصه الدنيا فوووق تحت ما تخيل ارد ال80 اهى اهى ما صدقت وصلت 70 اهى اضربوني اهزبوني ما اعرف شو صايرلي بس ما ودرت رياضه اسير امشي كل يوم

بنت الامل وحشتينا يالله ارجعيلنا بسررررعه ...

ميروووه وموضي تسلموون عالبارت اليديد..

لونا رووعه تصميمج ان شاء الله بشاارك ...

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[عسولة حبيبها]

هلا بنوتات شحالكن

سمحولي هالفتره ما ادخل وايد مشغوله بالدوره ادعولي احصل الدرجه المطلوبه

تقريري لليوم

الريوق حبتين كيوي

الغدا ملاس صغير برياني + نص صدر دياي + روب قليل الدسم

العشى فواكه ( كيوي + برتقال + كمثرى + دراق )

الماي تقريبا لتر

الرياضه اوربتراك 15 دقيقه والحين بسوي شوي رياضة الخصر والبطن

[عسولة حبيبها]

ما عليه صمتوه شئ طبيعي تشتهين هالاشياء هذا كله من تاثير الحلوه (:

[عسولة حبيبها]

موضي شخبارج يحلوه حاولي حبوبه هالايام تتمين على الفواكه اكثر شئ مب على السؤائل لانه الوزن يزيد لو رجعنا ناكل شئ بسيط

اموله والله لج وحشه حبوبه

ساسي ودري عنج التخبيص

كيوتا وين هالغيبه ام الدنيا خذتج عنا (:

بنات نصحوني شو اسوي عشان اخلي وزني يتحرك احسه ثابت من كمن اسبوع واذا نزل ينزل بالجرامات
ابي شئ يخليه ينزل على الاقل بمعدل كيلو او كيلوين كل اسبوع والله فيني ضيجه ): مع اني اسوي رياضه

[ميمي الشقية]

هلا بكل الرشيقات


مشيت 45 دقيقة


من شوي راده:كلت 1 كمثرى +1 مرتديلا قليله الدسم+لقمة فطيرة جبن +لقمه حمص و الحين اشرب ماي و خلاص الحمدلله

[شـمـوخ]

هلا صبايا

اليوم ما دخلت لاني طالعه من العصر لين العشا واول ما رديت تعبت ،، لازم ما اطلع وامشي وايد







تقرير الثلاثاء 22/6/2010



* الريوق

تقريبا نص كوب شوي



* الغدا

كم خاشوقة معكرونه + ملة ومتوسطه فتوش بدون طماط



* وقت المغرب

كنت بيت حميتي وكلت شويه كيك 3 مكعبات صغار + شويه عصير مانجا بالعود بس كم رشفه



* العشا

ولاشي كنت تعبانه



* الماي

لتر تقريبا









دعواتكم لي

[ميمي الشقية]

شموخ الله ييسر لج كل امورج يا رب


عسوله:عندي دايت بكتبه لج باجر ان شاء الله شوي قاسي بس ان شاء الله بينقصج كيلوين

[lona81]

لونا نيوترشن دومهم جيه
الله يعينج عليهم لو بروحج مسوتلج نظام السعرات احسلج

وتصميمج روعه تسلم هالانامل الذهبيه ماشاء الله عليج

لحقوا عليي مستويه متخبله عالاكل

ميروووه شهر وبودرهم انا ماعرف ليش اشتركت ...

ومشكوره حبي علي التعليق للتصميم

واحس ياميروه كلنا اتينا فتره انكون مشتهين ومتخبلين علي العيشه ماعرف ليييييييييش يمكن جسمنا يمكن هرمونات الفجعنه تشتغل ههههههههههه

اهم شي عوضي حبيبتي بالرياضه

ودايما انا اقول حق اي حد خبص او اذا انا خبصت

اقول كلمتي المشهوره

تمورووو انذر دااااااااااااااااي

[B][COLOR="Blue"]تقريري لليوم

الريوق:ولا شي لاني نشيت الساعه 11ونص

الريوق:ولا شي لاني نشيت الساعه 11ونص


الغدا:سمج مشواي+عصير ليمون بسكر تروبيكانا


العصر:حفلة سويتها لنفسي لا تسألوني ليش ما اعرف يا على بالي و سويتها ههههههههههه

نص كوب كسترد+ويفر كاكاو+كوباتشينو لايت






،كنت فرحانه لان اخوي الله رزقه بولد و زعلانه لاني اتهزئت (لا تسألون من منو ههههههههه)



فاختلطت المشاعر ههههههه و سويت عصريه فري



الحين يالسه اشرب شاي اخضر و ان شاء الله بستمر عالماي و الشاي الين باجر و الله كريم

لونا : تصميمج ما شاء الله رووووووووووعه

و جربي الفواكه بس الصراحه احس احلى شي السعرات،انا عني من اخلص من نيتروشين (باقي على اشتراكي شهر) ان شاء الله ناويه ارجع للسعرات


ميروه:وااااااااااااايد افتقدت امووووووووووله وي ميس يوووووووووووو

ميروه عادي لو كنت ادري كنت عزمتج على حفلة العصريه مالتي خخخخخخخخخخخخ



ميوره الحلوة انتي قدوتي الله يخليج وقفي خلاص رمضان بعد اقل من شهرين


خليج شطورة و اشتري الاكل الدايت حتى لو مشتهيه حلويات كلي الدايت (طبعا انصح عمري قبلج) ان شاء الله ناويه باجر اسير كارفور و اشتري الكاكاو مال لونا جربته ما شاء الله لذيييييييييييييذ و 70 سعره حراريه بس

ميمي حبيبتي خلي عنج العصريه الفري هذي ولاتختلط مشاعرج مره ثانيه هالمشاعر مشكله ههههههههههههههه

بلعافيه بس لا تعيدينها ماشالله وصلت وووزن حلوووو انتي وميرووووووه ماشالله لا تخربون علي عماركم

وبالنسبه لي انا اليوم بجرب ولاول مره ريجيم الفواكه

مبروووووووووك علينا الموضوع اليديد بنوتات
ان شاء الله يكون موضوع خير يارب ^^





ميمي بالعافيه عليج يارب
بس ليش التخبيص على العصريه
باجر عوضي ان شاء الله
لاتنسين المناسبات الي قاعده تحاولين تضعفين عشانها خليها فبالج *^

اموووووووووله والله لج وحششههههههههههههههههههههههههه



ميرووووووووه
لاتخربين على عمرج دبه وحاولي قد ماتقدرين تمسكين عمرج عن الاكل
ان شاء الله بييلنا العيد ونبي نكون غير *^

اما بخصوصي انا
اليوم قلت وعدل لاختي اني بتم على الماي وعصير البرتقال
وباجر نفس الشي اوعدكم يومي بيتم على حاله
لاني انصعقت اليوم من الميان وزني وايد ارتفع وايد والله
مادري المبزان خرف والا شو
ويمكن من الككاو الي كنت اكله اربع وعشرين ساعه كنت اكله فوق ماتتصورن اني مابي اخرب على عمري وارجع الي نقصته
لازم اشد على عمري اكثر
ورياضتي اليوم كانت الشغل فبيت اختي تقريبا اشتغلنا اربع ساعات
وبس هذا يومي

ميروووووووه
تسلمين حبيبتي على الموضوع فميزان حسناتج ان شاء الله


لونا
بالعافيه عليج يارب
يومج حلو وبخصوص التخبيص اول ثلاث ايام انا شراتج والله
وبخصوص نيتروشين ودريه عنج هذا بس يبي لفلوس

والتصميم حلو تسلم الايادي الغاليه

هلا موووووضي فديتج شحالج

ماعليج هالاسبوع عشان ظروووفج احنا بنسامحج بس مافيه تخبيص وكاكاو مره ثانيه

شدي حيلج الاسبوع الياي وخلي الميزان لا تتوزنين الين يوم الوزن

=================================


واخيراااااااااااا اشتقنا لج يا اموووووله

وحشتينا

لاتطولين الغيبه

[lona81]

تقريري لليوم

الصبح خبز جباب وتوست مع لبنه دايت + حليب قليل الدسم


الغذا ماتغذيت

العصر كلت توست بلبنه دايت وشاي حليب+ وكلت نمكي

العشا ماتعشيت مالي نفس بس يمكن اكل فواكه

الماي لتر وان شالله باقي ليل بشرب لتر

المشي 45 دقيقه ماقدرت اكمل اليوم الجو وايد حار وكتمه شوي خفت اتعب من صدري وخاصه الحلوه هاي بروحها تعبني بصدري يستولي ضيق تنفس بس يلا الحمدلله ع كل شي

وبحاول بليل اسوي ضغظ بطن ونط الحبل والخواصر

هلا ولله صمتووووه

ماشالله يومج حلووووو وخفيف

بالنسبه للمشي سلامتج صدرج بس ليش ماتمشين في البيت احسن لج عشان ضيق التنفس

اقصد مشايه في الغرفه .

مرحبااااااااا الشيوووخ ....

عني انا مخبصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصه الدنيا فوووق تحت ما تخيل ارد ال80 اهى اهى ما صدقت وصلت 70 اهى اضربوني اهزبوني ما اعرف شو صايرلي بس ما ودرت رياضه اسير امشي كل يوم

بنت الامل وحشتينا يالله ارجعيلنا بسررررعه ...

ميروووه وموضي تسلموون عالبارت اليديد..

لونا رووعه تصميمج ان شاء الله بشاارك ...

لا لا لاااااااا ياساسي

كدا حنزعل من بعض

ههههههههههههههههههههه

خلي عنج التخبيص ومثل دايما توموووورووو از انذر دااااااااااااااي

هلا بنوتات شحالكن

سمحولي هالفتره ما ادخل وايد مشغوله بالدوره ادعولي احصل الدرجه المطلوبه

تقريري لليوم

الريوق حبتين كيوي

الغدا ملاس صغير برياني + نص صدر دياي + روب قليل الدسم

العشى فواكه ( كيوي + برتقال + كمثرى + دراق )

الماي تقريبا لتر

الرياضه اوربتراك 15 دقيقه والحين بسوي شوي رياضة الخصر والبطن

موضي شخبارج يحلوه حاولي حبوبه هالايام تتمين على الفواكه اكثر شئ مب على السؤائل لانه الوزن يزيد لو رجعنا ناكل شئ بسيط

اموله والله لج وحشه حبوبه

ساسي ودري عنج التخبيص

كيوتا وين هالغيبه ام الدنيا خذتج عنا (:

بنات نصحوني شو اسوي عشان اخلي وزني يتحرك احسه ثابت من كمن اسبوع واذا نزل ينزل بالجرامات
ابي شئ يخليه ينزل على الاقل بمعدل كيلو او كيلوين كل اسبوع والله فيني ضيجه ): مع اني اسوي رياضه

حلوووووووووووو يومج عسووووله

نصايحي لج ظهري العيش من برنامجج نهائيا
وقللي من الخبز

زيدي الرياضه انا سمعت يونه عشان تضعف لازم تمشي علي الاقل ساعه ونص الجسم يبدا يحرق بعد او نص ساعه

المهم حاولي اتزيدين الرياضه

واذا وزنج بطيء النزول جربي ريجيم ماسويتيه قبل

انا الحين ببدا الريجيم الفواكه او الكيميائي

موفقه حبيبتي

هلا بكل الرشيقات


مشيت 45 دقيقة


من شوي راده:كلت 1 كمثرى +1 مرتديلا قليله الدسم+لقمة فطيرة جبن +لقمه حمص و الحين اشرب ماي و خلاص الحمدلله

بلعافيه ميمي

كله اوكي لين وصلنا عند الفطيره هههههههههههه ماعليه اهم شي الاستمراريه

[ميمي الشقية]

مشكووووووورة لونا عالتشجيع و يااااااااا رب في ميزان حسناتج


عسولة الرجيم هو

الريوق:1 سليس اسمر+1 بيضه مسلوقة او شؤيحة جبن قليل الدسم


الضحى:حبة فكهه


الغدا:نص صدر دياي مشوي او لحم او سمج+سلطة


العصر:1 عصير جريب فروت او 1 جريب فروت


العشا:كوب روب قليل الدسم +سلطة او خضار مسلوقه من غير زيت

[ساسي ذهب]

مرحباااا بناتاااات ...


الحمدلله اليوم سيطرت عالوضع تمام هههههههههههههههه



تغديت سمج مشوي ويا سلطه وعصير برتقال ....



العصر بسير امشي ولي عوده فليل ان شااء الله ...

[lona81]

مرحبا بنات

اليوم بديت ريجيم الفواكه

انزين

اسميني كلت تفاح لين كرهته

الريوق تفاح

الغدا تفاح

بس الحمدلله ماخبصت

والحين اشرب نسكافيه مع شوقر لايت

وان شالله ما اخبص

[ميروه النعيمي]

مرحبا حبايبي سمحولي امس يالسه اكتب وفصل النت وماطاع يدخل

يحرام سكروا قروب الرقص ليش عاد اهئ اهئ كنت مشتركه فيه

لونا الله يوفقج بيوم الفواكه
للاسف اليوم بعدني ابا اكل مستويه اكوله حد يحسدني شوي خخخخخ

ميمي يزاج الله خير وان شاء الله عسوله تلتزم وانا كنت اسوي هالنظام وايد اوكيك

اموله اشتقنالج وين ول بي باك

موضي رحمي عمرج شوه النظام وايد متعب

صمتوه سلامات الغاليه ماتشوفين شر ومبروك نسبة اخوانج

ساسي الحمدلله يوم قبضتي عمرج شوي خخخ ومبروك على بنت عمج وبنت اختج

ملاكوه حبيبتي وينج مختفيه

شموخ يومج كان حلو واستمري حبيبتي والله يوفقج يارب

مين جيرل وينج حبيبتي ان شاء الله احسن الحين

بنوته وينج حبيبتي ليش بتختفين فتره عسى المانع خير

كيوتا بسج من الكشري والمحشي
يله رديلنا وطمنينا عليج

عسوله التزمي عشان تنقصين
وان شاء الله بتوصلين لهدفج قريب

واخيرا اباكم تدعولي عندي مقابله يوم السبت والله يكتب اللي فيه خير
بنوتات لاتنسوني من دعائكم

[بنت الأمل]

شخباااااااااااااااااااااركم فديتكم وحشتووووووووووووووني واااااااااااااي




تسلمون على الردود الطيبه

[بنت الأمل]

ميوره الغاليه شحالج

الله يوفقج ويارب تتيسر امورج كلها