رجيم صحي وسهل..

بسم الله الرحمن الرحيم

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

& المشي نصف ساعة يومياً
& الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
& بعد الوجبة بساعة تناولي كأس من الشاي الأخضر
& إذا احسستي بحاجتك للسكر فتناولي فاكهة فيها سكر طبيعي
& إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات فتناولي خيار أو خس
& أكثري من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
& أكثري من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون أو عصير البرتقال والكيوي
& استخدمي الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
& تجنبي تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :

لاتنتظري نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر..

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...

بغيت خلطة تسمين

حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير

اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح

اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...

احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر

رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم

تعرفي على رجيم الكورن فليكس

تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات

افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

الموضوع: رجيم صحي وسهل..

أدوات الموضوع

عرض

مشاهدة المواضيع

رجيم صحي وسهل..

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

.... نحفت ولله الحمد ,,,بدون اي رجيم ,,,,, (مع اني مابقى رجيم وسويته ,) باركولي

رجيم السندويشات (خفيف وسهل )

يبت لكم رجيم يديد عجبني..رجيم خاص جدا لتخليصك من الكرش والدهون حول دوران الخصر

رجيم صحى وسهل .. ودي حد يبدأ معاي