,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸- M!SS PERFECT2010- part2,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸

[ميروه النعيمي]

شرووووووووط المسااااااااابقة :

# الاراده والصبر والمثابره وعدم الانسحاب
# الإلتزام بالاكل الصحي ,ويفضل بالتصوير
#الاهتمام بشرب الماء بكمية لتر ونص يوميا
# الإلتزام بالرياضه والمشي على الاقل لمدة نص ساعه كل يوم
# ارسال نتائج الميزان كل جمعه الى رسائلي الخاصه (هام)
# تسجيل الحضور يومياً والي تغيب سينالها عقاب
# كل نهاية اسبوع سيتم تتويج الرابحه بشعار وهي التي خسرت اكثر عدد من الكيلوات اما الخاسره التي لم تبذل جهد ستعاقب.

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة