رجيم التمر و لحليب = قوه + صحة + نقص للوزن = رشاقة

[دماني الكلباني]

مرحبــــــــــــــــــــــــا


منو بتبتدي معاي ...

طبعا رجيم التمر ولحليب مضمون بإذن الله


بييكون بإذن الله سبوع تمر ولحليب ..

.وسبوع اللي عقبه :: صمون اسمر + لبنة قليلة الدسم + لبن خفيف الدسم


ملاحضة :: بنات اذا وحده ياعت بيين وجبات التمر تاكل سلطة من زيتون + خس مقطع صغير بقياس ملة شوربة ... وشرب 6- واكثر اذا امكن ماي ... اهم شي الماي يابنات

وانا بسوي رياضة البطن + الاوربت لمدة نص ساعه كل يومين ... طبعا قبل الرياضة لازم تشربين ماي عشان ماتيوعين...

انا طولي 158 ووزني الحالي 88

اريد اوصل لل 60 بإذن الله ... يعني 30 كيلو ...

وهاذي معلومات عنه::

تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.



يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .
بنات بليـــــــــــــــــــــــــــز ابا اللي عندها عزيمة قويه .... لاني محتاجة للمنافسة الشريفة من بيناا

وكل اسبوع نحط وزنه وتاريخ و ليوم ... او كل أربع أيام

لانه ماشالله مفعولة من ثاني يوم عالطوللل

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة