رجيم التمر و لحليب = قوه + صحة + نقص للوزن = رشاقة

**دماني الكلباني** · 2007-05-20, 14:01

مرحبــــــــــــــــــــــــا

منو بتبتدي معاي ...

طبعا رجيم التمر ولحليب مضمون بإذن الله

بييكون بإذن الله سبوع تمر ولحليب ..

.وسبوع اللي عقبه :: صمون اسمر + لبنة قليلة الدسم + لبن خفيف الدسم

ملاحضة :: بنات اذا وحده ياعت بيين وجبات التمر تاكل سلطة من زيتون + خس مقطع صغير بقياس ملة شوربة ... وشرب 6- واكثر اذا امكن ماي ... اهم شي الماي يابنات

وانا بسوي رياضة البطن + الاوربت لمدة نص ساعه كل يومين ... طبعا قبل الرياضة لازم تشربين ماي عشان ماتيوعين...

انا طولي 158 ووزني الحالي 88

اريد اوصل لل 60 بإذن الله ... يعني 30 كيلو ...

وهاذي معلومات عنه::

تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.

يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .
بنات بليـــــــــــــــــــــــــــز ابا اللي عندها عزيمة قويه .... لاني محتاجة للمنافسة الشريفة من بيناا

وكل اسبوع نحط وزنه وتاريخ و ليوم ... او كل أربع أيام

لانه ماشالله مفعولة من ثاني يوم عالطوللل

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**..>روح غاليها<..** · 2007-05-20, 14:13

حلو
انا وزني 55 وطولي 161
احتاي للرجيم ولا لا .. انا مشكلتي ان عندي كريشه صغيرونه

**دماني الكلباني** · 2007-05-20, 14:24

لا اختي ماتبين رجيم

تبين رياضة بطن بس

بنات ممكن المشرفة تنقل الموضوع للقسم الصحيح بالغلط نزلته هني

**The Swan** · 2007-05-20, 15:15

حلو ليش لا ابا اجربه انا بعد
بس يقولون التمر يثبت الوزن!!!

**سوسو6** · 2007-05-20, 15:19

الغلا بالنسبه لرجيم التمر واللبن

طول اليوم بس تمر ولبن يعني

عصاير ما عصاير جاي هالسوالف عادي والا ممنوع ؟؟؟؟

**عذااااب** · 2007-05-20, 20:48

ممكن معلومات اكثر الغاليه عن الريجيم

**Bent_elsharjah** · 2007-05-20, 20:58

انا اشرب حليب النوق وايد مفيد وما فيه دسم ودوم اكله مع سبع تمرات ابا اتخبركن بنات انا كنت 83 ونزلت الى 66.5 بس احس جسمي مترهل

هل في امل اني اشد جسمي

**سوسو6** · 2007-05-21, 00:21

الغلا يمكن مترهل لانج

ما تمارسين رياضه ؟؟؟؟

**فجر2007** · 2007-05-21, 00:28

تصدقون عاد ..

تونى اليوم شريت كيس تمر فيه 200 غرام وكل 100 غرام فيه 349 سعرة حرارية

وناوية ابدأ بس المشكلة الدورة تبى تشرف ...

بس أن شاء الله بس اخلص بسوي هذه الرجيم لمدة اسبوع مع رياضة

وأن شاء الله بخبركم شو يصير معاي

**ام سعيد 2000** · 2007-05-21, 00:43

مرحبا حبيبتي انشاءالله انا ببتدى باجر الى ن هاية الاسبوع وبشوف كم ينزل وزني اذ اوكي بكمل وانا وزني 90 وطولي 160:1 (7):

**روضه القبيسي** · 2007-05-21, 00:45

انا بعد بشارك ايد اضعف في اقرب وقت

**أسرار111** · 2007-05-22, 14:38

مشكورة غناتي

**أم العز** · 2007-05-22, 15:24

كيفكم حبوبات......انا بادية بهرجيم من يوم السبت.... وللحين ماشية اوكي ........ويوم الخميس بوزن عمري...انا يوم بديت كنت 73..وطولي 164........الخميس بخبركم شو النتيجة...وانا كل يوم ارح النادي لمدة 40 دقيقة و العصر امشي حوالي 45 دقيقة......خلينا نشجع بعض يا بناااات

**دالي دالو** · 2007-05-24, 13:55

:22 (27): بنوتات انا من المغرب وجديده وياكم هنا بس عجبني النظام مرره وبجربه وياكم وان شاء الله يضبط

انا وزني 61 وطولي 165:1 (9):

تقبلوا تحياتي

**سهوم الشوق** · 2007-05-24, 14:16

وانا ابا ابتدي وياكم بعد :1 (9):

الموضوع: رجيم التمر و لحليب = قوه + صحة + نقص للوزن = رشاقة

أدوات الموضوع

عرض

رجيم التمر و لحليب = قوه + صحة + نقص للوزن = رشاقة

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

حصريا شاى رشاقة للتخسيس بدون رجيم ولا رياضة بالزنجبيل والزيت الحار والاعشاب الصينى

رجيم التمر

استفسار للي سوت رجيم و وصلت للوزن المثالي؟؟!!!

اسرع رجيم مصري للوصول للوزن المثالي

رجيم للحصول على قوام اكثر رشاقة