تصغير الثدي وشده...

[قلب بوروضة]

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[قلب بوروضة]

ربي لاتذرني فردا وانت خير الوراثين

[دلوعة زوجي]

ماسمعــــــــت عنه !!

[بنت الامارات.]

ررررررفع

[حرم_محمد]

وانا ابا اعرف لاتخوفوونا مره اتقولووون اوكي ومره لا ما عرفنالكم

لا حول ولا قوه الا بالله

[الرمش الذبوح]

غنــــآآآآآآآآآتي بخصوص الخل أبتعدي عنه نهاائا

لأنه بيسبب لج ترهلات أكثثثثثثثر

بس بحطي لج
تجارب البنات

أنتي جربي لو فادج بجربه >> ههههههههههههههههه لا فديتج بختار أحسن وأسهل طريقه بسويها معاج

أولاااا التصغير


1 - أستخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير ... أشتري شبه وأطحنيها جيداااا


ومن ثم خذي ملعقة من الشبه مع كوب ماء بارد ومن ثم رشيه علي الصدر وأتركيه


حتي ينشف ومن ثم أرتدي ملابسك .



2 - قومي بوضع نسب متساويه من أوراق وأزهار الزوباع وأكليل الجبل وهذه الأعشاب ستجدينها


عنند العطارين وبأسعار زهيدة ومن ثم قومي بوضعهم علي النار إلي أن يصبحوا كمستحلب ثم خذي


ملعقة صغيرة من المستحلب إلي فنجان ماء وأخلطيه جيدااا وأشربيه مرة يوميا وقبل النوم خذي


مقدار قليل من المستحلب ودلكي به صدرك من 5 - 7 دقائق ...



3 - أغسلي صدرك دائما بالماء البارد أو خذي كيسين وأملئيهم بالثلج وقومي بوضعهم علي صدرك


لمدة من 10 إلي 15 دقيقة ...


4 - خذي قطعة من الثلج وقومي بتدليك بها صدرك في حركات دائريه من أسفل لأعلي إلي أن تذوب يوميا ....


5 - عند النوم : يفضل أن تلبسي حمالة صدر أصغر من المقاس الذي تلبيسنه عادة ونامي فيها كل ليله


ستلاحظين أن صدرك قد صار أصغر مما هو عليه خلال أسبوعين بالكثير في خلال شهر ....

[الرمش الذبوح]

ثانيا : لشد الصدر والتجميل !!!


يمكنك أستخدام عدة طرق ومنها علي سبيل المثااال ..!!


1 - قومي بدهن الصدر بزيت الزيتون وقومي بتدليكه لعدة دقائق ومن ثم قومي بغسله بالماء الدافيء


وبعدهأ قومي بتمرير ثلجة علي الصدر بطريقة دائريه من أسفل إلي أعلي حتي تذوب ...


2 - قومي برش مسحوق الملح والماء البارد كل يوم علي الصدر كل يوم .

[الرمش الذبوح]

- تأخذين مقدار من الشبة وليكن 1/2 جم ويسحق جيداااا ...


+ ملعقتين كبار من أي كريم لترطيب الجلد وليكن نوعيه جيدة ...


+ 1/2 كوب جليسرين أو مايعادلها أي 3 ملاعق طعام كبيرة ...


+ كوب صغير من زيت الزيتون أو مايعادلها ... 3 ملاعق طعام كبيرة ...


+ قليل من ماء الورد + 1/ 2 ليمونه معصورة ...


توضع كل هذه المقادير في زجاجة ويرج الخليط جيداااا


ومن ثم توضع هذه الزجأ جة بأناء ماء مغلي لدقائق ومن ثم قومي بأستعنالها علي صدرك


بحركات دائريه من أسفل إلي أعلي ومن ثم قومي بغسل الصدر باالماء البارد أو الثلج كما ذكر سلفا ...



ويوجد بعض التمارين الرياضيه ..سأسردها لكم علي تلك الصفحات ..


ثالثا:التمرينات المساعده::::


1) الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .



2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .


3)الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
)استلقي على ارض وكفوفك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .


5)انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا و الان قومي بعمليه شد الكتف


6)قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات
قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات