åÐÇ Ïáíá Úáì ÌÝÇÝ ÇáÌáÏ ãä ÇáÏÇÎá æÌÝÇÝ Þæí ÈÚÏ
ÇÔÑÈí ãÇí æÍáíÈ (LOW FAT 9 ) Øæá Çáíæã æÇÏåäí ÇíÏíÌ ÈÒíÊ ÇááææÒ ÇáÍáæ ßá ãÇ ÊÊæÖíä ááÕáÇå Ãæ ÊÛÓáíä ÇíÏíÌ
ÇáäÕíÍå åÇí ÊÈÇáåÇ 3 ÃÓÇÈíå áíä ãÇ ÊÙåÑ äÊíÌÊåÇ áÇä ÈÔÑÊÌ Ýí ÇÞÕì ÍÇáÇÊ ÇáÌÝÇÝ ÈÓ áÇÊÞØÚíä æÇåÊãí ÈÃßá ÇáÝæÇßå æÇáÎíÇÑ ÇáÛäíå ÈÇáãÇí ãËá ÇáÎíÇÑ æÇáÈÑÊÞÇá æÇáÊÝÇÍ
ããßä ÊÓÊÎÏãíä ßÑíã ÏæÝ ÇáÃÈíÖ ÇáãÑßÒ Çæ ßÑíã ÃæÔä ãä áÇíÝ ÓÊÇíá (ÝÙíÚ ãÇ ÃÓÊÛäì Úäå)
Ãæ ããßä ÊÓÊÎÏãíä ßÑíã ÇáÌáÓÑíä ÈÚÏ Ãæßí ãÊæÝÑ Ýí ÇáÌãÚíÇÊ æÓÚÑå ÈÍÏæÏ Çá6 ÏÑÇåã á 75 ãá æåÇí ÕæÑÊå
![]()
ÇáãÒíÏ ãä ÂÎÑ ÇáãæÇÖíÚ ãä äÝÓ ÇáÞÓã:
- ÓßÑÇÈ ÇáÔæÝÇä æÚÕíÑ Çááíãæä áÊÞÔíÑ ÇáÈÔÑÉ Ýí...
- ØÑíÞÉ ÇÓÊÎÏÇã ÒíÊ ÔÌÑÉ ÇáÔÇí áÚáÇÌ ÇáåÇáÇÊ...
- ØÑíÞÉ Úãá ãÑØÈ ÔÝÇíÝ ØÈíÚí ÈÇáÌÑíÈ ÝÑæÊ ÍÕÑí
- ÓßÑÇÈ ÇáÞåæå ááÞÏãíä æÇåã ÝæÇÆÏå ÍÕÑí
- ÊÚÑÝí Úáì ÇÈÑÒ ÝæÇÆÏ ÒíÊ ÇáæÑÏ ÇáÓÍÑíÉ...
- ÓßÑÇÈ ÇáÑæÒãÇÑí ÇáÝÚÇá áÊÞÔíÑ ÇáÞÏãíä Ýí...
- ØÑíÞÉ Úãá ãÞÔÑ ÔÝÇíÝ ØÈíÚí ÈÃÑÈÚ ãßæäÇÊ ÝÞØ...
- ÇÝÖá ÝíÊÇãíäÇÊ áÕÍÉ æÌãÇá ÇáÈÔÑÉ ÍÕÑí
- ÓßÑÇÈ ÇáÞÑÝÉ æÒíÊ ÌæÒ ÇáåäÏ áÊÞÔíÑ ÇáÔÝÇíÝ...
- ÎáØÇÊ ÓÍÑíÉ áÊÈííÖ ÇáÇÈØíä æÇáãäØÞÉ ÇáÍÓÇÓÉ






