~~رجيمي باذن الله ~~

**um shmook** · 2010-04-10, 22:18

تسلمون حبيباتي المرور وسامحوني قصرت وياكم
ان شاء الله بديت من اليوم وباجر ولين اشعار اخر

**um shmook** · 2010-04-10, 22:35

يومي الاول: 10-11-2010

طبعا اول يوم في البيت الحمد لله عدا لى خير ..
لكن باجر في الدوام الله يصبرني ويعيني ,,

الريوق:

2 توست اسمر - ملقة جبنة فلاديلفيا لايت بالثوم والزعتر-جاهي حليب لايت

الضحى:

جاهي اخضر

الغدا:

2 همبرغر دجاج مشوي-ليمون-1خيارة
صير برتقال لاكنور بدون سكر

العصر:

جاهي اخضر-2 بسكويت دايجستيف لايت

العشاء:

2 بيضه مسلوقه-توست اسمر-خس
عصير جريب فروت لاكنور

( رياضتي)

ساعة مشيء - لتر ونص ماء

وهذا يومي ابيكم اتشجعوني لشان اتحمس

فداه الله وتصبحون لى خير

**um shmook** · 2010-04-11, 16:34

الحمد لله اليوم نفسيتي حلوة _ ومواصله الرجيم ما اتغديت لكن الحين اشرب عصير جريب فروت وبسكويت لايت

**قرموشة الماريه** · 2010-04-11, 16:48

استمري الغاليه على الرجيم والمشي وانشاء الله يتوصلين للوزن المثالي بعد بس خلي عزيمتج قويه........ الله معاج حبيبتي.

**um shmook** · 2010-04-11, 17:08

تسلمين قرموووشه على الدعوة الحلوة وان ششاء الله بوااصل المسير

**um shmook** · 2010-04-11, 21:45

السلام عليكم خواتي --

يومي الثاني في الرجيم -- 11-4-2010

الريوق:-

2 توست اسمر-خستين-جبن كرفت قليل الدسم
كوفي لايت

الضحى:-

تفاحة خضراء

قبل الغداء:-

كوفي لايت

ما اتغديت :-

العصر:-

عصير جريب فروت لاكنور-3 حبات بسكويت دايجستيف

قبل العشاء:-

برتقاله
2 توست اسمر-1 شريحة خالي الدسم

الماء:-

لترين

الرياضة:-

مشيء 40 دقيقة

ِِِِ
[/SIZE]

**&عابرة سبيل&** · 2010-04-11, 22:10

يالله حبوبه قوي ارادتج وبتوصلين باذن الواحد الاحد

بس عليج بالصبر وعدم اليأس وكلنا معاج

**um shmook** · 2010-04-13, 03:45

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة &عابرة سبيل&

يالله حبوبه قوي ارادتج وبتوصلين باذن الواحد الاحد

بس عليج بالصبر وعدم اليأس وكلنا معاج

شكرا الغاليه ع مروورج
وان شاء الله ما رح اياس
وفتره الدايت بتبرها فتره حلوة ونقاهه

**um shmook** · 2010-04-13, 03:51

[B السلام عليكم خواتي --

يومي الثاني في الرجيم -- 11-4-2010

اليوم كان يوم متعب واساني اتعورني موت
والحين قايمه من الرقاد قلت بنزل تقريري ( الساعه 3 ونص الفجر)
دعواتكم خواتي ربي يشفيني من اسنانس

الريوق:-

كورن فليكس فنتس بدون فواكه + حليب لايت
كوفي لايت

الضحى:-

1خبزه سمراء+ رب كوب لبن + ربع تفاحة

الغداء:-

1برتقالة

العصر:-

عصير جريب فروت لاكنور-2 حبات بسكويت دايجستيف

ما اتعشيت :-

الماء:-

لتر

الرياضة:-

ماسويت لاني ما عندي وقت معهد الصر ودوام الصبح رديت نمت لين الحين

ِِِِ
[/B][/SIZE]

**um shmook** · 2010-04-13, 23:11

[B السلام عليكم خواتي --

يومي الثالث في الرجيم -- 13-4-2010

الريوق:-

2 توست اسمر+ لبنة لايت ملعقه ونص
كوفي لايت

الضحى:-

تفاحة خضراء

كوفي لايت

العصر:-

حليب 200 مل قليل الدسم

العشى :-

كوب صير برتقال مسافي

الماء:-

لتر

الرياضة:-

40 دقيقة مشيء سريع

ِِِِ
[/B][/SIZE]

**مــــلاك شوق** · 2010-04-14, 02:42

بالعافيه عليج

يومج حلو

ربي يوفج

الموضوع: رجيمي باذن الله

أدوات الموضوع

عرض

المواضيع المتشابهه

رجيمي بالصور من 80 الى 65 ان شاء الله

%ببتدي رجيمي بالعزم والقوه ان شاء الله اوصل لهدفي %

ان شاء الله ببدأ رجيمي من باجر أنا وربيعتي برجيم النسكافيه

تحمل وحده باذن الله من اول شهر باذن الله

الله يجزاها خير اللي تساعدني اول مرة اروح للامارات باذن الله ابي مساعدتكم

الموضوع: ~~رجيمي باذن الله ~~