-.-.- قـرووب MaRcH , 2010 -.-.-

[Banootat AD]

بسم الله الرحمن الرحيم ,,

باسم الله نبــدأ و على الله نتــوكل =) ,,

- - -


طـبعآ اغلبكـم يعرفني فـي هالقسم ! ,, وتدرون اني ابـدآ و أختفي =) !

بس مآعليــه بتم ابـدآ و ابـدآ و ابـدآ ليـــن مآوصل للي أبــآه : )



- - - -


هالمـره قررت اني أفتح قرووب ومآسوي الدآيت بروحي !

و ان شاء الله احصل مشآركات متحمسآت : ) !


- - - -


البنآآت المطلووبين ف القروووب 6 بنآآت

يعني أنا و أبــآ معآي 5 ^^


- - - -




تعليمآت الدآيت العآمه

النظـــــــآم الي بنتبعه التخفيف + ريآآآآآآآآآضه ,, مانبآ رجيمااااات قاااسيه

* الاكثآر من شرب المآي ( على الاقـل من8-10 أكواب يوميآ )

* ريوق الملوك - غدآ الامراء - عشآء الفقرآء ,, و اهم شي العشآ صدق يكون عشآ فقراء ^^

* اضآفة و الاكثاار من السلطات اذا تحبون << انا ماحب السلطه وآيد

* أنا عن نفسي بستخدم المنتوجات ( قليلة الدسم )

* الابتعآد عن المقآلي كثر مآنقدر ,, و لآبأس اذا كان مره او مرتين ف الاسبوع مقآلي على الغـدآ !

* أنا بشرب مآي حآآآآر ويه عصرت ليمونه ع الريق .. يقولون مب زين ليمون ع الريق بس يضعف هههه

* 3 اكواب جاي اخضر يوميآ

* عن نفسي افضل النشويات تكون ع الغـدآ بس

* ولاتنسوون الرياضه ابدو شوي شوي .. حتى لو من ربع ساعه و كل يوم زيدو لين ماتتعودون

و يقولون ان الجسم يبدآ يحرق من عقب النص ساعه الاولى

بس مانبا ع طول نمشي ساعه كامله جي مب زين ^^

امممـ هآ اللي في بآلي الحيين ..



- - - -



اللي بتشآرك تحط : وزنهآ
طولها
عمرهآ


انا بديت من اليوم ,, =) ! و للمشآركات البدآيه من بآجر


الوزن السبوع الياي يوم الاثنين الصبح ع الريج ,, و الاثنين عقب الوزن يكون فري دي

بس اول شي توزنوون الصبح ع الرييييج ..



- - - -


أنا بحطلكم وزني بآجر لان مآدري كم الحين بالضبط


- - - -



بلــيز ! اللي بترد و بتقول انا مشاركه و بتختفي ,,

لآ ترد و لاتسجل بيآناتها اصلن ^^

بآجر البدآيه

والي مابنشوف تقريرهآ يوم الاثنين بنترريا للثلاثاء و اذا ماشفنا شي يوم الثلاثاء بندخل حد بدآلها ^^



- - - -


كل شي بالصور !

صورو الميزآن

و صورو الاكل الي بتآكلونه ^^


- - - -

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[ديــايــه]

بالتوفيق خيتــوه .. وان شاءالله تحصلين مشاركات يشجعونج ..

[ميمي الشقية]

موفقات

[محبة 86]

انا وياج اكيد 100 %

بس ببدا من يوم الثلاثاء لان عندي امتحان باجر ...


وزني 63
طولي 158


بصوره و بحطه ان شاء الله

[Banootat AD]

حيآآج ,,

واتريآج يوم الثلآثآ

بس شوو يخص الامتحان ههه ؟

[uae13122]

استغفر الله
استغفر الله استغفر الله
استغفر الله استغفر الله استغفر الله
استغفر الله
استغفر الله
استغفر الله
استغفر الله

[بنــUAEـت]

وانا ويااج اختي

وزنري 57

طولي 162

[بنــUAEـت]

النظـــــــآم الي بنتبعه التخفيف + ريآآآآآآآآآضه ,, مانبآ رجيمااااات قاااسيه

ايجيج ملعمتي ان شاء الله نكون قد الثقه لأني صج ابي اضعف ها المره ورانا عرس ^^

* الاكثآر من شرب المآي ( على الاقـل من8-10 أكواب يوميآ )

ماشاء الله علي انا ما اقصر اشرب اكثر من 30 كوب كبير وفووق هذا اتمي عطشانه

* ريوق الملوك - غدآ الامراء - عشآء الفقرآء ,, و اهم شي العشآ صدق يكون عشآ فقراء ^^

عاد العشا اصعب شي نيووع صج في وقت العشا بس انا احاول مرات ما اتعشا ومرات اتعشا خفيف

* اضآفة و الاكثاار من السلطات اذا تحبون << انا ماحب السلطه وآيد

اممم واااااااااايد احب السلطه خاصه اليزر

* أنا عن نفسي بستخدم المنتوجات ( قليلة الدسم )
هيه انا استخدم بس جبن قليل الدسم اصلا ما اكله الا نادرا

* الابتعآد عن المقآلي كثر مآنقدر ,, و لآبأس اذا كان مره او مرتين ف الاسبوع مقآلي على الغـدآ !
الحمد الله ما احبها وخاصه البطاط

* أنا بشرب مآي حآآآآر ويه عصرت ليمونه ع الريق .. يقولون مب زين ليمون ع الريق بس يضعف هههه

لا انصحج معلمتي ما تشربينه انا نصحوني اول ما اشربه بسما سمعت الكلام وشربته بس شوووفي شو استوالي يتني قرحت المااعده تحسسسين عمرج بتموتين اذا ياج الوجع بس انصحج نصيحه من اخت لأخت لا تشربينه انا ضعفت بدون ما اشربه

* 3 اكواب جاي اخضر يوميآ
اممم ما عندنا جاي اخضر معني احبه مع زنجبيل

* عن نفسي افضل النشويات تكون ع الغـدآ بس


* ولاتنسوون الرياضه ابدو شوي شوي .. حتى لو من ربع ساعه و كل يوم زيدو لين ماتتعودون
انا اداوم في الجامعه و اعتبرها رياضه لأني اتحرك وايد ما اقعد

و يقولون ان الجسم يبدآ يحرق من عقب النص ساعه الاولى

بس مانبا ع طول نمشي ساعه كامله جي مب زين ^^
هيه صح لازم ع دفع دفعه يعني ربع ساعه وقب زودي اشوي اشوي 5 دقايق لين تتعودين

امممـ هآ اللي في بآلي الحيين ..

[بنــUAEـت]

اللي بتشآرك تحط : وزنهآ
طولها
عمرهآ

الوزن : 57
الطول :162
العمر :18

انا بديت من اليوم ,, =) ! و للمشآركات البدآيه من بآجر
ان شاء الله معلمتي انا بعد مثلج بديت من اليوم


الوزن السبوع الياي يوم الاثنين الصبح ع الريج ,, و الاثنين عقب الوزن يكون فري دي

بس اول شي توزنوون الصبح ع الرييييج ..

ان شاء الله معلمتي بس لو تخلين الوزن يوم الخميس او الجمعه يكون احسن


- - - -


أنا بحطلكم وزني بآجر لان مآدري كم الحين بالضبط


- - - -



بلــيز ! اللي بترد و بتقول انا مشاركه و بتختفي ,,

لآ ترد و لاتسجل بيآناتها اصلن ^^

لا انا جااده في كلاامي لأأني كنت ادور ع فريق توهم حاطين موضوع عشان اكون من البدايه بس الحمد الله حصلت موضوعج

واوعدج اضعف قبلج ^^

بآجر البدآيه

ان شاء الله

والي مابنشوف تقريرهآ يوم الاثنين بنترريا للثلاثاء و اذا ماشفنا شي يوم الثلاثاء بندخل حد بدآلها ^^

ان شاء الله بنحط التقرير كل يوم باليل

- - - -


كل شي بالصور !

صورو الميزآن

و صورو الاكل الي بتآكلونه ^^


- - - -

امم اراحه هذي صعبه واايد ما اقدر اصورلج كل الاكل الي اكله

ممكن اصورلج الفطور و الغدا بس العشا ما اقدر

بس الميزان اقدر

بس انا بحاول اصور كل الوجبات عشان يكون في حماس اكثر

[سحر الـإنوثة]

السسسسلام عليكم ..


موووفقة فديتج بنووتة ..
ان شاء الله توصلين لـ هدفتج و انتي بطلة ههههههه ..


فـ حفظ الله ..

[بنــUAEـت]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

تقرير اليوم ~14 -3-2010


الفطور :

السآعهـ::~ 8:00

نصف خبز رقاق


السآعه::~11:00

صحن فوآكهـ

الغداء:

السآعهـ ::~ 4:20

4 ملاعق رز
وقطه دجاج مرق


العشاء :

السآعه، ::~ 9:00

نصف خبز مع صالونه خضار

[بنــUAEـت]

وينكم بنات شكله ماحد متحمس غيري

[Banootat AD]

لا لا تقوولين جي ,,

بس انا اتريآ العدد يكتمل ,,

من بآجر بحط تقآريري ,,

يومج 10-10

بس ماخبرتينا عن الماي و الرياضه ^^

الله يووفقج : )

[ميمي الشقية]

موفقات

بنوتت بو ظبي ما نبا دلع بنات ابدي ولا تتريين حد

بنت UAE ما شاء الله عليج ممتازة شطووووووورة

[محبة 86]

صباح الخير شحالكم


بنات نبغي تشجيع يا ويلها اللي تدخل يوم يومين و تختفي


انزين عن نظامي الله يسلمكم طبعا الصبح دوام و العصر دراسة



و توي مالجة فأبغي اضعف شوي ... مول ما عندي وقت

فخذت اجازة اسبوعين عسب ارتاح تعبت ^..^




بغيت اسألكم :

الشاي الاخضر لما اشربه تلوع جبدي شو اسوي ما اروم اشربه ؟

شو الاكلات اللي تاكلونها احس كل اكلي مب اوكي .. مثلا العيش ؟ البطاط ؟ الهمبرغر؟ معكرونة ؟ بشميل ؟ ....... الخ

وانا اشوف في بنات يطبخون الخضرة و يسون اكلات صحية فخبرونا وانا بدور ع مواضيع نستفيد منها ...