يـبيـــلــه ..!

[ponyo]

السلام عليكم

أنا أعيش حاله صعبة



وزني يالس يزيد مع إني أروح سباحة تقريبا 3 او 4 مرات بالاسبوع
بس أمانة ما أراقب أكلي ..


وبالأحرى أحب أدلع في الأكل كل ما فكرت في الريجيم



وشهتي تنفتح مثل الوحش يوم أفكر بالريجيم <<الحين يعت من طريت السالفة ..



وهاي مشكلتي .. يوم أيوع ما أعرف أمي من أبوي <<يمه ..!



بس خلاص .. بناطليني ضاقن عليه ..
وشويه ما بلاقي شي في الكبت يدش علي ..



سأعلن الحرب على الدهون


هالأسبوع بحاول قدرالمستطاع أبتعد عن
الدهون
الكاكاو
السكر


الريوق بيكون:
خبز أسمر مع جبن لايت + ماي أو لبن أب أو عصير لاكنور <<يقولون ما فيه سكر

ويوم بيقرصني اليوع (اعتقد بورم من كثر القرص)
باكل فواكهة أو روب

والغدى
مشاوي مع سلط + وعصير طازج

والعشى
باكل حليب وكورن فليكس أو أي شئ خفيف وصحي



اللي حابه تشارك وتنزل وزنها وتكتب تقريرها هنيه حياها الله
أياً كان وزنج وأياً كان هدفج حياج الله

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة