دخييييييلكم شجعوني

[شموخيهـ بطبعي]

السلام عليكم والرحمه الله وبركاته

شخباركن خواااتي؟؟

الله يسلمكن اخيرا قررت اصطلب واسوي رجيم كل يوم اقول باجر باجر وخلصت الاجازه وانا بعدني جازوووووووووووووووره ودرااااام
المهم نشيت اليوم وانا روووحي طالعه من هالمتن اللي انا فيه

ما اتريقت بس شربت قلاسين ماي
وخلاف قلت هالبسكويت اللي من سبيشال لا
وشربت جاهي اخضر بالنعناع
جان اشوف غداهم مكبوس عن خاطريه كلت لقمتين (الخاشوقه) وبس

والحمدلله لين الحين صامده وقلت بتعشى عصير اناناس وكيوي
والحين قلت بسير اسويلي نسكافيه ويا شابوره وقلت بلعب شوي بالسيكل يعني تقريبا نص ساعه

دخيييلكم ابا تشجيع منكن لان صج مليييييييييييييت من الخاااااطر

وابا حد يتحداني وان شاء الله كل يوم بكتب لكم يومياتي

للعلم طوليه 167
وزنيه 88

الهدف الاول 80

الهدف الثاااني 72

الهدف الثااالث 65

الهدف الراااابع 60


يارب اضعف

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة