يوميآآت غلآ خلآدي ..~

**غلا خلادي** · 2009-12-29, 10:13

بسم الله الرحمن الرحيم

آلسلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..~

وشحالكم بنآآت وحرريم,,.؟!!

بنآت انا وزني 82 وطولي 166 لازم اوصل 70 عشآن يكون وزني مثآلي
فقررت اسوي رجيم وانزل يوميآتي عشآن اتشجع واكمل رجيمي أدعو لي اني اوصل الوزن المثآلي واضعف

الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 65

وان شاء الله اقدر اوصله واتمنى منكم التشجيع ..~

وان شاء الله بنزل يوميآتي ..

الحين انا فالكليه وان شاء الله عالليل بنزل تقريرر اليوم

ببدى الرجيم
من تاريخ 29-12-2009 يوم : الثلاثاء ..

وبرد اوزن عقب اسبوعين اتمنى اني اكون عالاقل نزلت 4 كيلو

فمآن الله ..~

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**رضيعة موووضي** · 2009-12-29, 10:28

بالتوفيق اختي
اهم شي الاراده والعزيمه
ربي يوفقج ان شاء الله
ونتريا تقرير اليوم

**غلا خلادي** · 2009-12-29, 10:29

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رضيعة موووضي

بالتوفيق اختي
اهم شي الاراده والعزيمه
ربي يوفقج ان شاء الله
ونتريا تقرير اليوم

وياج الغلااااااااا تسلمين لا خليت منج عالتشجيع الحلووووو

فآلج طيب عالليل ان شاء الله بنزله ..~

**كلي عطا** · 2009-12-29, 10:32

صدقيني دامج معزمة بإذن الله بتوصلين للي تبينه ..

شوفي البنات اهني ماشالله عندهم إراده تبارك الرحمن .. ووصلو للي يبونه ..

انتي شدي حيلج .. وصدقيني مافي شي صعب أبدا ..

نحن كنا مثلج في يوم من الأيام.. واليوم ولله الحمد بدينا نقرب للي نباه ..

وربي يوفقج يوفقنا اجمعين إن شالله ...

بتاابع يومياتج دوم إن شالله ^___^

**طير الود** · 2009-12-29, 10:41

مرحبا اختيه

خير ما سويتي انج تبدين بالحميه الصحيه
تعرفين انا اذا اهملت نفسي وتميت اكل من غير رياضه والله اتعب نفسيا واتم اكل زياده يوم اشوف عمري بديت امتن

ف انا باديه ريجم من اسبوعين بكون اول مشجعينج وان شالله اتشجع وياج
والله يضعفنى بصحه وسلامه ان شالله

**ح ـلـآوة !** · 2009-12-29, 10:58

مووفقـه الغآليه ^_^ ..

ومآوصيج لآتكتفين بآلتخفيف دوون الريآضه ..

ترآهآ تلعب دووور ..

وآن شـآء الله توصلين لهدفج ..

(=

**غلا خلادي** · 2009-12-29, 12:10

تسلمون فديتكم وان شاء الله اكون قدها لاني صدق مضايجه من هالوزن الزايد

من اصبحت بطني يصاوي خخ يوعانه لا غير هب ماكله شئ امررة ..~

**uae13122** · 2009-12-30, 08:08

( سيد الاستغفار أن يقول العبد اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت ، خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوئ لك بنعمتك على وأبوئ بذنبي ، فاغفر لي فانه لا يغفر الذنوب إلا أنت )

**غلا خلادي** · 2009-12-30, 09:28

تاريخ 29 -12-2009

الريوق
سندويج بيض + عصير أنآنآس كي دي دي

الغدى
سلطه فتووش

العشاا
حبه موز ونص كوب كورن فلكس

طبعا طول اليوم بين الوجبات لبان اكستراا واشرب ماااااي

**بنت88** · 2009-12-30, 10:02

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلا خلادي

طبعا طول اليوم بين الوجبات لبان اكستراا

حبوبة اللبان ترا فيه شكر و ماادري شو

حتى suger free فيه ع الاقل 10 كالوري

و هالكلام مب من عندي انا كنت نفسج بين الوجبات دوم لبان اكسترا suger free عبالي اوكي

بس اللبان ترا ينفخ البطن بدون فايدة و نحن طبعا ما نبا هالشي لووول

موفقة

**بنت88** · 2009-12-30, 09:59

موفقة ان شاء الله ^^

**moaa_2009** · 2009-12-30, 12:13

موفقة ان شاء الله

**مــــلاك شوق** · 2009-12-30, 23:35

ربي يوفج خيتووو

**غلا خلادي** · 2010-01-31, 08:33

مرحبا بنوتات وحريماات ^^

انا قطعت فترره الرجيم لاني مليت هههه بس الحين برد له وان شاء الله اتم واكمل الرجيم

الريوق
سندويج سلايس احمرر بالجبن والطماط وعصيرر توووت مال الربيع ^^

**ديــايــه** · 2010-01-31, 08:44

مشكله يوم تقطعين الرجيم ترا ..

ساعات النفسيه تلعب ..

بس زين تلاحقتي عمرج ..

بالتوفيق الغلا وشد حيلج وحطي هدف جدامج ومتي تبين توصليله يمكن يساعدج ..

الموضوع: يوميآآت غلآ خلآدي ..~

أدوات الموضوع

عرض

العرض المتطور

يوميآآت غلآ خلآدي ..~

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

|||»*๖κ™ ليلة ملجة غلآ خلآدي بآلصۈر ...~