,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸-(_ ( يوميات فريق مشي 10 كيلو يوميا ) _)-,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸

[كتكوتة كيوت]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

(مارس الرياضة و استمتع بالسعادة و الصحة و اللياقة).



على غرار يومياتي في الدايت حبيت اشكل فريق للمشي نتعاون فيه ونتساند لاني حصلت منكم دعم نفسي كبير ساعدني على الاستمرار حتى الان وانا شاكره لكم كلكم ^_^

طبعا كلنا نعرف ان الرياضه اهم من الدايت نفسه .

وان الي يحرق الدهووووون و يشد الجسم هو الرياضه مش الاكل ^^

وطبعا هذا هو هدفنا كلنا جسم رشيق مشدود متناسق ^__^

اتمنى من كل وحده حابه تخلي حلمها هو واقعها وتعيش في رضى وثقه وسعاده إلى الابد ومن كل وحده عندها عزيمه واصرار وتحدي تشاركني ^_^

اليوم الاحد تاريخ 27 - 12 هو يوم انطلاقه فريق مشي 10 كيلو يومياً

كل وحده حابه تشارك ماعليها إلا انها تمشي وتصور المسافه الي مشتها على جهازها وتحطها لنا هني ^_^

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة