احذرى الرجيم؟؟؟؟؟؟

**@ أم زايد @** · 2009-12-15, 23:23

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

قرأت مقالة تحذر من الرجيم...................

سيدتى ..احذرى التضحية بالصحة فى سبيل الرشاقة .. لاتحرمى نفسك من بعض الوجبات الرئيسية،ولا تنقطعى عن تناول الطعام اللازم للنمو والوقاية ...لاتكتفى بتناول قطعة من البسكوت أو قطعة من الشيكولاتة مع الشاى، ظنا أن هذا رجيم يؤدى الى الرشاقة..فهذا خطا كبير يؤدى بالصحة الى التدهور.
ان هذه أغذية نشوية وسكرية تحرمك من الوجبات الرئيسية،،فى حين أن الواجب للرشاقة عدم الإكثار من الموادالنشوية والمواظبة على الرياضة...
إنك بهذا الرجيم سيدتى تعرضين نفسك لضعف الصحة ،والذبول،والشحوب ،والكسل،والخمول،وتاخر النمو .
ولكن...وحتى نساعك على انقاص وزنك..أو عدم زيادته زيادة مزعجة.. وحتى تحتفظى برشاقتك ..يجب عليك أن تراعى الآتى:

1)تجنبي الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون أو السكريات..اما الخضروات والفاكهة الطازجة واللحوم الحمراءوالبروتينات،فهى مفيدة لا تسبب السمنة.
2)شرب السوائل لا يسبب السمنة.. فهو يفيد الجهاز الهضمى,ويساعدك على الشعور بالشبع ..مع الإقلال من السكريات فى هذه السوائل
3) تجنبي الافراط فى تناول المخللات.. والاقلال من الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الملح،لانة يحتفظ بالسوائل فى الجسم،مما يسبب زيادة فى الوزن.
4) السلطة الخضراء لاتزيد الوزن..فهى مفيدةجدا اذا اضيف لها عصير الليمون وقليل من الملح.
5) ليكن طعامك موزعا على خمس وجبات خفيفة بدلا من ثلاثة ثقيلة دسمة..على ان تكون أصناف الطعام متنوعة ،، تفى باحتياجات الجسم.

واعذرونى على الاطاله

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**رووورووو** · 2009-12-15, 23:30

ثينكس ,,, ثينكس ,,,, ثينكس ,,, ثينكس

**دهن_العود** · 2009-12-15, 23:36

مشكوره

**@ أم زايد @** · 2009-12-16, 00:39

العفو حبيباتي

**samura** · 2009-12-16, 01:17

مشكوره حبيبتى

**الوتر24** · 2009-12-16, 01:25

يسلمواااااااااا مشكووووورة حبيبتى على نصيحة

**@ أم زايد @** · 2009-12-16, 02:19

العفو عزيزاتي

**Miyaya** · 2009-12-16, 02:36

مشكوووره الغاليه ع النصيحة

**@ أم زايد @** · 2009-12-16, 14:24

العفو ياقلبي

**شوكولاتة89** · 2009-12-16, 14:27

الله يعطيج العافية عزيزتي
فعلا كلاممج صح

واللي لازم نسويه هو

الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة

**@ أم زايد @** · 2009-12-16, 23:18

الله يعافيك

منوره

**.:شذى الورد:.** · 2009-12-17, 00:29

كلآمج عين العقل
تسلمين حبوبة

**مــــلاك شوق** · 2009-12-17, 00:49

كلامج صح مليون بالميه

ربي يوفج

**@ أم زايد @** · 2009-12-17, 01:44

يسلموووووووو الله يوفقنا جميعا

الموضوع: احذرى الرجيم؟؟؟؟؟؟

أدوات الموضوع

عرض

العرض المتطور

احذرى الرجيم؟؟؟؟؟؟

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

احذرى من تعلق ابنك بالمربية

قالوا الرجيم اليوم هم البنيات . . . قلت الرجيم أدري يبيله فراغه

الرجيم البيولوجي الاول ف العالم مع منى ...اهنا حطيتلكم الرجيم كامل

حتى لايتوقف وزنك أثناء الرجيم .. وحتى لايثبت مع الرجيم

سنة أولى أمومة؟ ...اذا احذرى هذه الأخطاء!!